Morda mislite, da je način, kako ravnate z vašim zakoncem ali se pogovorite z njim, normalno, če je resnično zloraba. Včasih je težko povedati, če ste, ker morda nimate potrebnega vpogleda, da ugotovite to. Ali pa morda mislite, da je vaše vedenje "normalno", ker ste odrasli v gospodinjstvu z zlorabo, disfunkcijo ali negativnostjo.
Zloraba se lahko pojavi verbalno, duševno in psihično.
To ni samo fizična različica, znana tudi kot "nasilje v družini". Fizična zloraba je bolj očitna, toda druge oblike zlorabe so še vedno zelo uničujoče za vaš zakon. To bo spodkopalo zaupanje, povezavo in vez, ki morajo obstajati v vašem odnosu za vašo zakonsko zvezo, da bi uspeli in biti zdravi.
Vprašanja za ugotovitev, ali ste nadlegovati svojemu zakoncu
- Ali je vaš partner že povedal, da ste zlorabljeni?
Ali se vaš soprog boji tebe?
Si kdaj grozil, da boš ubil svojega zakonca?
- Verjamete, da je vaša pot edina pot?
- Ste že kdaj udarili, udarili, potisnili, potegnili dlake ali zadušili svojega zakonca?
- Ali se pogosto počutite ljubosumne?
- Ali menite, da imate pravico vedeti, kaj vaš zakonec počne in kje je vaš zakonec ves čas?
- Ali pokličete ali sporočite svojega zakonca nenehno, ko je zunaj brez tebe?
- Ali menite, da ste sami odgovorni?
- Ali uživate v videnju svojega zakonca v bolečini, jokanju ali poškodovanju?
- Ali menite, da si vaš zakonec zasluži, da ga je udaril ali viknil ali kaznoval?
- Ali menite, da je vaš zakonec "prosil za to"?
- Ali namerno zlomiš ali uniči svoje zakonce?
- Ste že bili aretirani zaradi nasilnega vedenja?
- Ali drugi ti rečejo, da imajo težave z jezo?
- Ali vam drugi povedo, da se vam zdi paranoičen?
- Se bojite prositi za pomoč, ker boste izgubili vse, kar vam je pomembno?
- Ali je vaš zakonec kdaj poskusil zapustiti vas?
- Ali razmišljate o "pridobivanju" s svojim zakoncem?
- Ali obračate stvari, laž ali pretiravate, da bi vaš partner dvomil v sebe in občutek resničnosti?
Ali je vaš zakonec pritožil na katero od teh stvari o tebi?
- Vmešavanje v družbene odnose
- Ne dovolite zasebnosti
- Ne odprete in / ali pogosto zaustavljate
- Hoja po jajčnih lupinah
- Preveč nadzora
- Preveč uprta
- Vse je mirnejše, ko niste v bližini
- Ne morem porabiti nobenega denarja / iti ven / narediti načrte itd. Brez dovoljenja
- Vedno v slabem razpoloženju
- Kritično ali se pritožuje glede vsega
Lot "Yeses", kaj naj storim?
- Če ste na več vprašanj odgovorili pritrdilno, glejte strokovno svetovalca ali kliničnega socialnega delavca za svetovanje. Bodite pošteni s svetovalcem ali ne boste dobili pomoči, ki jo potrebujete. Vaš zakonec vam lahko pomaga pri zdravljenju pari, vendar le, če imate svoje lastno svetovanje nekaj časa pred in sočasno s terapijo z zakonsko zvezo.
- Poiščite skupino za upravljanje z jeziki in preberite knjige o samopomoči skupaj z drugo obravnavo, ki jo prejemate.
- Če zlorabljate ali uporabljate droge ali alkohol , morate ustaviti ali dobiti pomoč, da se ustavite. Droge in alkohol nedvomno poslabšuje vaše vedenje. Program 12 stopenj ali podobno je treba.
- Reči "Žal mi je" ni dovolj. Pomembno je, da prevzamete popolno odgovornost za svoje zlorabe.
Moraš imeti
- Iskreno samoocenjevanje
- Pripravljenost poiskati pomoč
- Sposobnost sproščanja nadzora vašega zakonca
- Popolno razumevanje, zakaj ste zlorabljeni
- Zdravljenje lastne preteklosti boli, da ga ne boste še naprej vzeli na druge
- Ustrezno krivdo za svoje vedenje in sramotenje proti svojim žrtvam za svoja dejanja
- Popolna prizadevanja in motivacija za učenje ustreznih komunikacijskih veščin, meja in zdravega pogleda na ljubezen
- Samo-sočutje in sočutje za svojega partnerja
* Članek je posodobil Marni Feuerman