Kaj je sramota? Kako se razlikuje od krivde?

Razumevanje sramu je lahko pomembno za vaše zdravje

Sram je močno čustvo, ki lahko povzroči, da se ljudje počutijo okvarjeni, nesprejemljivi, celo poškodovani tudi izven popravila.

Koliko veš o sramu? Včasih lahko sramotite sramoto s krivdo, povezano, vendar različno čustvo.

Ko se počutite krive glede napačne stvari, ki ste jo naredili, lahko storite korake, da bi se nadomestili zanj in jo postavili za vami. Ampak, če ste prepričani, da ste vi narobe, nimate jasnega načina, da se vrnete, da se boste počutili bolj pozitivno.

To je ena razlika med sramoto in krivdo: način, kako so opredeljeni. Toda učinek sramu in vedenje, ki ga lahko povzroči, so veliko bolj pomembni za vas.

Kako se sramuje

Od dneva, ko ste se rodili, ste se učili občutiti, da ste bili v redu ali niso v redu, sprejeti ali ne sprejeli v svojem svetu. Vaša samopodoba je bila oblikovana z vašimi vsakodnevnimi izkušnjami, ki so jih pohvalili ali kritizirali, z ljubeznijo disciplinirali ali kaznovali, poskrbeli ali zanemarjali.

Ljudje, ki odraščajo v neprimernih okoljih, zlahka dobijo sporočilo, da so nezaslužni, neustrezni in slabši. Z drugimi besedami, da bi se morali sramovati.

Sčasoma lahko intenzivna čustva sramujejo človeško samopodobo in ustvarjajo nizko samozavest.

Občutki sramote pogosto izhajajo iz tega, kar mislijo drugi ljudje. Oseba postane super občutljiva na to, kar se počuti kot kritika, tudi če ni, in se lahko počutijo zavrnjene s strani drugih. V notranjosti se počuti boleče samopoštovanje in brezvrednost.

Dokazi naraščajo, da se lahko pojavijo resni problemi, ko sramota postane globoko utrnjena v človekovo samopodobo in občutek samopostrežnosti.

Učinki sramote, zlasti na ljudi z BPD

Nekdo, ki se počuti globoko zasidranega sramota in nizke samozavesti, morda ne zaveda, da je to motivacija za mnoge uničujoče vedenje, ki lahko vključuje zlorabo snovi, prehranjevalne motnje, cestni bes, nasilje v družini in mnoge druge osebne in družbene krize.

Ljudje, ki doživljajo travmatične dogodke, bodo verjetno tudi sramovali, še posebej, če se krivijo za to, kar se je zgodilo. Pri ljudeh z b redkimi osebnostnimi motnjami (BPD) lahko globoko sedi sramota deloma privede do višjih stopenj samomorilnega vedenja in samopoškodb .

Sram tudi prizadene moške drugače kot ženske. Rečeno je, da moški z nizko samopodobo, ki temelji na sramu, ponavadi »delujejo«, z jezo in nasilnim obnašanjem do drugih, in ženskami, da se »zatekajo« z obračanjem svojih občutkov navznoter in se sovražijo sami.

Kaj naj bi še vedel?

Raziskovalci, ki proučujejo vlogo biologije pri razvoju nizke samozavesti, ki temelji na sramu, osredotočajo na njihovo pozornost na serotonin , nevrotransmiter (kemijski sel) v možganih. Raziskujejo možnost, da lahko nizka raven serotonina prispeva k občutku sramu osebe, ki je v njej prisotna.

Viri:

VanScoy H. Sramota: Najpomembnejša čustva. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.

Davidoff F. Upravljanje sramu pri izboljšanju kakovosti. Sram: Slon v sobi. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.