Kakšne čustva delajo za nas

Filozof René Descartes in njegov slavni izrek: "Cogito, ergo sum" (mislim, da sem torej jaz), je postavil temelje modernizma. Z modernizmom je prišlo do predpostavke, da misli čutijo čustva in so naša najsodobnejša človeška fakulteta.

Danes mnogi še vedno verjamejo, da je spoznanje kralj in da smo najmanji nadzor nad našimi čustvi. Na področju duševnega zdravja so misli postale najpomembnejše pri ljudskih oblikah terapije, kot so kognitivna vedenjska terapija in racionalna emotična vedenjska terapija .

Rastoče priznanje pomena čustev

Zamisel, da misli vplivajo na čustva, je sčasoma postala manj priljubljena, zlasti na področjih, kot so psihologija in nevroznanost. Čustvena inteligenca je izraz, ki ga je pesnik psihologa Daniel Goldman objavil na tem področju in je od takrat pridobil precejšnjo pozornost. Čustvena inteligenca vključuje, da je v stiku z lastnimi čustvi in ​​tistimi drugih, in vedeti, kako najbolje izkoristiti čustva pri odločanju in ukrepanju.

Čustveno osredotočeno zdravljenje je ena izmed najbolj dobro raziskanih oblik zdravljenja pari, in kot njeno ime navaja, deluje z ostro osredotočenostjo na čustveno doživetje vsakega partnerja. Antonio Damasio, nevroznanstvenik in raziskovalec o čustvih, opozarja na evolucijski pomen čustev in kaže, da smo tako verjetno, da lahko ustavimo svoja čustva, kot smo, da se ustavimo s kihanjem.

Kljub temu, kako pogosto ljudje verjamejo, da lahko premagamo svoja čustva, preprosto ne moremo. Z večjo pozornostjo na čustva na splošno se je bolj osredotočila na čustva na področju duševnega zdravja.

Kakšne čustva delajo za nas

Zelo poenostavljena razlaga, katera čustva sledijo. Čustveni prostor naših možganov, znan kot amygdala, pošilja signale našim telesom na podlagi situacij, v katerih se srečamo.

Takšni signali pripravljajo nas, da se spoprijemo s situacijami, s katerimi se srečujemo.

Slika matere, ki ogroža svojega otroka: njena strah povzroči poplavo hormonov in možganskih kemikalij, da se pere nad njenim telesom, in je nenadoma močnejša, ostrejša in hitrejša zaradi tega fiziološkega procesa. Zahvaljujemo se možganskim strukturam, povezanim z občutki za varnost njenega otroka.

Še vedno je veliko vprašanj o čustvih. Toda z večjo pozornostjo do tega kritičnega vidika naše človeške izkušnje znanstveniki učijo več.

Fizično zaznamuje izkušnje s čustvi

V prizadevanju, da bi izvedeli več o čustvih, so finski znanstveniki spoznali, da ljudje poročajo, da se čustva v svojih telesih registrirajo na relativno univerzalen način v več različnih kulturah. Čeprav anketiranci niso popolnoma občutili vsakega čustva fizično na enak način, so raziskovalci našli skupne vzorce tako, da so bila osnovna čustva fizično občutljiva.

Depresija, na primer, je po celem telesu izpuščala občutke, medtem ko je strah prižgal občutke na predelu prsnega koša. Sreča in ljubezen sta bili dve izkušnji, ki sta aktivirala celotno telo.

Ta raziskava razkriva popolnoma novo možnost, da nam ljubezen lahko pomaga zdraviti.

Prav tako je v skladu z Damasijevim predlogom, da naši možgani zavestno prepoznajo čustva, ki temeljijo na fizičnih občutkih, ki jih doživljamo.

Vir:

Nummenmaa, L., Glerean, E., & Hietanen, J. (2013) Bodilna zemljevidi čustev . Zbornik Nacionalne akademije znanosti Združenih držav Amerike, 1-6.