Strupeno razmerje
Kajenje je povezano s prijetnimi in prijetnimi občutki za veliko kadilcev. Lahko se celo izrazi kot ljubezen do kajenja. Cigarete se lahko sprostijo in kajenje je lahko način za umik in razvajanje. Morda celo pomislite na cigarete kot bližnje prijatelje, ki so vas videli skozi vzpone in padce svojega življenja. Kako lahko upate, da boste zapustili dobro, ko ljubite kajenje?
Logično gledano, cigarete so polne toksinov najslabše vrste in nista nič blizu, da bi bila vaša "prijateljica". Čustveno, pa so se leta uporabe tobaka naučile, da vam cigarete pomagajo z vsem, od dolgočasja do upravljanja z jezo. Naučili ste se gledati na kajenje kot prijatelja, ki vam pomaga pri obvladovanju.
Kajenje uživa zaradi stalnega nikotinskega umika
Kadilci živijo v skoraj konstantnem stanju izločanja nikotina , od prve cigarete do dneva. Takoj, ko iztisnete cigareto, se začne raven nikotina v krvnem obtoku, ki signalizira začetek odvzema nikotina. V roku pol ure razmišljate o naslednjem cigaretu, po eni uri pa je večina kadilcev razgibana in neudobna.
Prižgate cigareto in v nekaj pihalnih žlezah popustite. Kemično imate to dopaminsko hitenje, ki pride, ko se nikotin prilega receptorjem v možganih.
Nenavadna napetost je izginila in spet ste se počutili udobno. Ne bo pa dolgo trajalo, ker se bo v pol ure do uro ponovil proces. To je vzorec izčrpanosti in obnavljanja nikotina v krvnem obtoku, ki ste se ga naučili razmišljati o "užitku kajenja".
Sčasoma se ta fizična potreba, ki je odvisna od zasvojenosti, pripne na vsako čustvo in dogodek v vašem življenju. In, kot Pavlovovi psi , se naučite hrepeniti po cigareti, ko pridejo težka čustva, tudi če je v našem krvnem obtoku nikotinska raven. Kajenje je postalo vaš "prijatelj", vaš "spremljevalec" v času stresa.
Strupeno razmerje
Ne pozabite, da je to strupeno razmerje. Dobra čustva, ki prihajajo iz kajenja, se nenehno okrepijo vsakič, ko zasvetite, medtem ko lahko negativni učinki (kot so težave z dihanjem in pljučni rak) potrebujejo čas za razvoj in niso takoj povezani s kajenjem. Vzemi dejanje volje za prekinitev razmerja. Morate razviti voljo za prenehanje kajenja .
Če želite spremeniti svoje življenje, spremenite svoj um
"Preden se lahko izloči iz zapora, morate zavedati, da ste zaprti." ~ Anonimno
Resnično in trajno okrevanje od zasvojenosti z nikotinom mora vključevati spremembo svojega odnosa do kajenja . Morali boste prevzeti vse napake, ki ste jih sami naučili skozi leta in jih gledate v luči dneva.
Naredite okrevanje od nikotinske zasvojenosti, vse vaše pozornosti in vedite, da niste nemočni suženj.
Lahko si vrneš svoje življenje in pridete do mesta, kjer kajenje ne more več vplivati na vas.