Pridružitev nečloveške družine zaradi resnega dolgoročnega odnosa ni vedno enostavna. Izberete svojega partnerja, ne njegove ali njene družine, vendar ste še vedno povezani s svojo družino po poroki, ali vam je všeč ali ne.
Vaš zakonec bo imel pričakovanja o nadaljnjem vključevanju vsakega družinskega člana, ki lahko poveča pritisk na vašo zvezo. Samo to lahko povzroči neprijetne občutke za vsakogar, vendar če imate motnje mejne osebnosti , se vam morda še dodatno težko borijo za povezavo s temi novi ljudje.
Za vas je lahko frustrirajuće, kadar njen partner želi imeti tesne odnose s svojimi družinskimi člani, še posebej, če ugotovite, da so v preteklosti njihovi zakonci zlorabljali. Morda verjamete, da vaš partner izgovarja in ne vidi družine v pravi luči.
Morda ste tudi napeti, če menite, da vam partnerjeva družina zavrne ali sodi. Ti občutki zavrnitve so lahko posledica številnih stvari, vključno s prepričanjem, da ti niso všeč, dvomite v svojo sposobnost ali sprašujete svoje odločitve in sposobnosti za starševstvo.
Ne glede na to, kako težko bi si želeli drugače, vaši rodovi ne gredo nikamor. Pomembno je, da zaradi lastnega zdravja in zdravja vašega poroke naučite nekaj spretnosti za spoprijem, da bi bolje ravnali s svojo družino vašega partnerja.
Spoprijemanje z mladimi
Ko menite, da vas vaši rodovi ignorirajo ali so nesramni, se lahko skuša prebuditi na svoja čustva ali se izogibati, medtem ko boli.
Pomembno je narediti korak nazaj, da resnično pomislite na dejanja osebe in vašo reakcijo, preden se odzovete, da se izognete nesporazumom in po nepotrebnem poškodujete občutke. Impulzivne reakcije bodo prišle v jezo in resnična vprašanja ne bodo slišana ali obravnavana.
Medtem ko je težko narediti odmor v teh situacijah, tu je sedem nasvetov za ravnanje s svojimi čustvi in spopadanjem:
- Dihaj: pri prvem znaku poškodovanih občutkov vzemite nekaj počasnih, globokih vdihov. Osredotočite se na samo dihanje, zavestno poskušate izsušiti nekaj čustvenega odziva in se osredotočiti na vaše dihanje.
- Get Some Distance: Če je to sploh mogoče, pojdite stran od kršitelja. Lahko rečete, da morate opraviti naloge, se sprehoditi ali preprosto stopiti v WC v nekaj minutah. Odstopanje od osebe, ki krši pravice, lahko pogosto pomaga odpraviti situacijo in vam omogoči, da pridobite perspektivo, preden se izognete.
- Zapomni si svoje roke so družina vašega partnerja. Osredotočanje na odnos med partnerjem in osebo, ki vas je prizadela, vam bo pomagalo obdržati vaše reakcije. Medtem ko je vaš stric zakonca lahko neverjetno nadležno, ne pozabite, da je bil tisti, ki je pomagal vašemu partnerju plačati za svoj prvi avto, vam lahko pomaga, da ga vidiš v boljši luči.
- Write It Down: Uporabite zasebno revijo, da zapišete, kaj se je zgodilo in kaj se počutite. Uporabite to kot sredstvo za izražanje poškodbe, ne da bi morali cenzurirati svoje misli.
- Določite svoje občutke: z uporabo napisanega, določite nekaj izjav o občutku ali pojasnite, kaj se srečujete in kako se morate odzvati.
- Govorite o svojih občutkih s svojim partnerjem
Vaš partner je razlog, da imate razmerje s svojimi zakoni, zato je pogovor in delitev z vašim zakoncem pomemben korak pri obvladovanju vaših občutkov.
- Prepoznajte svoj namen: Preden se odpravite na katerokoli težavo, je pomembno vedeti, kaj je vaš namen, preden se odzoveš. Kaj hočeš biti končni rezultat? V tem trenutku se lahko počutijo zadovoljni z mravljinčenjem, toda to lahko pomeni zelo neprijeten praznik. Če se osredotočite na to, kar želite, na primer na mirno počitniško večerjo, lahko bolje ravnate s svojimi reakcijami. Včasih se ne odziva najboljša stvar, ki jo lahko storite, da dosežete svoj cilj.
Poleg pogovora s svojim partnerjem je dobra ideja, da iskreno razpravljamo o tem, kaj se je zgodilo in kako se počutite med rednimi sejami s svojim terapevtom.
Terapevt, ki je specializiran za BPD vam lahko pomaga pri določanju ustreznih in učinkovitih načinov komuniciranja s tistimi, ki povzročajo bolečine. Dober terapevt vas lahko obvlada s spretnostmi, ki se nanašajo na ljudi, ki zlahka sprožijo poškodovane občutke.