Zakaj imajo ljudje z BPD težave pri prepoznavanju čustev

Zaradi genetike in otroštva se ljudje z BPD borijo s čustvi

Mnogi ljudje z mejno motnjo osebnosti (BPD) se borijo za prepoznavanje čustev. To ni presenetljivo; da je sposoben prepoznati svoja čustva, se zdi ključni vidik regulacije čustev in mnogi raziskovalci menijo, da je BPD motnja regulacije čustev. Dejansko so nekateri strokovnjaki predlagali spremembo imena BPD na "Emotion Disregulation Disorder".

Pomanjkanje sposobnosti identifikacije čustev ima lahko znatne posledice za družbene interakcije in odnose.

Zakaj ljudje z BPD ne morejo prepoznati čustev?

Medtem ko znanstveniki niso pozitivni, zakaj mnogi ljudje z BPD imajo težave pri prepoznavanju čustev, so domnevali več možnih vzrokov. Prvič, BPD je pogosto povezana z maltretiranjem v otroštvu , kot je zloraba otrok ali zanemarjanje. Sposobnost prepoznavanja čustev je nekaj, kar se razvije zelo zgodaj v življenju, naši negovalci pa igrajo pomembno vlogo pri tem, da nam pomagajo izvedeti, kaj čutimo.

Otroci, ki imajo nadlegovalne ali zanemarljive skrbnike, lahko zamudijo to lekcijo. Namesto da bi se učili, kaj počutijo, se lahko zlorabljeni otroci naučijo, da se bojijo svojih čustev, ker lahko čustveni izrazi povzročijo zlorabe ali da njihova čustva niso pomembna, ker jih ignorirajo starši.

Vendar pa mnogi ljudje z BPD nikoli niso bili zlorabljeni kot otroci.

Zakaj bi imeli težave pri prepoznavanju čustev? Morda so nekateri ljudje z BPD genetsko predisponirani, da imajo zelo močne čustvene odzive.

V tem primeru imajo negovalci morda težave s tem, da otroku razumejo svoja čustva, saj so odgovori tako intenzivni. To lahko sproži tudi razvoj čustveno oslabljenega okolja, saj se starši borijo za priznanje čustev, ki se zdijo nesorazmerni s sprožilnim dogodkom.

Zakaj je pomembno, da se identificirajo čustva?

Čustva so zelo pomembna za naše vsakodnevno delovanje, saj pomagajo voditi naše odločitve, pomagati pri povezovanju z drugimi ljudmi in preprečiti, da bi nas poškodovali.

Predstavljajte si, na primer, če niste mogli prepoznati čustev "strahu". Brez sposobnosti prepoznati strahove signale, boste morda našli v nevarnih situacijah. Če pa se lahko obrnete na svoje strahove, vam je bolj verjetno, da se boste držali stran od ljudi ali stvari, ki bi vam lahko škodovale. Strah, čeprav je to včasih neprijetno čustvo, je dejansko ključnega pomena za dobro počutje.

Drug razlog, da je pomembno, da identificiramo čustva, je, da kadar ne moremo ugotoviti svojih občutkov, pogosto na koncu sklepamo z nejasnimi, zmedenimi notranjimi izkušnjami, ki jih nekateri imenujejo "blatna čustva". Nekateri ljudje, ki imajo težave pri prepoznavanju svojih čustev reči stvari, kot so: "Samo počutim se grozno!" Grozno ni čustvo, vendar je verjetno zmedena izkušnja, ki jo povzroča zmedena mešanica čustev. Zelo udobno je, da lahko identificiramo čustva, ki so tam, kot so: "žal mi je žalosten, prestrašen in sram", kot pa da bi se srečevali s blatnimi čustvi.

Kako lahko naučim identificirati čustva?

Če imate težave pri prepoznavanju čustev, obstajajo dobre novice.

Tudi če niste imeli priložnosti, da se to spretnost naučite kot otrok, nikoli ni prepozno, da bi se naučili prepoznati, kaj čutite.

Seveda ta spretnost prevzame veliko prakse - kot otroci, to se naučimo skozi leta, z vsakodnevnimi praksami. To se lahko naučite kot mladostnika ali odraslega, vendar pričakujete, da boste vadili več mesecev, preden začnete opaziti spremembo v sposobnosti identifikacije čustev.

Terapevt, ki je specializiran za mejno osebnostno motnjo, vam lahko pomaga razviti čustvene veščine in vam omogoči ustrezno prepoznavanje čustev. To lahko pomembno vpliva na to, kako komunicirate z drugimi.

Viri:

Hayes SC. Get Out of Your Mind in Into Your Life: nova sprejemna in zavezujoča terapija . 1. izd. Nove objave Harbingerja; 2005.

Linehan MM. Priročnik za usposabljanje spretnosti za zdravljenje mejne osebne motnje . 1. izd. Guilford Press; 1993.

Roemer L, Orsillo SM. Vedenjske in sprejemne vedenjske terapije v praksi . 1. izd. Guilford Press; 2008.