Mentalna bolezen je zelo težka za poroko. Stres lahko pogosto doseže stopnjo krize. Lahko spada tudi v vzorec, pri katerem je obvladovanje bolezni postala vloga, na kateri je odnos osredotočen. Mentalne bolezni ni treba uničiti zakonske zveze, tudi s stresom in osredotočenjem, ki jo prinaša. Kljub očitnim izzivom obstajajo načini vzdrževanja zdravega odnosa, če ima vaš zakonec duševno bolezen.
Pokažite podporo in simpatijo vašemu zakoncu
Za novo diagnosticirano osebo so te novice lahko uničujoče, neprijetno in celo zastrašujoče. Negotovost in stigma, povezana z duševnimi boleznimi, lahko povzročijo, da trpijo skrbi, da jih morda ne želite in ne želijo, in morda ne bodo več želeli biti poročeni z njimi. Pomembno je, da se vašemu zakoncu spozna, da ste tam in da jih ljubite "v boleznih in v zdravju". To zagotovilo bo še daleč v smeri krepitve njegove odločenosti, da dobijo strokovno pomoč in se naučijo najboljših načinov za obvladovanje bolezni. Po drugi strani lahko negativna reakcija od vas potencialno poslabša simptome duševne bolezni in prinese dodatne občutke brezupnosti.
Izobražite se
Mnogi ljudje niso obveščeni o duševnih boleznih ali se zanašajo na netočne podatke. Obstaja veliko napačnih informacij o vzrokih in najboljših možnostih zdravljenja različnih motenj duševnega zdravja.
Absolutno najboljši akcijski načrt je poiskati visokokakovostne psihološke in medicinske strokovnjake, nato poiskati literaturo in spletne informacije o določeni diagnostiki le iz legitimnih virov! Spletne strani, na katere se zanašate, morajo imeti dober ugled ali pa jih priporoči vaš psihoterapevt ali zdravnik.
Primeri so WebMD, klinika Mayo in Medline Plus.
Simptomi duševnih bolezni se lahko izklopijo in zbegajo. Preprosto je misliti, da je vaš zakonec oddaljen, len, razdražljiv, razdražljiv ali iracionalen. Nekatere od teh "pomanjkljivosti znakov" so dejansko lahko simptomi duševne bolezni. Bistveno je učinkovito zdravljenje, ki združuje zdravljenje in zdravljenje. Strokovnjaki za duševno zdravje vas lahko tudi izobražujejo o tem, kakšno vlogo lahko in morate imeti v načrtu zdravljenja vašega zakonca.
Tudi organizacije, kot so Nacionalna zveza za duševne bolezni (NAMI), zavezništvo depresije in bipolarne podpore (DBSA) ali Mental Health America (MHA), so tudi zelo dobri viri praktičnih informacij, virov in podpore.
Ne postanite njegov ali njen terapevt ali omogočitelj
Poleg izobraževanja o tem, kako pomagati svojemu zakoncu, ni vaša odgovornost, da ste njihov terapevt. To ne bo dolgoročno delovalo za vas ali za preostanek vaše družine. To je neprimerno, tudi če ste usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje. Pustite in pustite strokovnjakom zunaj vaše zakonske zveze opravljati svoje delo s svojim zakoncem. Vaša naloga je, da svojim partnerjem zagotovite ljubezen, podporo in sočutje med njihovimi prizadevanji za izterjavo.
Poleg tega so tisti z duševnimi boleznimi še vedno odgovorni za sprejetje ukrepov za obvladovanje bolezni, tako da so lahko zdravi in produktivni kot partnerji in na drugih področjih življenja.
Ne bi smeli postati njihova "rešetka" ali njihova omogočiteljica. Morajo prevzeti nekaj odgovornosti (kolikor je mogoče, glede na njihove posamezne okoliščine) za svoj načrt zdravljenja in dobro počutje ter kako bo njihova bolezen vplivala na vas in druge.
Poiščite svetovanje posameznikom in pari
Terapija vam lahko pomaga, da lahko svoje občutke obdelujete na zdrav način, tako za lastno obvladovanje kot za način komuniciranja s svojim partnerjem. Svetovanje je fantastičen vir, ki pomaga pri pridobivanju perspektive, usmerjanja in ravnovesja v položaju, ki bi lahko drugače hitro iztekel. Kot zakonec nekoga z duševnim zdravjem ni nič nenavadnega, da doživite vrsto strašnih čustev, za katere menite, da ne bi smeli imeti ... občutkov, kot so sovraštvo, frustracije ali jeza.
Čustveno izčrpanost ni nenavadna. Takšna boleča čustva se lahko s proizvodnim načinom preučujejo z ustreznim svetovanjem. Pari se lahko naučijo tudi, da določijo pričakovanja in zdrave meje. Svetovanje s paro lahko tudi preprečite, da bi padli v nezdravo dinamiko. Na primer, "zdravi" partner tvori tveganje, da krivijo vse, kar je narobe v odnosu do partnerja z duševnimi boleznimi. To ni produktivno za vas.
Vadite samopomoč redno
Samopomoč ni samoumeven, ampak nujnost, če imate zakonca z duševnimi težavami. Če se ne osredotočate na lastno zdravje, ste v nevarnosti, da bi jih vdihnili v vrtinec duševne bolezni in ogrozili vašo poroko. Pojdite nazaj na osnove: zaslužite dovolj spanja, redno telesno dejavnost, dobro jeste, preživite čas s prijatelji ali ljubljenimi in se vključite v dejavnosti ali hobije, ki jih uživate. Bodite zelo previdni pri doseganju točke, kjer doživite "utrujenost negovalca" ali izgorevanje. To je običajen scenarij, ko gre za bolnega ali invalidnega partnerja. Pomembno je, da skrbimo za svoje zdravje.
Življenje lahko v vašo zakonsko zvezo povzroči velike izzive, če je vašemu zakoncu diagnosticirano duševno bolezen. Vprašajte se, ali se dobro odzivate na ta novi scenarij in na druge izzive v vašem življenju. Ali se povečujete na način, s katerim ste ponosni, ali se izogibate temu, da delate za pomoč svojemu zakoncu, vaši družini, zakonu in sebi? Uspešni pari ne dovoljujejo duševne bolezni, da bi uničili svoj zakon, ampak namesto da bi to okoliščino obravnavali kot izziv, ki ga je treba upravljati in premagati. Oba partnerja morata biti odgovorna zase in imeti zdrav odziv in reakcijo na nepričakovane ali problematične situacije. Tako lahko prilagodite tako, da lahko nova stvarnost poroke postane obvladljiva in srečna situacija.