Ukvarjanje z osamljenostjo v sezoni praznikov
Počitniška sezona se običajno šteje kot čas radosti in ljubezni, toda za preveč ljudi, to je čas osamljenosti. Nekateri ljudje živijo daleč od družine in ne zamudijo videti svoje ljubljene v tem letnem času; drugi se bojijo, da bodo počitnice in praznovanje novega leta brez partnerja in bodo na koncu ostali doma. Prav tako je pogosto, da se ljudje počutijo čustveno oddaljene od ljudi, s katerimi živijo, tako da se počutijo osamljene, tudi če so v sobi polne ljudi.
Za tiste, ki se počutijo osamljene med počitnicami, je lahko to leto dodatnega stresa. Če doživljate osamljenost, ki povzroča stres med praznično sezono - ali med počitnicami, ki padajo v drugih časih leta, kot so Valentinovo ali celo dan neodvisnosti, vam lahko pomagajo naslednji predlogi.
Bodi dober samemu sebi
Medtem ko to morda ne bo popolnoma izbrisalo občutkov osamljenosti, lahko s posebno skrbjo sami pomagate, da se počutite bolje in uživate v svoji samoti. Ne glede na to, ali vzamete sproščujočo kopel in se zdravite z zdraviliškimi zdravili, se zavite z dobro knjigo, uživajte v hobiju ali se naučite nekaj novega , vzamete čas, da naredite stvari, ki bodo okrepile vašo samozavest ali vsaj vam dale dober zabavni užitek ne samo, da se osredotočite na občutek samega, ampak lahko dvigne tudi vaše žgane pijače.
Razumem, da niste sami
Medtem ko se v vašem življenju zdaj počutite sami, vedite, da so prazniki lahko osamljeni čas za mnoge ljudi, vam lahko pomagajo, da se počutite manj.
(Dejstvo je, da je v anketi na tej spletni strani več kot polovica anketirancev rekla, da "navadno občutijo osamljenost med počitnicami in le majhen odstotek je dejal, da" nikoli "ne delajo!) Mnogi ljudje želijo, da bi lahko bili z družino, "t; drugi žalujejo na odnose z družino, ki si želijo, da vidijo druge, ki uživajo v počitniški sezoni.
Prav tako mnogi ljudje želijo tesnejše povezave s prijatelji ali želijo podpreti romantične odnose in se počutijo izolirani med počitnicami. Čeprav je neprijetno, da se počutite osamljeno, je prav tako v redu, da se počutite tako. Če govorite z drugimi, ki lahko delijo svoja čustva (bodisi preko interneta bodisi v resničnem življenju), vam lahko pomagajo, da se počutite manj sami v svoji situaciji.
Preizkusite svoje pričakovanja
Del, zakaj počitnice počutijo bolj osamljene za mnoge ljudi, je, da ima naša družba velika pričakovanja za ta čas leta. Odsotnost romantičnega partnerja ali bližnje družine se redko zdi bolj neprijetna kot v tem razburjenju pričakovane družabne dejavnosti, ko bi vsi morali iti na zabave in izmenjavati darila in uživati v veselih občutkih z ljubljenimi. Eden od načinov reševanja občutkov osamljenosti je ponovno razmisliti o vaših pričakovanjih. Zavedajte se, da življenje nekaj ljudi resnično ustreza "filmskim standardom" popolnega življenja in preusmerite svojo pozornost na vse velike stvari, ki jih imate v življenju. (Socialni mediji lahko ustvarijo veliko stresa na tem področju, tukaj je, kako se spoprijeti .) Zavedajoč se, da je lepo vzeti dobrega prijatelja (namesto "popolnega datuma") na počitniško zabavo ali da je pomanjkljiva ljubezen do težkega družinskega člana še vedno šteje za ljubezen, je pomagal mnogim ljudem, da se počutijo manj osamljene.
Get Connected
Kot je bilo že omenjeno, je mogoče ob osamosvojitvi občinstva občutiti osamljeno, vendar se težje počutite osamljene, ko se jim približate. Ne glede na to, ali pozdravljate sosede, ki ste jih običajno preveč nagnjeni k priznanju, izmenjujete prijazne besede z ljudmi v pisarni, ali pokličete telefon in pokličete starega prijatelja, s katerim niste govorili čez nekaj časa, in krepitev vezi lahko pomagate, da se počutite bolj povezani in manj osamljeni. To je morda čas, da sporočite ljudem prek socialnih medijev, katerih statusi običajno preprosto "všeč" in ujamejo stara prijateljstva.
Ta članek ima več o srečevanju ljudi in ustvarjanju kroga prijateljev .
Gojiti hvaležnost
Veliko daljnosežnih koristi je za hvaležnost . En preprost protistrup k občutkom pomanjkanja je gojiti občutek hvaležnosti za tisto, kar že imate; težko se je osredotočiti na oba. Če se v življenju počutite pomanjkanja ljubezni, si skupaj prizadevajte, da se osredotočite na ljubezen, ki jo imate - od prijateljev, družine, sosedov in celo domače živali. Lahko se osredotočite tudi na stvari, ki jih resnično cenite v svojem življenju, kot so vaše delo, hobiji, ki jih imate, ali celo vaš potencial. Ohranjanje hvaležnega časopisa je lahko čudovita vaja za kultiviranje odnosa hvaležnosti in vas lahko pusti s pisnim zapisom o vsem, kar morate ceniti v svojem življenju, da preberete, ko se počutite navzdol.
Daj drugim
Eden posebej pomembnih načinov počutja manj počitek med počitnicami je, da svoj čas podarite za vzrok, v katerega verjamete. Pomagajte drugim, ki so manj srečni, kot si lahko izpolnite z občutki ljubezni in ponosa, vas opomni na vse, kar morate biti hvaležni za vas, in celo povežete z drugimi, ki delijo svojo strast. Boste del nekaj večjega od sebe, in se boste potopili v pravi duh počitniške sezone.
Preverite svoje občutke
Tega se verjetno ne boste takoj počutili bolje, če pa se počutite osamljenega večinoma, je to lahko znak, da bodo nekatere spremembe v prihodnjem letu. Morda boste želeli preučiti, kaj je za vašim občutkom osamljenosti, samostojno ali s pomočjo terapevta. Ali bi imeli korist od tega, da bi dal več časa v svoje družabno življenje, da boste imeli močnejše odnose? Ali je nekaj v sebi tebi, da zadrži ljudi na daljavo? Če želiš poglobiti svoja prijateljstva, lahko stane nekaj več časa in energije, vendar pa je izplačilo povečana podpora in občutek, da so slišali in razumeli. Priprava časa za prijatelje, resnično poslušanje, ko se vaši prijatelji pogovarjajo, in biti tam zanje, so vsi načini za vzpostavitev podpornih prijateljstev. V tem članku je več o tem, kako narediti vaša prijateljstva bolj podporna . Če menite, da ste obremenjeni z občutki osamljenosti ali pa jih počutite skozi celo leto in se jim je težko spopadati, se lahko pogovorite tudi s strokovnjakom o tem, kako se počutite; to je pogosto bolj koristno, kot pričakujejo ljudje.