Zdi se, da čustva vladajo vsakdanjem življenju. Odločujemo, ali smo srečni, jezni, žalostni, dolgočasni ali razočarani. Izberemo dejavnosti in hobije na podlagi čustev, ki jih spodbujajo.
Kaj točno je čustva?
Po knjigi "Odkrivanje psihologije", "Čustvo je kompleksno psihološko stanje, ki vključuje tri različne sestavine: subjektivno doživetje, fiziološki odziv in vedenjski ali izrazni odziv."
Razen natančno razumevanje čustev so raziskovalci poskušali prepoznati in razvrstiti različne vrste čustev. Leta 1972 je psiholog Paul Eckman predlagal, da obstaja šest osnovnih čustev, ki so univerzalna skozi človeške kulture: strah, gnus, jeza, presenečenje, srečo in žalost. Leta 1999 je razširil ta seznam in vključil številna druga osnovna čustva, vključno s sramoto, navdušenje, prezir, sram, ponos, zadovoljstvo in zabavo.
V 80. letih prejšnjega stoletja je Robert Plutchik predstavil še en sistem za klasifikacijo čustev, znan kot "kolo čustev". Ta model je pokazal, kako je mogoče različna čustva združiti ali mešati skupaj, predvsem pa, kako umetnik meša primarne barve in ustvarja druge barve. Plutchičik je predlagal, da obstaja 8 primarnih čustvenih dimenzij: srečo in žalost, jeza nasproti strahu, zaupanje v primerjavi z gnusom in presenečenje nasproti pričakovanju.
Ta čustva se nato lahko kombinirajo na različne načine. Na primer, sreča in pričakovanje bi lahko združili, da bi ustvarili vznemirjenje.
Da bi bolje razumeli, kaj so čustva, se osredotočimo na njihove tri ključne elemente.
Subjektivna izkušnja
Čeprav strokovnjaki verjamejo, da obstajajo številna osnovna univerzalna čustva, ki jih doživljajo ljudje po vsem svetu, ne glede na njihovo ozadje ali kulturo, tudi raziskovalci verjamejo, da je lahko doživljanje čustev zelo subjektivno.
Čeprav bi lahko imeli široke oznake za določena čustva, kot so "jezni", "žalostni" ali "srečni", je vaša lastna edinstvena izkušnja teh čustev verjetno veliko večdimenzionalna. Razmislite o jezo. Je vsa jeza isto? Vaše izkušnje se lahko gibljejo od blagih motenj do bliskovitega besa.
Poleg tega ne čutimo vedno čistih oblik vsakega čustva. Mešana čustva nad različnimi dogodki ali situacijami v našem življenju so pogosta. Ko se soočite z začetkom nove zaposlitve, se morda počutite tako vznemirjene in živčne. Če se poročite ali imate otroka, bi lahko zaznamovali številna čustva, od radosti do tesnobe. Ta čustva se lahko pojavijo hkrati, ali pa jih boste počutili eno za drugo.
Fiziološki odziv
Če ste kdaj občutili, da se želodec čuti iz strahu ali srca s strahom, potem spoznate, da čustva povzročajo tudi močne fiziološke reakcije. (Ali, kot v Cannon-Bardovi teoriji čustev , občutimo čustva in doživljamo fiziološke reakcije hkrati.) Veliko fizičnih reakcij, ki jih doživljate med čustvi, kot so potenje, panoje, utripanje srčnega utripa ali hitro dihanje, nadzorujejo simpatični živčni sistem, veja avtonomnega živčnega sistema .
Avtonomni živčni sistem nadzira neprostovoljne odzive telesa, kot so pretok krvi in prebava. Simpatični živčni sistem je napolnjen z nadzorovanjem telesnih reakcij . Ti odgovori samodejno pripeljejo telo, da bi se izognila nevarnosti ali se soočila z grožnjo.
Medtem ko se je v zgodnjih študijah fiziologije čustev osredotočilo na te avtonomne odzive, so novejše raziskave usmerile vlogo možganov v čustva. Preverjanje možganov je pokazalo, da ima amigdala, del limbičnega sistema, pomembno vlogo pri čustvi in strahu.
Sama amigdala je majhna, mandeljasta struktura, ki je povezana z motivacijskimi državami, kot so lakota in žeja, pa tudi spomin in čustva. Raziskovalci so uporabili slikanje možganov, da bi pokazali, da se pri ljudeh prikažejo grožnje, se amigdala aktivira. Pokazalo se je tudi, da je poškodba amigdala zmanjšala odzivnost strahu.
Vedenjski odziv
Končna komponenta je morda tista, ki jo najbolj poznate - dejanski izraz čustev. Precej časa preživljamo s tolmačenjem čustvenih izrazov ljudi okoli nas. Naša sposobnost natančnega razumevanja teh izrazov je vezana na to, kar psihologi imenujejo čustveno inteligenco , in ti izrazi igrajo pomembno vlogo v našem celotnem telesnem jeziku . Raziskovalci verjamejo, da so številni izrazi univerzalni, na primer nasmeh, ki kaže na srečo ali užitek, ali na mrzlico, ki nakazuje žalost ali nezadovoljstvo. Kulturna pravila prav tako igrajo pomembno vlogo pri izražanju in interpretaciji čustev. Na primer, na Japonskem ljudje ponavadi prikrivajo prikaz strahu ali gnusa, ko je prisotna avtoriteta.
Čustva proti razpoloženju
V vsakdanjem jeziku ljudje pogosto uporabljajo izraze "čustva" in "razpoloženja" izmenično, toda psihologi dejansko razlikujejo med obema. Kako se razlikujejo? Čustvo je navadno precej kratkotrajno, a močno. Čustva imajo verjetno tudi določen in prepoznaven vzrok. Na primer, potem, ko se ne strinjate s prijateljem nad politiko, se boste morda počutili jezni za kratek čas. Po drugi strani pa je razpoloženje običajno precej blažje od čustev, vendar trajajoče. V mnogih primerih je težko prepoznati poseben vzrok razpoloženja. Na primer, morda se boste počutili mračne več dni brez jasnega in prepoznavnega razloga.
> Viri:
> Ekman, P. (1999). Osnovna čustva, v Dalgleish, T; Moč, M, Priročnik za spoznanje in čustva. Sussex, Združeno kraljestvo: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Odkrivanje psihologije. New York: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Čustva: teorija, raziskave in izkušnje: Vol. 1. Teorije čustev 1 . New York: Academic Press.