Nasveti za povečanje nizke samozavesti vašega otroka
Glede na jasno povezavo med nizkim samospoštovanjem in tveganjem depresije , so mnogi raziskovalci spraševali, ali sta depresija in samospoštovanje dejansko isti koncept.
Verjamejo, da tako samospoštovanje kot depresija delata na nekakšnem kontinuumu ali obsegu, od višje do nizke samospoštovanja in brez depresivnih simptomov do izčrpanih depresivnih simptomov .
Pregled
Samozavest je način, kako si sebe ogledate, pomanjkljivosti, pozitivne lastnosti in vse. Razvili so ga vaše izkušnje, misli, občutki in odnosi. Če ima vaš otrok nizko samozavest, se bo na splošno gledala kot na zelo napačno, pomislila malo na svoje ideje in mnenja in skrbi, da ni dovolj dobra. Prav tako se bo morda boril za sprejem pozitivnih povratnih informacij in videli, da so vsi okoli njega boljši kot on.
Depresija je veliko več, kot samo žalostno. Skuša vašo energijo, otežuje vsakodnevne aktivnosti in moti vaše vzorce prehranjevanja in spanja. Psihoterapija in / ali zdravljenje sta zelo učinkovita pri zdravljenju depresije. Obstaja več vrst depresivnih motenj, vključno s hudo depresijo , stalno depresivno motnjo, psihotično depresijo, po porodu in depresijo ter sezonsko afektivno motnjo (SAD).
Podobnosti
Nizka samozavest in depresija imajo veliko enakih znakov in simptomov, med drugim:
- Nevratno vedenje
- Spolno tveganje
- Uporaba in zloraba snovi
- Socialni umik in izogibanje
- Akademski upad
- Agresivno vedenje (jeza, nasilje)
- Težava z medosebnimi odnosi
- Samozavest
Razlike
Kljub očitnim podobnostim med samospoštovanjem in depresijo, raziskave podpirajo stališče, da so dejansko ločeni in različni koncepti.
V pregledu študij so raziskovalci ugotovili prepoznavne razlike med samopodobo in depresijo. Poročali so, da je samospoštovanje v življenju dokaj stabilno ali nespremenjeno, medtem ko je depresija seveda nestabilna ali se nenehno spreminja iz dneva v dan in iz leta v leto.
Kljub podobnostim je verjetneje, da je nizka samospoštovanje dejavnik tveganja za depresijo pri otrocih in ne, da so isti koncepti, so zaključili raziskovalci.
Preprečevanje depresije pri otrocih
Medtem ko je otrok z nizko samozavestjo lahko izpostavljen depresivni epizodi, to ne pomeni nujno, da je trenutno depresivna. Ta ključna ugotovitev vam daje edinstveno priložnost, da poiščete zgodnje preventivno zdravljenje za svojega otroka. Preventivno zdravljenje je bilo dokazano učinkovito pri zmanjševanju depresivnih simptomov pri otrocih, pri katerih obstaja tveganje za depresijo.
Če vaš otrok kaže znake slabe samozavesti ali depresije, se pogovorite s svojim pediatrom ali drugimi strokovnjaki za duševno zdravje za natančno diagnozo in učinkovite možnosti zdravljenja .
Kako povečati samozavest vašega otroka
- Daj ji svoje odločitve. Sama odločitev krepi njeno samozavest, vendar je preveliko število odločitev lahko ogromno, zato storite to preudarno.
- Povej mu, da ga imaš rad. Ali se zdi, da se najbolje odziva na objeme, besede spodbujanja, znamenje hvaležnosti, doma kuhan obrok ali samo čas s seboj? Ugotovite, zakaj se najbolj počutite ljubite in poskrbite, da boste pogosto pokazali svojo ljubezen.
- Spodbujajte komunikacijo. Z njo se pogovarjaš o tem, kaj se dogaja v življenju in ji pokaže, da je dragocena, zanimiva oseba, ki je vredna svojega časa.
- Bodi dober poslušalec. Tudi če vam ni všeč, kar vam govori vaš otrok, se spomnite, kako ste se počutili, ko ste bili njegovi leti, in se odzovejte, kako bi si želeli odraslega, da se odzove na vas. Postavitev sebe v otroške čevlje vam lahko pomaga ohranjati perspektivo in ga spodbuditi, da se vrne s težavami, vprašanji ali pa samo, da se odzove.
- Podpirajte in spodbudite njene prednosti. Če je dobro na košarki, bodi njen največji navijačica. Če pokaže glasnost za glasbo, ji spusti tiste kitarske lekcije, ki jih je želela.
- Bodi prijazen. Otroci, še bolj kot odrasli, se ne odzovejo dobro na jezo, kritiko in sovražnost. Izberite svoje besede previdno.
Viri:
Jonathon D. Brown. Self. New York: McGraw-Hill; 1998
Dr. Linda J. Koenig; Lynda S. Doll, doktor znanosti; Ann O'Leary, doktor znanosti; in Willo Pequegnat, Ph.D. Od spolnega zlorabljanja otrok do spolnega tveganja za odrasle: travma, revitalizacijo in intervencijo. Washington, DC: Ameriško psihološko združenje; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Nizka samospoštovanje prospektivno napoveduje depresijo v mladostništvu in mladi odrasli. Časopis osebnosti in socialne psihologije. 2008; 95 (3): 695-708.
"Preverjanje samozavesti: prenizko ali ravno prav?" Klinika Mayo (2014).
> "Depresija". Nacionalni inštitut za duševno zdravje (2016).