Razpravljanje o občutkih je edini način za razvoj močne povezave
Govorite o otrocih, kaj je na večerji in načrtih s prijatelji ali družino. Vsakodnevno izvajanje vašega življenja skupaj, še posebej, če imate otroke, je pogosto osrednji poudarek vaših pogovorov. Te stvari niso narobe, da bi se pogovarjali, potrebni so. Toda najpomembnejši kos, ki ga ne bi smeli videti, je, kako se počutite, kaj se dogaja v življenju vsak dan.
Zakaj?
Ti globlji pogovori so potrebni, da bi "lepilo", ki vas drži skupaj. To ustvarja intimnost, ki si jo ljudje želijo v zakonu. Ni ga treba pretiravati. To lahko postane čudno. Ampak, ključnega pomena je, da govorite o svojih visokih in nizkih vrednostih, veselju in bolečini, ki ste jo poškropili ves teden. Te teme so lahko od zunaj interakcije z drugimi ali kaj posebnega med vami in vašim zakoncem.
Tako ženske kot moški se lahko borijo z delitvijo občutkov, vendar se zdi, da imajo moški veliko težje čas. Ženske se pogosto pritožujejo zaradi "pomanjkanja intimnosti" ali "povezave" s svojimi možmi. In za ženske je intimnost in povezava tisto, kar iskri svojo spolno željo. Zato je vredno truda, fantje!
Kaj lahko storite, da ustvarite večjo intimnost z vašim zakoncem?
Začnimo s preprostimi stvarmi ...
Pomislite na svoje zadnje dni in se vprašajte o teh vprašanjih.
Nato sedite in razkrite odgovore na svojega partnerja:
Kdo ali kaj je vplivalo na vas?
Kdo ali kaj vas je počutilo dobro?
Kdo ali kaj vas je razočaral?
Kaj ste se naučili, da je novega in kaj vam je všeč?
Ste spoznali koga novega ... kaj si mislil o njem ali njeni?
Ali se je kaj zgodilo, da ste se prestrašili ... zatekli ste ... ste si mislili na drugačen način ...?
Ne osredotočite se le na dejstva, ampak se osredotočite tudi na to, kako se počutite glede odgovorov na ta vprašanja. Kaj se zgodi, ko govorite o tem s svojim zakoncem? Ali lahko prepoznate poseben občutek, kot so presenečenje, veselje, žalost, jeza? Kaj pa strožji, kot sta zavrnitev, sram ali zadrega?
Če niste prepričani, lahko rečete, da niste prepričani, kako se počutite. V redu je videti, ali vam pomaga partner, ki ima več "jezika" za čustva. Lahko se počutite zmedeni ali pa imate mešana čustva. Karkoli je, storite vse, da ga opišete.
Zdaj pa naredimo to malo bolj zahtevno ...
Nekateri ljudje resnično se borijo za pripravo tem, ki vplivajo na njihov odnos. To je zato, ker se ujema z našimi najhujšimi strahovi glede zavrnitve, opustitve ali kakšnega drugega grozljivega dejanja našega partnerja. Toda, tako kot teme vsakdanjega življenja, ni dovolj samo govoriti o svojih mislih in mnenjih o strožjih vprašanjih (starševstvo, spol, zakon, finance in tako naprej). Prav tako se morate pogovoriti (uganili ste ga!), Kako se počutite glede teh tem.
Ko je eden od partnerjev reaktiven ali se izogibajoč temu, da bi prišel do enega od teh predmetov, je pogosto nakazan nekaj globljega. Pari morajo prekiniti obrambo, stopnjevati jezo ali zaustaviti, da bi razpravljali o svojih osnovnih "bistrih" čustev.
Globlja, jedro čustev je tisto, kar ohranja globoko in smiselno povezavo in romantično vez, ki uspeva. Prav tako preprečuje trajne negativne vzorce komuniciranja. Na primer, če menite, da "ne morem ji nikoli prosim" ali "zanj nisem pomembna", je morda to, kar od nekoga odklopi v reaktivnost glede vaših različnih vidikov, kot so, kako preživeti svoj denar, pogostost o spolu ali o času, porabljenem z zakoni.
To je veliko bolj produktivno izrecno resnično čustvo, namesto da bi dajal tiho zdravljenje, nosil zaskrbljenost, postal pasivno-agresiven ali viknil. Poleg tega je vašemu partnerju veliko lažje odzvati na ta ključna čustva.
Za vas je oboje win-win.
Kako je to koristno?
Ta vrsta srčnega utripa bo ...
- nadaljujte z eskalacijami
- preprečiti "nezadovoljstvo", ki pari terapevti pogosto slišijo v svojih pisarnah
- Pomaga svojemu partnerju, da čutijo empatijo in "hodijo v čevlje"
- sprožili vezalne hormone
- ustvarite globoko in smiselno povezavo s svojim partnerjem
- Izkoristite samo površinske razprave
Dolgoročno uspešni odnosi temeljijo na tem tveganju pri naših partnerjih!
ZAKAJ NI PRIJAVLJEN ZA TEDENSKI BREZŽIČNI BILTEN?