Koliko alkohola je v standardnem pijačo ali enoti?

Kaj je redno služenje?

Če razmišljate o nadzoru ali moderiranju vašega pitja ali če ste prebrali ali slišali domnevne koristi alkohola za zdravje in razmišljate o vključevanju alkohola v vašo redno prehrano, je koristno, da ugotovite, koliko alkohola bi morali biti in jih jemljete .

Edini način, da poznate vnos alkohola, je ugotoviti, koliko alkohola vsebuje pijače, ki jih pijete.

V prizadevanju, da bi to olajšali, je več držav uvedlo koncept "standardne" pijače ali "enote alkohola". Standardna pijača je tipična služba običajno porabljene pijače, ki vsebuje določeno količino alkohola.

Uporaba standardnih pijač ali enot je namenjena skupnemu razumevanju, kaj mislimo s "pijačo", tako da vam zdravnik na primer svetuje, da imate na dan ali teden več kot določeno število pijač . Vendar se pojavijo težave zaradi različnih držav, ki opredeljujejo pijače z zelo spremenljivimi količinami alkohola in kot posledica močno različnih vrst pijač. Nekatera piva so na primer dva ali trikrat močnejša kot druga.

Razlike med državami

Količina alkohola v standardni pijači ali enoti se razlikuje glede na različne države. To je nekaj, kar bi se morali zavedati, če potujete, še posebej, če je vaš zdravnik omejeval število pijač, ki jih morate porabiti.

Obstajata dva vira informacij o standardnih pijačah: tiste, ki jih določijo vlade, in tiste, ki se uporabljajo v raziskavah o uživanju alkohola. V idealnem primeru bi morale biti enake, vendar si oglejte spremembo vsebnosti alkohola v standardnih pijačah nekaterih držav, ki so objavile raziskave o pitju:

Del razloga za veliko spremembo temelji na kulturnih dejavnikih - standardne pijače odražajo tisto, kar se v tej državi šteje za normalno ali značilno.

Razlika med pijačami

Količina alkoholne pijače se precej razlikuje, odvisno od vrste in moči pijače. Včasih lahko ugotovite moč pijače, tako da pogledate etiketo, vendar proizvajalci pijač niso vedno dolžni vključiti vsebnost alkohola. Etikete so lahko tudi zmede, ker včasih vsebnost alkohola prikaže glede na težo in včasih po količini - masa se zdi manjša od volumna, ker je alkohol lažji od vode (težo alkohola je 0,8 njegove prostornine).

Tukaj je predstavljen obseg vsebnosti alkohola (po prostornini) v različnih pijačah:

Razlika med očali

Najpomembneje je, da morate vedeti, koliko vsebujejo vaše domače kozarci za oskrbo, in se izobražujte, kako oceniti, koliko različnih velikosti in oblik očal vsebuje.

Na splošno je ožji kozarec, manj pa vsebuje, medtem ko je širša skleda, še posebej na dnu, več vsebuje. To lahko zveni, kot da navedete očitne, a malo eksperimentiranja z različnimi oblikami in velikostjo očal in merilnim vrčkom vas lahko presenetijo.

Dejansko so raziskave pokazale, da smo pri ocenjevanju količine, ki jo prelivamo, še posebej slabi, zlasti z vinom in alkoholnimi pijačami. Posebna skrb je rast popularnosti in oglaševanja pripravljenih mešanih pijač, ki vsebujejo visoko vsebnost alkohola v sadnih okusih, soda podobnih pijačah ali "alcopops". Poleg tega, da se tržijo za mlajše pivce, dejstvo, da videz in okus kot brezalkoholna pijača ustvarja še večjo verjetnost, da podcenjujete dejansko količino alkohola, ki ste ga porabili.

Da gre za človek ... posebej z alkoholom

Verjetno je največji dejavnik pri napačnem presojanju količine alkohola v vaši domači posevki servisa je človekove napake. Če uživate v okusu in učinkih alkohola in se sprijaznio s tem, večina pivcev počne, se boste verjetno prepričali, da so vaše "standardne" pijače manj, kot so dejansko. Poleg tega si prizadevate biti velikodušen gostitelj, ne želite izgubiti dobrega vina, tako da dokončate steklenico in menite, da so restavracija, bar ali pub obroki skeptični - nekateri ljudje menijo, da je standardna pijača malo več kot umazano steklo.

Bistvo je, da če vas skrbi za svoje zdravje , če želite ohraniti svoje dostojanstvo in če resnično ne želite, da bi bili zasvojeni z alkoholom, boste izjemno previdno omejili vnos. Nezmožnost prenehanja pitja, ko ste začeli in zanikanje uporabe alkohola, so osrednje značilnosti odvisnosti od alkohola. Nadzorovanje vašega pitja je nekaj, za kar ste vi in ​​vi sami odgovorni.

Viri:

> Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Pijač je pijača? Sprememba količine alkohola, vsebovanega v pijačah, vinu in alkoholnih pijačah v ameriškem metodološkem vzorcu." Alkoholizem: Klinične in eksperimentalne raziskave 29: 2015-2021. 3. maja 2006. Dostopan 19. aprila 2009.

> Montclair State University svetovanje in psihološke storitve (CAPS) "Koliko alkohola je v moji pijači?" Dostopan 19. aprila 2009.

> Nachel, M. "Vsebnost alkohola v komercialnem pivu: Koliko alkohola vsebuje pivo in kako se meri?" 12. februar 2009. Dostopan 19. aprila 2009.

> NIAAA "Kaj je" standardna "pijača?" Nacionalni inštitut za zdravje. Dostopan 19. aprila 2009.

> Turner, C. "Koliko alkohola je v" standardni pijači "? Analiza 125 študij." Britanski časopis o odvisnosti 85: 1171-1175. 1990.