BPD lahko vpliva na številne vidike svojega življenja, vendar obstaja upanje
Življenje z mejno motnjo osebnosti (BPD) ni vedno enostavno. Pogoste so intenzivne čustvene bolečine in občutki praznine, obupa, jeza, brezupnosti in osamljenosti. Ti simptomi lahko vplivajo na vsak del svojega življenja. Kljub trpljenju, ki ga lahko povzroči BPD, se mnogi ljudje naučijo, kako se soočiti s simptomi in voditi normalno in izpolnjevati življenja.
Kako vplivajo na življenje z mejno osebno motnjo?
Vaši odnosi in BPD. BPD lahko močno vpliva na vaše odnose. Dejstvo je, da imajo težave pri odnosih eden od primarnih simptomov BPD.
Ljudje z BPD imajo lahko veliko argumentov in konfliktov z bližnjimi ali veliko povezav, ki se večkrat razčlenjujejo. Način, kako se počutite glede vaše družine, prijateljev ali partnerja, se lahko dramatično spremeni iz dneva v dan ali od ure do ure. Ti vzorci so lahko zelo težki tako za osebe z BPD kot za tiste, ki skrbijo za njega.
Vaše delo in BPD. Delo, šola ali druga produktivna prizadevanja nam lahko dajo smisel življenja. Na žalost lahko BPD moti vaš uspeh na delovnem mestu ali v šoli.
Ker ima BPD tako vpliv na odnose, se ljudje z BPD lahko v težavah srečujejo s sodelavci, šefi, učitelji ali drugimi organi oblasti. Intenzivne čustvene spremembe lahko vplivajo tudi na delo ali šolo; morda boste morali odsotiti bolj pogosto zaradi čustvenih skrbi ali hospitalizacije.
Nekateri simptomi BPD, kot je disociacija, lahko vplivajo tudi na koncentracijo. To lahko zelo oteži opravljanje nalog.
Vaše fizično zdravje in BPD. Na žalost lahko BPD močno vpliva tudi na vaše telesno zdravje. BPD je povezan z različnimi pogoji, vključno s kroničnimi boleznimi, kot so fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti, artritis, debelost, diabetes in druge resne zdravstvene težave.
BPD je povezan tudi z manj kot zdravimi načini življenja, kot so kajenje, uporaba alkohola in pomanjkanje rednega vadbe.
BPD in zakon. Nekatera vedenja, povezana z BPD, lahko privedejo do pravnih težav. Jeza, povezana z njo, lahko povzroči agresijo (npr. Napad na druge, metanje predmetov ali ravnanje proti osebni lastnini druge osebe). Impulzivno obnašanje, kot je vožnja nepremišljeno, zloraba snovi, trgovanje ali druge nezakonite dejanja, lahko povzroči težave.
5 ključev za obvladovanje simptomov BPD
Ljudem z BPD se ni treba odpovedati življenju čustvene bolečine. Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da vam pomagajo obvladati simptome . To so šele začetki. Pridobivanje pomoči od licenciranega strokovnjaka za duševno zdravje in učenje več o upravljanju simptomov BPD lahko ublaži vpliv, ki ga ima na vaše življenje.
1. Pridobite pomoč . BPD je zelo resna motnja. Intenzivne izkušnje, povezane z BPD, niso nekaj, s čimer bi se morala ena oseba soočiti sama. Na srečo obstaja več učinkovitih zdravljenj za BPD. Iskanje strokovnjaka, s katerim se počutite udobno, je eden od najpomembnejših korakov, ki jih lahko sprejmete za svoje zdravje.
2. Imeti varnostni načrt . BPD povzroča zelo boleča čustva in zaradi tega ni nenavadnega za izredne razmere na področju duševnega zdravja (npr. Aktivna samomorilnost). Iz tega razloga je ključnega pomena, da imate pred načrtovanim krizo vzpostavljen varnostni načrt.
Če ste v nevarnosti, da bi škodili sebi ali drugim, kaj boste storili? Ali lahko pokličete 911? Ali je v bolnišnici v bližini soba za nujne primere, v katero lahko greste? Če imate terapevta, svetovalca, psihiatra ali socialnega delavca, se z njimi pogovorite.
3. Pridobite podporo . Ob pomoči vaše družine, prijateljev ali partnerja lahko veliko pomagate.
Ampak, ne vsakdo ima nekoga, da se obrne, ko stvari postanejo težke. Morda boste morali najti načine za povezovanje z drugimi in za izgradnjo podporne mreže.
BPD ni občasna motnja; se pojavlja pri približno 1,4 odstotka prebivalstva. To pomeni, da je približno štiri milijone ljudi z BPD samo v ZDA. Mnogi od teh ljudi iščejo podporo, tako kot vi.
4. Pazite na sebe. Pomembno je, da posamezniki z BPD dobro skrbijo zase. Zdrava samopomoč lahko zmanjša čustveno bolečino, poveča pozitivna čustva in pomaga zmanjšati čustvena upočasnitev in padce, ki jih lahko doživite.
Nekatere od najbolj osnovnih stvari, kot je jedo hranljivih in rednih obrokov, ki dobro počutijo higieno spanja in redno vadbo, bodo izjemno pripomogle. Prav tako poskusite vzeti čas za sprostitev in zmanjšanje stresa ter načrtovati prijetne aktivnosti v vaše vsakodnevno življenje.
5. Več o tem. Ko gre za vaše duševno zdravje, je znanje moč. Izobražite se o simptomih , vzrokih in zdravljenju BPD. Preberite več o načinih upravljanja simptomov. Delite tisto, kar ste se naučili z ljudmi v vašem življenju, na katere vpliva.
> Viri
- > Chapman AL, Gratz KL. Vodnik za preživetje mejne osebne motnje . Oakland, CA: Nove objave Harbingerja. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. Osebnostne motnje DSM-IV v replikaciji raziskave o komorbidnosti. Biološka psihiatrija. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Priročnik za usposabljanje spretnosti za zdravljenje mejne osebne motnje. 2. izd. New York, NY: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Učinkovitost enostopenjske podpore za bolnike z resnimi duševnimi boleznimi - naključno kontrolirano preiskovanje. Evropska psihiatrija. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016