Stvari, ki jih lahko naredite namesto kajenja
Članica našega foruma za podporo prenehanju kajenja je Leslie to zapisala v prvih mesecih prenehanja kajenja. Dala je veliko koristnih nasvetov, ki bi vam lahko pomagali obvladovati težave pri odvajanju nikotina in po njem.
Hvala za delitev, Leslie.
Od Leslie:
Ko razmišljam o tem, sem potreboval približno 7-10 minut, da bi kadil "bolnišnico", odvisno od tega, ali sem bil v hitrem ali lezenje doma napisal v svojem dnevniku.
Danes sem kadil po pakiranju in prišel do točke kajenja. V paketu je bilo 25 cigaret. Časi, ki jih je 30, in to je 300 minut ali približno 5 ur na dan, preživljajo samo kajenje.
Torej, dajmo malo prostora in rečemo, da ne kadite toliko, kot sem jaz, bomo še dali več časa in ga obkrožili do 3,5 ure na dan - ali 3 ure na dan! Izkoristil je odvisnost od nikotina . Oh, kaj bi lahko storili s tem dragocenim, dragocenim časom. Da ne omenjam neverjetne življenjske sile in energije, ki jo strup izvira iz nas .
Torej, kaj počne, ko se enkrat preneha? Za nekatere, odkriva nove hobije in interese. Pletenje, tek. Za druge, kolesarjenje in prileganje v telovadnici.
Žal mi je, da je bila hrana! Ampak to se vsekakor spreminja. Na začetku sem začel kvačkati, toda nikoli se nisem mogel držati. Ko smo bili otroci, smo vedno našli čas za igranje, čas za raziskovanje, čas za ustvarjanje.
Nikoli nismo mislili na kajenje ali manjkajočo palico.
Morda je to nekako drugačno otroštvo, priložnost za ponovno odkrivanje novih stvari, nalaganje naših energij v nekaj, kar želimo zgraditi, narediti ali raziskati.
Tukaj je seznam 101 stvari, ki jih je treba narediti namesto dima . To je odličen seznam, in spodaj sem kopiral nekaj mojih priljubljenih.
- Naredite sestavljanko ali delajte z glino.
- Pojdi na run ali plavati, ali celo najboljše vaje vseh ... iti na sprehod.
- Napišite pesem, kratko zgodbo, ljubezensko pismo.
- Pojdite ven in fotografirajte svoj najljubši park, stavbo ali kip.
- Vzemite eksotične razrede kuhanja.
- Izvedite nov jezik.
- Organizirajte svoje škatle s slikami, ustvarite nepozabne in zanimive napise za njih.
- Obiščite SPCA in sprejmite hišnega ljubljenčka, ali pojdite na ribe - akvariji so veliko zabave.
- Pojdite na karaoke mesto in poješ, poješ, pelji!
Če želite prenehati s kajenjem , začnite raziskovati stvari, ki ste jih vedno želeli storiti (resnično želim karaoke stroj - zdaj, ko jih lahko še enkrat zadenejo, včasih sem ljubil peti!), In če ste že odnehati, nadaljujte z raziskovanjem. Obstaja cel kup velikega zdravega sveta s tonami za učenje in učenje, zdaj pa imaš denar za to, in najbolj dragoceno blago za vse, čas.
Poišči nekaj, kar ljubiš. Naredite seznam svojih interesov; lahko celo stvari, ki jih želite narediti, ko ste bili otrok. Karkoli gre, samo znova odkrijte, kaj je bilo to, kar vam je prineslo srečo, in najti načine za njegovo izvajanje v vaše življenje. Vzemi si čas in ga porabi za sebe.
To je tvoje darilo za vas!
Leslie je pravica - prenehanje kajenja ni samo dobro za vaše zdravje, temveč tudi za vaš duh. Z pravim načinom razmišljanja lahko uspete z zagonom riti iz svojega življenja in oblikovanjem novega interesa, ki bo ohranil in bogatil vaše življenje.