Kako se izogniti antidepresivnemu povečanju telesne mase
V svoji knjigi, The Antidepressant Survival Program, dr. Robert Hedaya, razpravlja o mešanih blagoslovih zdravljenja z antidepresivi. Medtem ko so učinkoviti in celo rešilni za toliko, so lahko neželeni stranski učinki izredno zaskrbljujoči. Eden pogostih in pogosto vznemirljivih neželenih učinkov je povečanje telesne mase pri antidepresivih. To vključuje zdravljenje z razredi antidepresivov, znanih kot SSRI (kot so Prozac (fluoksetin), TCA in MAOI, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje panične motnje.
Kaj povzroča antidepresivno težo?
Obstaja nekaj teorij o tem, zakaj se povečanje telesne mase pojavi z uporabo antidepresiva, vendar ni konkretnih zaključkov. Nekatere teorije krivijo vpliv antidepresiva na metabolizem ali apetit. Mnogi ljudje, ki jemljejo antidepresive, poročajo, da občutijo večjo lakoto in intenzivno hrepenenje po hrani, bogati s sladkorjem. Nekateri zanikajo več, a še vedno doživljajo povečanje telesne mase.
Torej, kaj lahko storite?
Pogovorite se s svojim zdravnikom in poskrbite, da on ali ona sliši
S tako dobro uveljavljeno varnostjo in ucinkovitostjo so psihiatri in zdravniki v primarnem zdravstvenem varstvu postali zadovoljni pri predpisovanju antidepresivov svojim bolnikom. Na žalost niso vsi prikladni pri zdravljenju neželenih stranskih učinkov. Če med zdravljenjem z antidepresivi pride do povečanja telesne mase, je pomembno, da se s svojim zdravnikom odločno pogovorite. Enako pomembno je, da menite, da vam naročnik razume vaše skrbi in je pripravljen sodelovati z vami, da razvijete akcijski načrt.
Ponudniki zdravstvenega varstva niso vsi enaki, ko gre za obravnavo antidepresivnih neželenih učinkov. Iz mojih osebnih izkušenj sem nekoč imela stranko, ki je izrazila zaskrbljenost zaradi pridobitve trideset kilogramov njenemu psihiatru. Bila je na treh antidepresivih, ki so že prej zdravili njeno panično motnjo, vendar je sedanji delal najbolje, da bi nadziral simptome panike.
Njen zdravnik ji je postavila to vprašanje: Kaj hočeš biti - brez panike ali v obliki? To seveda ni bilo tisto, kar naj bi slišala. Svojo pisarno je pustila občutek ponižanja. Sčasoma je poiskala pomoč drugega zdravnika, ki je lahko prilagajala svoja zdravila. Bila je sposobna spustiti trideset kilogramov, njena panika pa je dobro nadzorovana.
Če ne verjamete, da vaš zdravnik resno razmišlja o povečanju telesne mase, je morda čas, da dobite drugo mnenje.
Vprašajte svojega zdravnika o preklapljanju zdravil
Zdi se, da nekateri antidepresivi spodbujajo večjo telesno težo kot drugi. Na primer, Paxil (paroksetin) naj bi bil SSRI, ki bi najverjetneje povzročil povečanje telesne mase.
Vsi smo različni. Antidepresiv, ki dobro deluje za eno osebo, morda ni tako učinkovit za drugega. Enako velja za neželene učinke. Prehod z enega antidepresiva na drugega lahko zagotovi ustrezno kontrolo simptomov brez povečanja telesne mase.
Poiščite celoten zdravstveni pregled
Včasih se po zdravljenju z antidepresivi domneva, da je povečanje telesne mase neželeni učinek, vendar je lahko povezano z osnovnim zdravstvenim stanjem. Na primer, nezadostna ščitnica (hipotiroidizem) je pogosto zdravstveno stanje, ki lahko povzroči povečanje telesne mase med drugimi simptomi.
Če imate pri zdravljenju z antidepresivom povečano telesno težo, je morda vredno pridobiti popolno fizično.
Razmislite o dieti in vadbi kot del vaše zdravljenja
Mnogi strokovnjaki verjamejo, da dajanje v sladkorne želje vodi le v povečan apetit in povečanje telesne mase. Obstaja nekaj raziskav, ki kažejo pravilno razmerje beljakovin (npr. Pusto meso, ribe), ogljikovih hidratov (tj. Sadje, fižol, polno zrnje in zelenjavo) in dobre maščobe (npr. Oljčno olje, olje iz kanole) pospeši izgubo teže. Dr. Hedaya predlaga, da odpravljanje sladkorjev, rafinirane moke, kofeina, čokolade in alkohola iz vaše prehrane ne bo le pomagalo vaši energijski ravni in razpoloženju, temveč bo vaše antidepresive omogočilo boljše delovanje.
Od boljše funkcije srca do izboljšanega razpoloženja, vadba ima velike koristi tako za um in za telo. In ni nujno, da bi bilo koristno. Študije kažejo, da je celo malo vaja lahko prinesla dobre koristi.
Na vaše prehranske potrebe ali sposobnost sodelovanja v programu vadbe lahko vpliva vaša telesna pripravljenost ali nekatere zdravstvene težave. Pred začetkom kakršne koli prehrane ali načrta vadbe se morate pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem.
Vir:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Program za preživetje antidepresivov: klinično dokazani program za izboljšanje koristi in premagovanje neželenih učinkov vaših zdravil. New York, NY: Crown Publishers.