Nikotinska zasvojenost 101

Nikotinski učinki na možgane

Kajenje cigaret je še vedno na vrhu seznama kot najbolj smrtonosnega vzroka smrti v Združenih državah Amerike, kar pomeni 480.000 smrti letno.

Malo ljudi, starejših od 18 let, danes kadijo kot kadarkoli prej, vendar je število trenutnih kadilcev še vedno visoko. Ocene Centra za nadzor in preprečevanje bolezni za leto 2015 kažejo, da 15,1 odstotka odraslega prebivalstva v ZDA ali približno 36,5 milijona odraslih kadi cigarete.

Nikotin je zelo zasvojen

Nikotin v inhaliranem tobačnem dimu se giblje od pljuč v krvni obtok in do možganov kadilca v sedmih do desetih sekundah. Takrat nikotin sproži vrsto kemičnih reakcij, ki ustvarjajo začasne občutke užitka za kadilca, vendar so ti občutki kratkotrajni in se umirjajo v nekaj minutah.

Ker se koncentracija nikotina v krvi zmanjša, kadilci počutijo razdraženi in vznemirjeni - začetek odvzema nikotina . Da bi olajšali to nelagodje, kadilci prižgejo še eno cigareto ... in nato drugo ... in drugo. In tako gre - zapleten cikel zasvojenosti z nikotinom. Ena cigareta nikoli ni dovolj, dejstvo, da vsak kadilec vse dobro pozna.

Da bi dolgoročno prenehali s kajenjem, pomaga razumeti naravo zasvojenosti z nikotinom in to, kar je potrebno, da bi se od njega izognili. Pravzaprav so kadilci pogosto presenečeni, če se naučijo, da so zasvojeni s snovjo.

Mnogi od nas so verjeli, da je kajenje samo slaba navada; nekaj, kar bi lahko zlahka zaustavili, ko smo se odločili, da je čas.

Oglejmo si, kako nikotin vpliva na kemijo možganov in začne izobraževalni proces, ki nam bo pomagal, da se bo ta zasvojenost z zemljo enkrat, za vselej.

Nikotin in adrenalin

Kadar oseba vdihne cigaretni dim, se nikotin v dimu hitro absorbira v kri in začne v možganih vplivati ​​v 10 sekundah.

Vzrok je sproščanje adrenalina , hormona "boj ali let".

Fizično, adrenalin poveča srčni utrip osebe, krvni tlak in omejuje pretok krvi v srčno mišico. Kadar se to zgodi, kadilci doživljajo hitro, plitvo dihanje in občutek dirkačnega srčnega utripa. Adrenalin prav tako pove telo, da v krvni obtok izlije prekomerno glukozo.

Nikotin in insulin

Nikotin prav tako zavira sproščanje insulina iz trebušne slinavke, hormona, ki je odgovoren za odstranjevanje presežnega sladkorja iz krvi osebe. To pušča kadilca v rahlo hiperglikemičnem stanju, kar pomeni, da ima v krvi več sladkorja kot običajno.

Visok krvni sladkor deluje kot zaviralec apetita, kar je morda zato, ker kadilci mislijo, da svoje cigarete zmanjšujejo lakoto.

Nikotin in dopamin

Nikotin v možganih aktivira enake možne načine nagrajevanja, da storijo druga zdravila zlorabe, kot so kokain ali amfetamini, čeprav v manjši meri.

Raziskave so pokazale, da nikotin zviša nivo dopamina v možganih, nevrotransmiterja, ki je odgovoren za občutke užitka in dobrega počutja.

Akutni učinki nikotina se izločajo v nekaj minutah, zato morajo kadilci še naprej pogosto dozirati ves dan, da bi ohranili ugodne učinke nikotina in preprečili odtegnitvene simptome .

Kemikalije v cigareti

Poleg nikotina je cigaretni dim sestavljen iz več kot 7000 strupenih kemikalij in katrana . Katran, ki se lahko razlikuje od 7 do 20 ali več miligramov na cigareto, izpostavlja kadilcem večje tveganje za pljučni rak, emfizem in bronhialne motnje.

Ogljikov monoksid v dimu cigaret povečuje možnost kardiovaskularnih bolezni. Agencija za varovanje okolja je ugotovila, da je v obliki sekundarnega dima povzročil pljučni rak pri odraslih, ki kadijo in ne kadijo, ter močno povečuje tveganje za bolezni dihal pri otrocih in nenadno smrt dojenčkov.

Prekinite kajenje zdaj - to lahko storite

Statistični podatki kažejo, da je le majhen odstotek (približno 7%) ljudi, ki poskušajo prenehati kaditi brez podpore , leto dni pozneje še vedno brez kajenja.

Toda tiste, ki imajo vzpostavljen program za prenehanje, ki vključuje izobraževanje o zasvojenosti z nikotinom in trdno podporno skupino, naredijo veliko bolje.

Ne glede na to, ali želite raje zapustiti hladno puranje ali izbrati uporabo pomoči za prenehanje, da boste prenehali kaditi, ugotovite to:

Obnova zaradi zasvojenosti z nikotinom je proces postopnega sproščanja skozi čas.

Ne zgodi se čez noč, ampak z vztrajnostjo je svoboda odvisnosti od nikotin izvedljiva in vam bo povrnila koristi, ki presegajo tisto, kar si lahko verjetno predstavljate.

Ne ponudite še en dan svojega dragocenega življenja tobaku. Danes nehajte kaditi.

Viri:

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Trenutna cigaretna kajenje med odraslimi v ZDA . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.

Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Smrtnost, povezana s tobakom. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.