Ne bodi preveč težko na sebe ali druge
Smrt nekoga, ki ga ljubimo, in žalosti, ki jo sproži, se pogosto izkaže za najtežjo življenjsko izkušnjo. To lahko vpliva na čustveno in fizično zdravje . Na žalost večina delodajalcev pričakuje, da se bodo delavci vrnili na delovna mesta, še preden se bodo počutili pripravljene za nadaljevanje svojih "običajnih" dejavnosti. Ta članek ponuja praktične in zdrave predloge, ki vam bodo pomagali obvladati svojo žalost, ko se vrnete na službo, pisarno ali delovno mesto po pogrebu, spominu ali vmesni službi ljubljenega.
Ne prevzemajte drugih sodelavcev, veste, da ste žalostni
Medtem ko ste nedvomno težko izognili razmišljanju o svoji ljubljeni, ne smete domnevati, da vsi sodelavci vedo, da žalujete, ko se vrnete na delo. Na žalost, dan oblačenja oblačil, kot so »vdova plevela« ali črna traka, ki vizualno signalizira vaš notranji bolečine do tistih okoli vas, je stvar preteklosti.
Resnica je, da večina podjetij in podjetij obravnava resničnost smrti prav tako slabo in nerodno, kot večina ljudi, ko nekdo umre, ne glede na to, ali ta izguba vključuje zaposlenega ali radovednega. Smrt nas naredi neprijeten in pogosto nas pusti z jezikom povezano in z izgubo za besedo, zato se ponavadi zatekajemo k eufemizmu, ki odreka smrt, če rečemo napačno stvar ali (še huje), da nič ne povemo.
Torej, ob predpostavki, da je vaš delodajalec obvestil vse, s katerimi delate, o smrti nekoga, ki ga imate v svoji odsotnosti, je verjetno napaka.
Medtem ko nekatera podjetja lahko vsakemu zaposlenemu znajo vedeti, da so podjetja v podjetju, bodo mnogi drugi obveščali sodelavce v vašem oddelku / oddelku ali le vašemu neposrednemu nadzorniku in domnevali, da se bo beseda "preoblikovala", preden se vrnete na delo.
Zato bi morali o tem obvestiti svoje sodelavce / strokovne kolege, da je nekdo, ki ga ljubiš, umrl in da žaluješ bodisi pred ali po vrnitvi na delo, zato ne bo treba nenehno znova podoživljati, ker ljudje odkrivajo, kaj se je zgodilo .
To lahko dosežete na več načinov:
- Družabni mediji, kot so Facebook, Twitter itd.
- Kartice, črke, besedila, e-poštna sporočila in / ali telefonske klice
- Prosili svojega nadzornika ali kadrovske službe, da bi ljudem omogočil znanje
- Povabiti nekoga / vse, ki jih želite obvestiti, da se srečajo z vami kavo, pijačo ali obrokom, preden se vrnete na delo
- Zapomnite si bližnjega sodelavca, da bi druge spoznali v vašem imenu
- Kratko srečanje s sodelavci kmalu po vrnitvi v pisarno
- Zasebno se pogovarjate z osebami, ki jih želite obvestiti na svojem delovnem mestu
Eden od prednosti takšnega osebnega komuniciranja je, da lahko tudi svojim sodelavcem pomagate, medtem ko žalujete. Morda jih boste lahko na primer obvestili, da je v redu, če želite omeniti svojega umrjenega ljubljenega po imenu okrog sebe ali izraziti sožalje ali deliti svoje najljubše spomine, če hočejo. Po drugi strani pa, ker vsak od nas žaluje na izgubo na svoj način, če ste v upanju, da se bo vrnitev na delo pomagala premagati vašo notranjo bolečino v delovnem dnevu, lahko svojim sodelavcem sporočite, da cenite njihovo sočutje vendar bi raje, da se v pisarni za nekaj časa ne omenjajo.
Ni pravilnega ali "ustreznega" načina žalovanja, zato je izbira vaša in vi bi morali storiti, kar je najbolje za vas.
Načrtujte svojo pot za izhod v sili
Veliko ameriških zahodnikov glorifikira ali idealizira znake, ki se lahko spopadejo z vsemi težavami, ne da bi pri tem pokazali najmanjšega izražanja čustev, tudi po smrti. Ko se vrnete v pisarno / delo po umrlih, vas prosimo, da razumete, da niste kavboj v filmu. Z drugimi besedami, ne pričakujte, da lahko med svojim delom vedno skrijete žalost.
Tudi če ste sledili zgornjemu predlogu in ne glede na to, koliko bi lahko upali, da se bo vrnitev na delo odvrnila od vaših bolečih misli in občutkov za nekaj ur, pričakujete, da vas bo žal, ko boste najmanj pričakovali, to in sproži žalost in celo solze na delovnem mestu kljub vašim najboljšim prizadevanjem.
To je izzivna, podkupna narava žalosti, potem ko nekdo, ki ga ljubimo, umre. Žal je težko, če ne celo nemogoče, dolgo ubežati, saj lahko najmanjša stvar sproži misli / opomnike, kot je dolgotrajna aroma sodelavčevega parfuma ali kolonjske vode na hodniku ali stopnišču; kolega, ki je omenil film ali pesem, ki jo je užival vaš ljubljeni; nenadoma opazil, da nekdo nosi isto frizuro ali podobno obleko; čas na uri, ki označuje kosilo, konec delovnega dne, začetek vikenda.
