Kaj storiti, ko je nekdo, ki ga ljubiš, depresiven
Če nekdo, ki vam je všeč boriti se z depresijo, še posebej, če je nekdo, s katerim živite, veste, kako težko je. Morda se sprašujete, kaj lahko storite za pomoč.
10 načinov za pomoč nekoga s depresijo
Tukaj je nekaj predlogov, ki bi vam in vašemu ljubljenemu pomagali razumeti in obravnavati depresijo:
- Izobražite se. Obstajajo številna spletna mesta na internetu, kjer lahko spoznate depresijo, njegove simptome in možnosti zdravljenja . Pogosta vprašanja o depresiji so odlično izhodišče za iskanje odgovorov na številna pogosta vprašanja o depresiji. Več o informiranem soglasju in pravnih vidikih zdravljenja v vaši državi. Preberite o invalidnosti, kot velja za duševno bolne.
- Postavi se v čevlje. Izvedite, kakšne so depresije, napačne predstave o duševnih boleznih, s katerimi se morajo ukvarjati, in pridobite dejstva o tem, kaj je depresija resnična .
- Skrbi zase. Občutki depresije so nalezljivi. Občasno vzemite nekaj časa, da se odpravite iz stanja in napolnite baterije. Prepričajte se, če se morda bori z istimi težavami? Ta kviz vam lahko pomaga ugotoviti, ali potrebujete pomoč tudi.
- Ne pozabite, da je v redu, da se počutite vznemirjene, jezne in razočarane. Ti občutki so veljaven odziv na zelo težko situacijo. Pridružite se skupini za podporo, se pogovorite s prijateljem ali se obrnite na svetovalca. Pomembno je, da razstrupljajte svoje frustracije in ne dovolite, da se razvijejo znotraj.
- Bodi tam zanje. Daj jim ramo, da jočeš ali samo poslušaš, medtem ko ti prelivajo srca. Bodite potrpežljivi z njimi. Naj vedo, da ti je vseeno. Delite stvari, ki ste se jih naučili med raziskovanjem depresije. Naj vedo, da ni njihova krivda, da niso šibki ali brezvredni.
- Zapomnite si, da vedenje depresivne osebe ni znak "resnične" osebe. Depresivna oseba ima slabše socialne sposobnosti. Lahko jih umaknejo in sramežijo ali se umaknejo in jezijo. Ko depresivna oseba izreče jezo, je to zato, ker so pravzaprav jezni zase in način, kako se počutijo. Samo slučajno si tam. Ko vaš zakonec ali pomemben drugi ne počutijo radi seksa, ga ne vzamite osebno. Izguba spolnega pogona je klasičen simptom depresije, pa tudi zdravil, ki jih uporabljamo za zdravljenje. To ne pomeni, da te ne ljubijo.
- Upoštevajte, da depresivni ljudje niso leni. Bolni so. Vsakodnevne dejavnosti, kot so čiščenje hiše, plačevanje računov ali hranjenje psa, se lahko zdijo prevelike. Morda boste morali nekaj časa zapraviti za njih. Tako kot če bi imeli gripo, se preprosto ne počutijo.
- Zdravila in terapija so ključnega pomena za njihovo oživitev. Pomagajte jim, da sledijo zdravljenju. Pomagajte jim olajšati strah pred zdravljenjem, tako da jim sporočite, da niso nori.
- Ponudite upanje v kakršni koli obliki, ki jo bodo sprejeli. To bi lahko bila njihova vera v Boga, njihova ljubezen do njihovih otrok ali kaj drugega, zaradi česar želijo živeti. Poiščite, kaj je najboljše za njih in jih opomnite, kadarkoli niso prepričani, da se lahko obesijo. Če so samomorilne, boste morda morali poiskati takojšnjo pomoč. Obstaja nekaj zelo dragocenih samomorilnih virov na internetu, ki vam bodo pomagali pomagati vaši ljubljeni obvladati tudi samomorilne občutke.
- Ljubite jih brezpogojno. Naj vedo, da je njihova bolezen, s katero ste razočarani, ne pa njih.