Obnova svojega življenja, ko umre vaš zakonec
Smrt zakonca je končna kriza poroke. Nekega dne si poročen. Naslednji dan ste samski, sami in žalostni. Nič ni večno. Bistvo je, da boste morali znati potovati po tem grobem odlomku skozi labirint podrobnosti, odločitev, obrazcev za izpolnitev, šoka, osamljenosti, jeza, zmede, strahu, zlomljenega srca in depresije.
Vendar pa lahko pride tudi do sprejema in novih začetkov.
"Vsakdo bo nekega dne izgubil vse, kar so kdaj ljubili ali skrbeli. To je resnica samega življenja ... Toda naša žalost ni zgolj izguba ljubljenega ali soočanje z lastno smrtjo. Ali izgubi službo, zakon, sanje ali naša mladost, vsi smo imeli srce zlomljeno, vsakdo je izgubil našo nedolžnost in naredil napake ter naredil škodo in poškodoval ob poti. Vsi imamo s svojimi posameznimi zgodbami o tem, kdaj, kje, kako, kaj in kdo našega srčnega utripa .. Vsaka od naših zgodb je nežno edinstvena, a vendar vsi imamo zgodbo ... žalost je človeško stanje, kravata, ki nas povezuje skupaj. « David Treadway, doktorat, "Dobro žaljenje: praznovanje bolečin našega življenja." na PsychologyToday.com (2012)
"Vsakdo doživlja izgubo drugače in zadnja stvar, ki jo ljudje potrebujejo, ko so v strašni bolečini, je občutek, da delajo kaj narobe, ker ne morejo ugotoviti načina, kako se bodo počutili bolje. Spomin, da včasih nič ne pomaga, vas lahko ustavi da se kriviš sebe sredi tvoje žalosti. "
Will Schwalbe, "Izguba ljubljenega: kako priti skozi to" na HuffingtonPost.com (2013)
Faze smrti in umiranja
Elisabeth Kubler-Ross je pred mnogimi leti pisala o "stopnjah žalovanja": zanikanje (šok), pogajanja, jeza, depresija in sprejemanje. Pomembno je vedeti, da te faze nimajo posebnega reda in da se bodo nekateri ljudje znašli v fazi, za katero so mislili, da so že zmagali.
Te faze so normalni del žalosti. Ne dovolite, da bi bili ujeti, da bi morali delati stvari v določenem časovnem okviru. Poznali boste pravi čas za prazne predale in omare in se ukvarjali z osebnimi predmeti, kot so denarnice in torbice. Počakajte, dokler niste pripravljeni.
"In moj prvi element na dnevnem seznamu je to: Zbudi se. Če lahko to preverim, sem že nekaj storil in lahko nadaljujem z življenjem in poskušam spoštovati spomin tistim, ki jih ljubim, ki niso dlje tukaj. " Will Schwalbe, "Izguba ljubljenega: kako priti skozi to" na HuffingtonPost.com (2013)
V redu je, če vaš zakonec umre
Bolečina je potrebna. Torej so solze. Jokanje pomaga. Crying je zdravilna naprava. Dr. Joyce Brothers opisuje solze kot "čustveno prvo pomoč".
Solze vsebujejo leucin-enkefalin, ki je eden izmed možganskih lajšalcev za bolečino. Solze vsebujejo tudi hormon, ki spodbuja izločanje solz - prolaktina. Ženske imajo več prolaktina kot moški, kar je eden od razlogov, zakaj lahko jočejo več kot moški.
Ukvarjanje z drugimi
Mnogi ljudje so neprimerni s smrtjo. Kot rezultat bodo rekli in naredili neumne stvari. Poskusite biti odpuščaj tistim ljudem, ki nimajo pojma, kaj storiti ali reči.
Pogosto se ne zavedajo, da je prav, da omenite ime vašega zakonca, bodite pozorni na oči ali da vas objemijo.
Prazniki in posebni dnevi za preživelega zakonca
Vaše življenje se spreminja in spreminja. Koledar bo imel drugačen učinek na vas, ko boste obiskali vašo obletnico, Valentinovo, posebne dogodke, rojstne dneve in praznike. Te datume je treba obravnavati. Za njih načrtujte in naredite, kar želite storiti. Ne dovolite, da bi bili družinski prijatelji in prijatelji manipulirani.
Pogled v prihodnost
Dr. Joyce Brothers je v svoji knjigi Vdovska napisala: »In če bi kdaj moral biti še en dober človek, s katerim delim svoje življenje, bo ta prazni kot moje duše še vedno.
Vem, kaj sem imel in kaj sem izgubil. Upam, da ne bom preživel preostanek svojega življenja sam. Ampak, če bom, ne bom žal. Življenje nadaljuje, in še enkrat sem se pripravljen ponovno pridružiti paradi. "
V popisu ZDA je navedeno, da se bodo vdovci v povprečju ponovno poročili v treh letih po smrti svojih žena, vdove pa se ponovno poročijo v petih letih. Strokovnjaki navajata, da je pomembno, da se poročite z ljubeznijo ... ne zato, ker ste osamljeni.
* Članek je posodobil Marni Feuerman