Od Larryja:
Začelo se mi je prenehanje kajenja s hladnim puranom
Poleg cigaretnega dima je kombinacija smrtonosnih plinov, kot so ogljikov monoksid , vodikov cianid , žveplovi oksidi in katran , prekriva krvne žile, zvišuje krvni tlak in zvišuje koncentracijo maščob v krvi.
Nikotin je zasvojenost v tobaku in je pravzaprav strup. Nikotin povzroči sproščanje in dopolnjevanje kemičnega hormona, imenovanega dopamina, ki povzroči "občutek dobrega" odziva.
Ko prenehate kaditi, boste verjetno imeli enega ali več naslednjih odtegnitvenih simptomov .
- Slabost
- Nespečnost
- Depresija
- Anksioznost
- Utrujenost
- Zaprtje
- Driska
- Omotičnost
- Glavoboli
To so znaki, da se vaše telo osvobodi nikotina in drugih toksinov.
Kako sem upravljala ukinitev nikotina
Do vseh teh simptomov umika sem doživel. Za mene je bila najresnejša huda navzea in nespečnost. Po izstopu iz hladne purane, se je navzea po petih dneh poškodovala. Uporabil sem ingverji čaj, da bi pomiril navzeo, vendar je še vedno vztrajal.
Obiskal sem zdravnika, da bi rešil problem s slabostjo. Moj zdravnik je predpisal Promethazine. Neželeni učinki zdravila Promethazine so suha usta, zaprtje in omotica.
Moj zdravnik je predlagal, da začnem uporabljati eno od pripomočkov za opuščanje kajenja. Ker sem 20 dni ne kadila, sem se odločil za uporabo zdravila "ne-nikotin" za pomoč pri prenehanju kajenja, ne pa za inhalator za obliž, gumi ali nikotin.
Zato je moj zdravnik predpisal bupropion ( Zyban ). Zyban je antidepresiv, ki povzroča sproščanje dopamina in zmanjša zanimanje za nikotin. Moj zdravnik je menil, da bi Zyban lahko vzel rob simptomov za odvajanje od kajenja.
Glavni neželeni učinki zdravila Zyban so skoraj enaki kot pri odvajanju kajenja, zato so:
- Slabost
- Nespečnost
- Suha usta
- Zaprtje
- Glavoboli
Zyban sem začel jemati vsak dan. Moj Zyban je bil tablete 150 mg, vzel sem ga eno zjutraj in en popoldan (8 ur narazen). Vsakih šest ur sem začel jemati zdravilo Promethazine.
V mojem primeru, začenši jemati Zyban, medtem ko je bil 20 dni v hladno puranje zapuščen, je bila velika napaka. Takrat nisem vedel, vendar je Zyban poslabšal slabost in nespečnost!
Zyban sem vzel 17 dni in 37 dni v mojo zapustitev, sem se odločil, da so bile težave pri odvajanju od kajenja najverjetneje izginile, in moja bolezen je povzročila stranski učinki Zybana. Kmalu zatem sem ustavil oba Zybana in Promethazina.
Potrebno je bilo 4 dni, da sem znebil sistema Zybana in Promethazina. Uporabil sem ingverji čaj za preprečevanje slabosti, ki se je zadrževala.
Sedem tednov v prenehanju
Ko sem začel sedmi teden mojega zapora, sem bil pozitiven, da bi moje prenehanje kajenja uspelo. S pomanjkanjem slabosti bi se zdaj lahko osredotočil na psihološke napore, da bi prižgali cigareto . Priznati moram, da je bilo takrat, ko sem trpel zaradi slabosti, kajenje zadnja stvar v mislih.
Najprej so bili pogosti in resni napadi za kajenje. Vendar pa sem vedel, da bo pot za cigareto izginila čez nekaj minut , ali sem kadil cigareto ali ne.
Moj način odstranjevanja pozivov je bil spremeniti mojo dejavnost (pojdite ven, hodite po krovu ali na vrtu) in to bi spremenilo moje misli.
Prav tako sem prepričan, da je bilo drugo orožje, ki je pomagalo premagati napore, da je bila podzavestna absolutna beda, ki sem jo šel skozi prvih šest tednov, svež in vedel sem, da bi samo ena cigareta povzročila neuspeh.
Primarno spletno mesto, ki sem ga uporabil za podporo mojega zapora, je bilo naslednje:
- O Forumu za pomoč pri odvajanju kajenja
To je bila ena bitka bitke, ki sem jo zmagal!
Larry (LBONN)
Larry je doživel simptome umika nikotina, ki so bili verjetno bolj intenzivni, kot jih imajo mnogi novi bivši kadilci, vendar se je dobro ukvarjal z njimi in se z njim držal, dokler ni bil jasen.
Larry je nadaljeval z dolgoročnim uspehom pri prenehanju kajenja, zato ne obupajte, če se borite z umikom nikotina. To je začasna faza prenehanja kajenja in boljši dnevi bodo kmalu sledili.