Ne morete predvideti vsega, kar bi lahko sprožilo žalost, ko se boste vrnili na delo, zato morate načrtovati, kako ravnati s trenutki, ko bo vaš odziv na izgubo vplival na to, kako želite ukrepati. Če se nenadoma jokate, na primer, kje je najbližji WC, stopnišče, izhod ali zasebni prostor, ki ga lahko uporabljate, ko se sestavite, če jo potrebujete?
Če ste začeli počutiti žalostno zaradi smrti svojega ljubljenega med delovnim dnem, bi se lahko odložili, dokler ne pride do načrtovanega odmora, obdobja kosila ali do konca? Ali bo vaše podjetje začasno dovoljevalo delo na domu (daljše od dneva), ali se bo kasneje vrnilo ali bi že nekaj časa zapustilo ali vam dovolilo, da zapustite delovno mesto 10 do 20 minut, če se vam zdi, da ste izgubili svojo izgubo?
Ne pozabite, da si dovolite, da se počutite žalostno in celo jokate, povsem normalno in naravno, ko ste žalostni, zato se namesto tega bojite, da načrtujete.
Odpusti drugim
Kot smo že omenili, se večina ljudi (in zato večina podjetij) pogosto ne odziva, kot bi morda želeli ali potrebovali, ko bomo doživeli smrt nekoga blizu. Žrtve pogosto občutijo to, potem ko se vrnejo na delo po kratkem času pogreba ali izginotja ali po uporabi počitka, bolnih dni ali "PTO", da bi uredili pogrebno, spominsko ali posredniško službo.
Zato poskusite razumeti, da se vaši sodelavci verjetno želijo, da bi se na nek način počutili bolje, vendar ne veste kako, zato jih morate vnaprej poskusiti odpustiti. Če se na primer vrnete na svoje delovno mesto in ugotovite, da se kolega zdaj počuti daleč, ali čutite, da se ljudje ne zdi, da bi se spustili in klepetali z vami, kot so se zgodili pred smrtjo, verjetno ne predstavljate stvari .
Kljub številnim praktičnim načinom, kako ljudje lahko pomagajo nekoga, ki žaluje na smrt, večina ljudi preprosto ne ve, kako naj oživijo izginotje in skrbijo, da bi rekli ali delali napačno stvar, zato se nezavedno oddaljujejo. Če razumete, da se bo to zgodilo, ko se boste vrnili na delo, se boste morda počutili kot namerno izolirani ali osebno vzeli stvari.
Čas bo sčasoma zmehčal grobo, boleče robove žalosti, zato verjamemo, da bosta ti in tvoja sodelavca sčasoma našli novo stanje "normalne" po smrti ljubljenega.
Odpusti se
Smrt ustvarja ogromno in takojšnjo praznino v naših življenjih, ki takoj razbije naš občutek za udobje, veselje in srečo. Ne glede na naš odnos do pokojnika - ne glede na to, ali je starš ali otrok, sestra ali zakonec, prijatelj ali družinski član - nikoli ne resnično "prevremo" žalost zaradi smrti ljubljenega, in zagotovo ne pred koncem neustrezne pogrebne ali izgubljene dopuste, ki jih podjetja ponavadi ponujata zaposlenim.
Resnica je, da žalost prizadene veliko ljudi po koncu pogreba, spomeniških ali posrednih storitev, kar je pogosto približno ob istem času, ko se morate vrniti v pisarno ali delovno mesto. Ni več osredotočena na številne podrobnosti in odločitve, ki jih je treba sprejeti pri organizaciji pogreba ali spominske službe, kot tudi priliv družinskih članov in prijateljev v tem času, resničnost, ki jo je umrl ljubljeni, pogosto potone po dejstvu. Poskusite si predstavljati, na primer, praznino, ki jo mož občuti, ko prvič vstopi v hišo po poroki svoje žene ali žalost, da prvič vstopi v "otroško sobo", ko se par vrne domov, ko doživi splav ali mrtvorojenstvo.
Ker žalost vpliva na čustveno, fizično, duševno in duhovno dušo, ne smete pričakovati, da se boste vrnili na delo na 100 odstotkov ali podobno kot "vaš stari jaz". Namesto tega boste v delovnem dnevu verjetno doživeli nekaj naslednjih žalitev:
- Apatijo in / ali zaslišanje, če bi morali zapustiti svoje delo ali najti novo
- Sanjarenje
- Težava se osredotoča na določeno nalogo
- Ne moreš doseči več, kot si hotel narediti
- Občutek preobremenjen
- Občutek je zaspan ali izčrpan med delovnim dnem
- Pozabljivost
- Povprečna stopnja napak ali netočnosti
- Razdražljivost ali nestrpnost
Zdaj, ko ste žalostni, se morate izogibati odločitvam v zvezi z življenjami, kot je zapustitev službe in iskanje dela na drugem mestu. Poleg tega morate razumeti in sprejeti, da bo nevidna teža vaše žalosti vplivala na uspešnost vašega delovnega mesta ali zadovoljstvo za nekaj časa, ko se boste vrnili na delo. V tem času preprosto niste vaši običajni jaz, zato bi morali oprostiti sami sebi, če ne boste ukrepali ali delovali, kot ste upali na delovnem mestu.
Še enkrat, komuniciranje z vašim mentorjem in sodelavci se lahko v tem trenutku izkaže za kritično, da bi jim pomagali bolje razumeti, s čimer se ukvarjate, in odpraviti kakršno koli zmedo glede nedavne uspešnosti ali morebitne zamere drugih sodelavcev, ki jih potrebujejo za " vzemite si hrbet. "
Ne pretvarjajte se preveč zdaj, ker bodo stvari postopoma postale lažje s časom.