Kot starši mlajših odraslih smo vsi preveč seznanjeni s stresom, vendar pa tudi naši otroci trpijo zaradi tega. Stopnja stresa med najstniki in mlajšimi odraslimi se je v zadnjih letih povečala in ni čudno. Junijsko in višje letno srednjeročno šolo ter vloge za vodstvo na fakulteti so glavni čas za preobremenitev zaradi stresa. Tudi prvi teden študija, teden vmesnih časov in vodenje končnih izpitov.
Morda je nekje dan ali dva brez stresa, kdo pa lahko pove?
Ko ta pozni večerni klic prihaja od otroka, ki je čuden, zadnja stvar, ki jo želijo slišati, je predavanje o pomembnosti opravljanja domačih nalog in načrtovanja naprej. Namesto tega je tukaj seznam stvari, ki jih lahko svetujete, da lahko ponudijo takojšnjo pomoč:
Spanje
Če se vrnete nazaj na spanje, se lahko zdi dober način, da se izognete še nekaj urah za izpit, vendar manjkajoče celo nekaj ur spanja lahko dve ali več noči v zaporedju lahko privede do pomanjkanja spanja. Padci koncentracij, pomnilniška funkcija je slabša, možgani pa so megli in počasi - komaj optimalni pogoji za učenje. Obstaja jasna povezava med količino spanja, ki jo študent dobi in njegovim GPA, in študije so pokazale, da jutranje sove opravljajo bolje akademsko. Torej povej svojemu neumnemu otroku, da nastavi opozorilo za 7 uro, načrtuješ nekaj težkega dela - in si močno osvežiš - potem se učiš in spat si zdaj.
Naredi seznam
Če misli premikajo skozi možgane vašega otroka s takšno hitrostjo, da ne more spati, mu povejte, naj naredi seznam. Vsi bi radi imeli Pensieve, čarobno bazo Hogwartsovega ravnatelja Albusa Dumbledoraja so imeli spomine in misli, ko so grozili, da bi preplavili možgane, vendar pa tudi seznam opravkov deluje skoraj tako.
Dobro jesti
Brainovi potrebujejo prehrano. Če uživate uravnoteženo prehrano, ki je težka pri beljakovinah in zapletenih ogljikovih hidratih, v nasprotju s krofi, pivo in nekoga drugega Ritalina, veliko pripomore k sposobnosti telesa, da se sooča s stresom in dobro deluje. Imejte to v mislih, ko pošljete svojega kolidž otroka paket za nego tedna izpit tudi preveč.
Prednost
Recite mu, naj najprej opravi najbolj kritične ali težke predmete ali projekte, ko so njegovi možgani sveži. Preveč dela? Povejte mu, naj pogleda na svoj urnik in odpravi nebistvene elemente. Opomni ga, da se svet ne bo ustavil, če bo testiral test.
Poskusite študijsko skupino
Študij s skupinsko paniko. Študentom omogoča, da igrajo svoje lastne prednosti in maksimira ter organizira učni čas. Plus, družabništvo pomaga pomiriti okužene živce.
Bodite odmor
Pojdite na tek, vzemite dremež - vendar ne več kot 20 do 30 minut in ne kasneje kot sredi popoldneva. Naredite izpit skrbi lutko in pustite, da to skrbi.