Hipnoterapija za socialno anksioznost je relativno nov koncept. Čeprav se je hipnoza razvila z delom na živalski magnetizem, ki ga je leta 1700 uvedel avstrijski zdravnik Franz Anton Mesmer, Ameriška zdravniška zveza (AMA) ni priznala hipnoterapije kot veljaven medicinski postopek šele leta 1958.
Od takrat se je hipnoterapija uporabljala pri zdravljenju ne le anksioznih motenj, temveč kroničnih telesnih stanj, povezanih z anksioznostjo, kot sta astma in sindrom razdražljivega črevesa (IBS).
Kako deluje hipnoterapija?
V nekaterih travmatičnih in anksioznostnih dogodkih v življenju ljudi se lahko fizično in čustveno reagirajo.
Ko spet doživite iste dogodke, se te fizične in čustvene reakcije, ne glede na to, ali so zdrave ali nezdrave, ponovno aktivirajo.
Na primer, če ste imeli travmatično prvo javno govorno doživetje, bi se lahko v javnosti javili s tresenjem in intenzivno anksioznostjo.
Cilj hipnoterapije za socialno anksioznost je pomagati ločiti odziv vašega telesa na izkušnjo javnega govora.
Poleg tega boste morda dobili post-hipnotični predlog, da se boste lahko sprostili, kadarkoli želite, po koncu seje.
Kaj se zgodi med hipnoterapijo?
Pred začetkom hipnoterapije mora vaš terapevt vzeti zdravniško anamnezo, razpravljati o vaši problematiki in navesti kratko razlago, kako deluje hipnoterapija.
Cilj hipnoterapije je vstop v spremenjeno stanje zavesti, znan tudi kot trans ali hipnotično stanje .
Med transom večina ljudi doživlja sprostitev, znižuje krvni tlak in srčni utrip ter spremembe v možganskih valovih.
Medtem ko ste v tem spremenjenem stanju, boste zelo odzvali na predloge, ki jih je izvedel hipnoterapevt.
Vsaka hipnoterapijska seja običajno traja od pol ure do ene ure. Na koncu vsake seje boste vrnili v budnost in se odzvali na izkušnje. Pogosto vam bo naročeno, kako ravnati sam hipnozo zunaj hipnoterapije.
Hipnoterapija za socialno anksioznost
Čeprav vpliv hipnoterapije na socialno anksioznost ni bil posebej proučen, so randomizirani kontrolirani preskušanji pokazali, da lahko hipnoterapija zmanjša anksioznost na splošno in lahko poveča učinke kognitivno-vedenjskega zdravljenja (CBT) zaradi anksioznosti.
Kaj je treba upoštevati pred vstopom v hipnoterapijo
Čeprav je redko, je hipnoterapija lahko še slabše psihološke težave. Čeprav obstaja nekaj razprav, ali obstajajo absolutne kontraindikacije za uporabo hipnoterapije, je treba v nekaterih okoliščinah, kot so psihotična bolezen ali zgodnja zgodnja zgodnja poškodba, uporabljati hipnoterapijo z dodatnim previdnostnim ukrepom.
Poleg tega je pomembno, da prejmete diagnozo od strokovnjaka za duševno zdravje, preden sodelujete pri hipnoterapiji, tako da boste lahko prepričani, da se zdravite s pravilnim problemom.
Večina hipnoterapevtov je licenciranih zdravnikov, registriranih medicinskih sester, socialnih delavcev, psihologov ali drugih strokovnjakov, ki se usposabljajo v hipnoterapiji.
Hipnoterapevti, ki so tudi zdravstveni delavci, urejajo predpisi njihovega poklica.
Čeprav obstaja več strokovnih organizacij za hipnoterapijo, kot so Ameriško združenje za klinično hipnozo in Ameriško združenje profesionalnih hipnoterapevtov, ne potrjujejo ali urejajo hipnoterapevtov. Če je le mogoče, morate poiskati hipnoterapevta, ki je tudi zdravstveni delavec.
Viri:
Golden, WL. Kognitivna hipnoterapija za anksiozne motnje. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Medicinski center University of Maryland. Hipnoterapija. Dostopan 25. avgusta 2016.
Vickers A, Zollman C. Hipnoza in sprostitvene terapije. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.