Odgovori na vse, kar ste se kdaj spraševali o terapiji
Tukaj so odgovori na vaša najpogostejša vprašanja o psihoterapiji.
1 - Kaj je psihoterapija?
Psihoterapija je razmerje, ki ga izvaja usposobljeni psihoterapevt in pacient z namenom pomagati bolniku bodisi s simptomi duševne bolezni ali za doseganje želenih sprememb v njihovem življenju.
Preberite več o zgodovini psihoterapije , različnih vrst psihoterapije in najboljših oblikah zdravljenja depresije
2 - Katere so glavne teoretične usmeritve in modalitete psihoterapije?
Psihoterapija temelji na vrsti tehnik : vedenjska terapija, kognitivna terapija, eksistenčna terapija, psihoanalitična terapija, psihodinamična terapija in eklektična terapija. Terapija je lahko ena na ena ali skupina ali družina. Več o tem, katere vrste se najbolje uporabljajo za različne motnje razpoloženja.
3 - Kateri je najboljši način psihoterapije za depresijo?
Verjetno najbolj proučevana vrsta psihoterapije za depresijo je kognitivno-vedenjska terapija . Ta vrsta terapije se osredotoča na vlogo sistemov razmišljanja in prepričanja kot koren depresije.
Pri tej vrsti terapije psihoterapevt sodeluje s pacientom, da bi jim pomagal prepoznati svoje disfunkcionalne misli, čustva in vedenja ter jih spremeniti v bolj realističen pogled.
V nekaterih primerih je lahko koristna tudi medosebna terapija, ki se osredotoča na medosebne odnose in spopadanje s konflikti, poleg družinske terapije . Psihodinamična terapija se je izkazala kot koristna tudi.
4 - Kakšna je razlika med svetovanjem in psihoterapijo?
Medtem ko se svetovanje in psihoterapija pogosto obravnavata kot enaka stvar, obstajajo nekatera pomembna razlikovanja med obema .
V kontekstu duševnega zdravja se "svetovanje" običajno uporablja za sorazmerno kratko obravnavo, ki je najbolj usmerjena na vedenje.
"Psihoterapija" je na splošno dolgoročnejša obravnava, ki se bolj osredotoča na pridobivanje vpogleda v kronične fizične in čustvene probleme. Njen poudarek je na bolnikovih miselnih procesih in na način, kako biti v svetu, ne pa na specifičnih problemih.
5 - Kako izbrati terapevtov?
Ne želite izgubljati časa in denarja s terapevtom, ki ne ustreza vašim potrebam. Kako izberete najboljšega terapevta za vas ?
Med stvari, ki jih je treba upoštevati, so vaše ravni udobja z osebo, ki oskrbuje vašo oskrbo, njihove poverilnice in področja strokovnega znanja.
6 - Kaj vse tiste začetne po imenu pomenijo?
Veliko o kvalifikacijah osebe lahko poveste, da je seznam začetnic po njihovem imenu, a kaj pomenijo te črke ?
7 - Kaj naj pričakujem med prvo sejo?
Strah pred vašim prvim obiskom terapevta? Več o tem, kaj se bo zgodilo med prvim obiskom , poleg pomembnih vprašanj se posvetujte s svojim zdravnikom ob vašem imenovanju.
8 - Kaj, če se želim samopomoči in ne vidim terapevta?
Če želite preizkusiti samopomoč, dejansko obstaja zelo dobra knjiga, imenovana Feeling Good: New Therapy Therapy David D. Burns, MD. Ta knjiga razloži kognitivno terapijo in vam daje vaje, ki jih lahko uporabite za vadbo sami.