Depresija in anksioznost pogosto pridejo skupaj
Hkrati je mogoče depresija in anksioznost. Mnogi ljudje z anksioznostjo gredo skozi poškodbe občasne depresije.
Depresija in anksioznost
Simptomi depresije in anksioznosti se pogosto pojavljajo pri nekaterih motnjah. Pravzaprav, po mnenju nacionalnega inštituta za duševno zdravje, večja depresija pogosto spremlja panično motnjo in druge anksiozne motnje .
Medtem ko imajo depresija in tesnoba značilne klinične lastnosti, obstaja nekaj prekrivanja simptomov. Na primer, pri depresiji in anksioznosti sta razdražljivost, zmanjšana koncentracija in okvarjen spanec pogosti.
Ni redko občasno in kratko obdobje, ko se počutite navzdol in zaskrbljujoče. Te epizode običajno niso razlog za zaskrbljenost, in ko ste minili, lahko ponovno živite kot običajno. Ampak, če imate depresijo in anksioznost in vaši simptomi so prisotni več kot dva tedna, se pogosto ponovite ali motijo, kako živite v svojem življenju, je čas, da dobite pomoč .
Depresija
Vsi smo se počutili "žalostno" ali "modro" naenkrat ali drugače. Redki napadi depresije, ki trajajo le nekaj dni, običajno niso problem za večino ljudi. Toda klinična depresija - vrsta, za katero ljudje iščejo pomoč - je druga zgodba. DSM 5 uporablja izraz "velika depresivna motnja" za razvrstitev in diagnosticiranje klinične depresije.
Glavne depresivne epizode so glavne značilnosti te vrste depresije. Za te epizode so značilni skrajni simptomi, ki motijo dnevno delovanje.
Klinična depresija ali velika depresivna epizoda lahko vključuje katerega od naslednjih simptomov:
- večinoma žalostno žalostno
- občutek utrujenosti ali nizke energije večino dneva
- izguba zanimanja za dejavnosti, ki so bile nekoč deležne
- spremembe apetita, hujšanje ali povečanje telesne mase
- težave s koncentracijo
- težave s spanjem
- občutek brez vrednosti
- občutek nemočnega ali brezupnega
- nepojasnjenih glavobolov, težav z želodcem ali mišične / skeletne bolečine
- misli o smrti ali samomoru
Anksioznost
Anksioznost je običajna človeška izkušnja. Dejansko se v določenih situacijah šteje za koristen odziv. Na primer, nevarne situacije sproži tesnobo v obliki odziva na boj ali letenje, ki je nujno za naše preživetje. Ali včasih zaskrbljenost povzroča potreben potisk, ki ga moramo narediti.
Medtem ko je precej jasno, da je anksioznost normalna in celo koristna, nekaterim ljudem postane problem. In ko je tesnoba postala problem, so lahko učinki fizični, čustveni in vedenjski. Vaši simptomi lahko povzročijo anksiozno motnjo, če so:
- hudo ali dolgotrajno
- sorazmerno s trenutnim stanjem
- povzroča ekstremno vedenje (tj. izogibanje ), da zmanjša anksioznost
Prav tako je treba opozoriti, da je anksioznost lahko osrednji vidik depresije, ki povzroča anksioznost ali agitirano depresijo.
Zdravljenje depresije in anksioznosti
Simptomi depresije in tesnobe so zdravi. Študije kažejo, da so zdravila in / ali psihoterapija (talk therapy) učinkoviti za večino posameznikov.
Kot že ime pove, se antidepresivi uporabljajo za zdravljenje depresije. Zdaj je jasno, da imajo poleg izboljšanja svojega razpoloženja antidepresivi tudi anti-anksiozni učinek. Verjamejo, da antidepresivi vplivajo na določene ( kemične selente ) v možgane, kar ima za posledico boljše razpoloženje in manj tesnobe. Danes so antidepresivi običajna izbira zdravila za zdravljenje velikih depresivnih motenj in anksioznih motenj.
Kognitivno-vedenjsko zdravljenje ( CBT ) je ena oblika psihoterapije, za katero se je izkazalo, da je uspešna pri zdravljenju depresije in anksioznih motenj. CBT združuje temeljne koncepte vedenjske terapije in kognitivne terapije.
Izraz "kognitivno" se nanaša na naš miselni proces in odraža, kaj mislimo, verjamemo in zaznamujemo. Skupaj se CBT osredotoča na naše vedenje in misli ter kako prispevajo k našim trenutnim simptomom in težavam.
Viri:
Ameriško psihiatrično združenje (2013). Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje, 5. izdaja: Washington, DC: Avtor.