Samozavest je izraz, ki se nanaša na to, kako razmišljamo o sebi. Če imate motnje mejne osebnosti (BPD), se lahko borite z nizko samozavestjo, ki lahko negativno vpliva na vaše življenje.
Močna samospoštovanje vam pomaga ostati samozavestni, močni in se povezati z drugimi ljudmi. Ampak, če imate BPD, je lahko občutek sposobnosti in sluha zelo redek. Namesto tega se morda počutite neprimerno ali brez vrednosti.
Nizka samopodoba in mejna osebnostna motnja
Slabo samospoštovanje je lahko problem za mnoge, ne le tiste z BPD. Če se oseba ne počuti dobro zase, ne more zaupati ali potrditi svojih občutkov ali izkušenj. To bo barvalo vse njene odnose in interakcije z drugimi, pa tudi negativno vplivala na njeno splošno duševno zdravje in vsakodnevno življenje.
Za tiste z BPD je to še posebej pomembno vprašanje. Samozavest lahko močno vpliva na vprašanja z jezo , osebnimi cilji in odnosi .
Ko se borite z BPD, lahko slabo samozavestno poslabša jezo, ki jo lahko doživite. Različna vprašanja se lahko shranijo in ostanejo nerešena, pogosto pa ostanejo eksplodirana. Slabo samozavest lahko povzroči, da se ne zagovarjate sami ali celo ne cenite svojih občutkov. Vzajemno delovanje z drugimi ljudmi zahteva sposobnost, da zaupate svoji lastni perspektivi o drugih in situacijah.
Zaradi nizke samozavesti, morda ne boste mogli trditi svoje misli ali občutke, razen z jezo.
Slabo samospoštovanje lahko onemogoča uspešno doseganje osebnih ciljev. Če oseba ne misli, da si zasluži nekaj ali kaj doseči, kako lahko resnično uspe s tem?
Na primer, morda imate težave pri ustvarjanju in vzpostavljanju prijateljstva, ker vaše slabo mnenje o sebi omejuje.
Nizka samozavest lahko povzroči, da ste sumljivi tudi za druge. Morda mislite, da prijatelj nekaj hoče od vas ali ne bo všeč, če vas res spoznajo. Če želite, da jih zadržite v svojem življenju, se lahko izognete pogovoru o vprašanjih, dokler se ne razširi v jezo, zaradi česar vas potisnete svoje bližnje.
Ena stvar samozavesti je, da vam omogočajo, da si postavite cilje in si prizadevate doseči njihovo doseganje. Morda se ne počutite vredne stvari, kot so odnosi, srečo in uspeh. Samozavest je tisto, kar vam daje občutek dostojnosti.
Kako ravnati z nizko samozavestjo
Če je nizko samozavedanje s katerim se borite, je pomembno vedeti, da niste sami. To je pogosto vprašanje, ki ga imajo mnogi ljudje, tudi tisti, ki nimajo BPD, izkušnje.
Če še niste, poiščite terapevta, ki je specializiran za mejno osebnostno motnjo. Terapevti z ozadjem v BPD so seznanjeni s pogostimi težavami, s katerimi se lahko soočate, npr. Z nizko samozavestjo ali strahom od opustitve.
Vaš zdravnik lahko priporoči kognitivno vedenjsko terapijo ali dialektično vedenjsko terapijo, ki vam pomaga obvladovati simptome. Redna pozornost bo usmerjena na vašo samozavest.
Z uporabo določenih tehnik boste sodelovali pri določanju svojih prednosti in dosežkov, tako da boste razumeli svojo vrednost in vrednost. S kombinacijo terapije in potencialnih zdravil lahko izboljšate svojo samospoštovanje in živite bogatejše in bolj bogato življenje.
Vir:
Hedrick, A., Berlin, H. "Implicitna samopodoba v mejah osebnosti in depersonalizacijskih motenj". Mejniki v psihologiji , 2012.