Kako pomagati otroku, ki se počuti nemočno
Izučena nemoč je stanje, ko je žival večkrat podvržen averzivnemu dražljaju, ki ga ne more ubežati. Na koncu se žival ustavi, da bi se izognili spodbudi in se obnašal, kot da je popolnoma nemogoče spremeniti situacijo. Tudi ko so predstavljene možnosti za pobeg, ta naučena nemočnost preprečuje kakršno koli dejanje ali pobudo na delu živali.
Čeprav je ta koncept močno povezan z živalsko psihologijo in vedenjem, se lahko uporablja tudi za mnoge situacije, ki vključujejo človeka. Ko ljudje menijo, da nimajo nadzora nad njihovim položajem, se lahko tudi začne nemoteno obnašati. Ta neukrepanje lahko povzroči, da ljudje spregledajo priložnosti za olajšanje ali spremembe. In otroci niso imuni?
Kaj se učimo nemočnosti pri otrocih
Zaznana nemoč se lahko začne zelo zgodaj v življenju, tudi na dojenčku. Institucionalizirani dojenčki, pa tudi tisti, ki trpijo zaradi pomanjkanja mater ali neustreznega materinstva, so še posebej izpostavljeni nevrabljeni učenci zaradi pomanjkanja odgovorov odraslih na njihove dejavnosti. Tudi mamice, ki se počutijo nemočne, naj to kakovost prenesejo na svoje otroke.
Izučena nemočnost lahko povzroči anksioznost in / ali depresijo . Vaš otrok lahko razvije pričakovanje, da bodo prihodnji dogodki nekontrolirani kot pretekli.
V bistvu vaš otrok lahko čuti, da ni ničesar, kar bi lahko storil, da bi spremenil izid dogodka, zato pravi, da se morda ne bo niti poskusil.
Na primer, če otrok študira za izpit in še vedno dobi slabo oceno, se lahko počuti, da nima nadzora nad svojo uspešnostjo, zato se lahko odloči, da se popolnoma odreči udeležbi in učenju.
Lahko potem posploši ta občutja na druge vidike svojega življenja in izgubi motivacijo za uspeh, saj verjame, da je njegov uspeh pod njegovim nadzorom.
Simptomi naučene nemočnosti lahko vključujejo:
- Pasivnost
- Odnehati
- Odlašanje
- Zmanjšana zmožnost reševanja težav
- Frustracije
- Nizka samozavest
Upanje za olajšanje od občutka brez pomoči
V eni študiji o simulirani vajeni nemoči so udeleženci, ki so po nerešljivi nalogi prejeli terapevtsko intervencijo, verjetno uspeli pri dokončanju podobne nadaljnje naloge kot skupina, ki ni prejela terapevtskega posega.
Raziskovalci so predlagali, da je terapevtska intervencija pomagala udeležencem zagotoviti dovolj pozitivnih povratnih informacij o njihovi začetni uspešnosti, da začasno preusmerijo negativne učinke naučene nemočnosti na drugo sojenje.
Pridobivanje pomoči za naučeno nemočje
Pomembno je vedeti, da se vsi otroci ne odzivajo na nenadzorovane dogodke z učenjem nemoč ali depresijo . Nekateri biološki in psihološki dejavniki lahko povečajo otrokovo verjetnost doživljanja nemočne in / ali depresivne veščine.
Če menite, da je vaš otrok lahko depresiven ali če kaže znake izučene nemočnosti več kot nekaj tednov, je najbolje, da ga strokovnjak oceni za natančno diagnozo in zdravljenje.
Obstajajo nekateri strokovnjaki za duševno zdravje, ki verjamejo, da je mogoče naučeno nemočje nadomestiti z »naučenim optimizmom« z uporabo tehnik kognitivne terapije. Druge možne tehnike vključujejo poučevanje vašega otroka, da izpodbija svoje negativne misli in spodbuja njihovo reševanje problemov in socialne spretnosti.
Viri:
Donald S. Hiroto in Martin EP Seligman. Splošnost učne nemočnosti v človeku. Journal of Social Psychology . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Self. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Izučena nemoč, terapija in osebnostne lastnosti: eksperimentalna študija. Journal of Social Psychology. 2003; 143 (1): 65-81.