V slavni hierarhiji potreb Abrahama Masloua je samo-aktualizacija na samem vrhu piramide, ki predstavlja potrebo po izpolnjevanju posameznikovega potenciala. Po mnenju Maslowa imajo vrhunske izkušnje pomembno vlogo pri samo-aktualizaciji .
Samo-aktualizacija se dejansko šteje za zelo redko, kar pomeni, da so vrhunske izkušnje lahko enako nerazumne.
Vsi ljudje ne dosežejo vrhove maslowove piramide. V eni študiji so raziskovalci ugotovili, da je le približno dva odstotka anketiranih posameznikov imelo vrhunsko izkušnjo.
Vrhunske izkušnje pa niso omejene samo na samoreaktivirane posameznike. Maslow je verjel, da so vsi ljudje sposobni imeti te trenutke, vendar je tudi menil, da bi jih lahko samo-aktualizirani ljudje pogosteje doživljali.
Kako psihologi definirajo vrhunske izkušnje?
Vrhovne izkušnje pogosto opisujejo kot transcendentne trenutke čiste veselje in navdušenja. To so trenutki, ki izstopajo iz vsakdanjega dogodka. Spomin na takšne dogodke je trajen in ljudje jih pogosto primerjajo z duhovno izkušnjo.
Drugi strokovnjaki opisujejo vrhunske izkušnje na naslednje načine:
"Vrhovne izkušnje vključujejo povečan občutek čudenja, strahopetnosti ali ekstaze nad izkušnjo."
(Privette, "Določanje trenutkov samoaktivacije: vrhunska uspešnost in vrhunske izkušnje", 2001)
"... izjemno vrednotena izkušnja, za katero je značilna takšna intenzivnost zaznavanja, globine občutka ali občutka globokega pomena, da se v kontekstu subjekta vzpostavi v bolj ali manj trajnem nasprotju z izkušnjami, ki obkrožajo v času in prostoru. "
(Leach, "Pomen in korelacije vrhunskih izkušenj", 1962)
Značilnosti vrhunskih izkušenj
Privette (2001) je razvil vprašalnik o izkušnjah, zasnovan tako, da bi preučil tako skupne kot edinstvene značilnosti vrhunskih izkušenj. Po ogledu raznolikih ljudi so bile vrhunske izkušnje opredeljene kot skupna tri ključne značilnosti:
- Pomen: vrhunske izkušnje privedejo do povečanja osebne zavesti in razumevanja ter lahko služijo kot prelomnica v življenju posameznika.
- Izpolnitev: vrhunske izkušnje ustvarjajo pozitivna čustva in so resnično koristne.
- Duhovni: Med vrhunsko izkušnjo se ljudje počutijo na svetu s svetom in pogosto občutijo izgubo časa.
Kdaj pride do vrhunskih izkušenj?
Maslow je predlagal, da je eden od najboljših načinov razmišljanja o vrhunskih izkušnjah razmišljanje o najbolj čudovitih izkušnjah svojega življenja. Tisti trenutki ekstaze in popolne in izredne sreče. Zaljubljenost je eden najboljših izkušenj. Taki trenutki se lahko pojavijo tudi takrat, ko ste v ustvarjalnem trenutku ali ko berete knjigo ali poslušate film. Morda boste čutili občutek, da bi se "posnemali" s posebno ustvarjalno delo na način, ki ustvarja čustveno akord v sebi.
V eni anketi so ljudje poročali, da se vrhunske izkušnje pojavljajo med umetniškimi, atletskimi ali verskimi izkušnjami.
Pogosti v naravi ali v intimnih trenutkih z družino ali prijatelji so bili tudi pogosti. Doseganje pomembnega cilja, bodisi osebnega ali kolektivnega, bi lahko vodilo do vrhunske izkušnje. Drugi trenutki, ko se takšna doživetja lahko pojavijo, vključujejo, ko posameznik pomaga drugi osebi, ki jo potrebuje, ali po premagovanju neke vrste neugodnosti.
Kaj se počuti kot vrhunsko doživetje?
Torej, kaj točno ima občutek imeti vrhunsko izkušnjo? Nekateri opisujejo te trenutke kot občutek za strah, čudenje in presenečenje. Pomislite na občutek strahu, ki ga boste morda počutili med gledanjem sončnega zahoda ali vznemirjenjem, ki ste ga morda doživeli v zadnjem trenutku tesne košarkarske igre.
Peak izkušnje in pretok
Vrhovne izkušnje imajo številne podobnosti s pojmom, znanim kot tok, ki ga opisuje pozitiven psiholog Mihaly Csikszentmihalyi . Tok je stanje duha, v katerem ljudje postanejo tako vpleteni v dejavnost, za katero se zdi, da svet izgine in se zdi nič drugega. Ko je v stanju toka, se zdi, da časi letijo, ostrenje postane ostro in ljudje doživljajo izgubo samozavedanja.
Tok se lahko zgodi, ko ima oseba vrhunske izkušnje, vendar očitno, da se vsi tokovi toka ne štejejo za vrhunske izkušnje. Vsakodnevni trenutki, kot je postanek zaskrbljen v vznemirljivi knjigi, delo na zadovoljujočem projektu ali uživanje v popoldanski igri košarke, lahko vodijo do pretoka, vendar ti trenutki niso nujno vrhunske izkušnje.
Reference
Leach, D. (1962). Pomen in korelacije vrhunskih izkušenj. Doktorska disertacija, Univerza na Floridi.
Maslow, AH (1962). Proti psihologiji bitja. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Vrhunske izkušnje študentov: Pisna vaja. Poučevanje psihologije, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Določanje trenutkov samoaktivacije: vrhunska uspešnost in vrhunske izkušnje, v KJ Schneider, JFT Bugental in JF Pierson (Eds.). Priročnik humanistične psihologije , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Incidenca in psihološka korelacija intenzivnih duhovnih izkušenj. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.