Simptomi motenj panike, panike in agoraphobije
Panična motnja - definicija
Panična motnja je vrsta anksiozne motnje, za katero so značilni strah in skrb. Eden najpomembnejših simptomov je izkušnja vztrajnih in pogosto nepričakovanih paničnih napadov . Napadi panike so običajno doživeli s kombinacijo zastrašujočih fizičnih občutkov in zaskrbljujočih misli in čustev.
Ti napadi prinašajo hudo vznemirjenje in nelagodje, kljub pomanjkanju dejanske nevarnosti ali nevarnosti.
Panicno motnjo se diagnosticira, kot se pojavlja z ali brez agorafobije. Agorafobija vključuje strah pred enim od teh intenzivnih napadov panike na mestu ali položaju, kjer bi bilo zelo težko ali neugodno pobegniti. Pogosto, strah, povezan z agoraphobijo, lahko vodi do številnih vedenj izogibanja . Z omejevanjem svoje sposobnosti, da bi bili v določenih situacijah, ljudje z agoraphobijo pogosto doživljajo občutke osamljenosti in splošno zmanjšano kakovost življenja.
Spodaj bomo razpravljali o napadih panike, ki so glavna značilnost panične motnje. Panicna motnja se lahko pojavi z agoraphobijo ali brez nje, poleg tega pa bodo razpravljali tudi o simptomih agoraphobije. Razpravljali bomo tudi o nekaterih zdravljenju panične motnje in pomenu pridobivanja pomoči, če imate te simptome.
Napadi panike
Diagnostični in statistični priročnik za motnje v duševnem zdravju je priročnik, ki ga uporabljajo strokovnjaki za duševno zdravje za diagnostične namene. Strokovnjaki, ki zdravijo panično motnjo, uporabijo kriterije, določene v DSM-5, da določijo diagnozo osebe. Diagnostična merila za panične napade so opisana v priročniku.
Napadi panike kot del panične motnje vključujejo štiri ali več naslednjih simptomov :
- Srčne palpitacije ali pospešeni srčni utrip (impulz)
- Prekomerno znojenje
- Trepet ali tresenje
- Kratka sapa
- Občutek zadušitve
- Bolečina v prsnem košu
- Slabost ali bolečine v trebuhu
- Občutek vrtoglavice, nestabilnosti, omotičnosti ali bolečine
- Derealizacija ali depersonalizacija
- Strah pred izgubo nadzora ali z njo
- Strah pred umiranjem
- Občutki otrplosti ali mravljinčenja
- Mletje ali vroči utripa
Simptomi paničnih napadov se običajno pojavijo spontano in največja v prvih 10 minutah, preden se postopoma umirijo. Vendar pa ti simptomi lahko trajajo dlje. Poleg tega se lahko pojavijo številni napadi panike ena za drugo, zaradi česar je težko v celoti prepoznati, kdaj se je en napad končal in se je začel drugi.
Dejstvo, da se mnogi od teh simptomov pojavijo spontano, ne pomeni, da sploh niso pričakovali. Obstajajo dve ločeno opredeljeni vrsti napadov panike, odvisno od tega:
- Nepričakovani panični napadi se pojavijo brez očitnega sproženja ali vzroka. Prihajajo navidez "iz modrega", tudi ko ste sproščeni in počitek.
- Pričakovani napadi panike so tisti, ki se zgodijo, ko ste izpostavljeni enemu od vaših sprožilcev. Na primer, če imate strah pred letenjem, lahko pride do napada panike, ko se vkrcate na letalo. Pričakovani panični napadi so ponovno razčlenjeni v dve kategoriji: situacijsko vezani (cued), v katerih oseba predvideva izpostavitev določenemu sprožilcu (kot pri našem letečem primeru) ali situacijsko predispozicijo, v kateri se panični napad vedno ne pojavi, ko je izpostavljen v strahu.
Agorafobija
Približno tretjina oseb s panićno motnjo bo razvila tudi agorafobijo . Ljudje z agoraphobijo se bojijo, da bodo imeli nekaj anksioznih simptomov ali popoln napad panike na mestu, kjer bi bilo zelo zahtevno ali neprijetno za beg. Ta pogoj lahko privede do izogibanja vedenju , v katerem se poskušajo držati proč od vseh krajev ali v okoliščinah, v katerih so morda napad panike.
Izogibanje vedenjem, povezano z agoraphobijo, lahko močno omeji življenje osebe. Ljudje z agoraphobijo pogosto razvijajo skupine bojaznih situacij, ki so povezane.
Na primer, mnogi ljudje z agoraphobijo postanejo zelo razburjeni in neprijetno na področjih, kjer je veliko ljudi v zaprtem prostoru. Ta strah jih lahko omeji, da stojijo v vrsti v trgovini, odidejo v kinodvorano ali potujejo na letalu. Druge pogosto strahove situacije za ljudi z agoraphobijo vključujejo oblike potovanja, samega sebe in odprtih prostorov. Ti strahovi lahko povzročijo nezmožnost, da celo zapustijo svoje domove .
Medtem ko se mnogi ljudje z agoraphobijo lahko soočijo z njihovimi strahovi, to vključuje močan stres in anksioznost. Simptomi agoraphobije pogosto omejujejo vsakodnevno delovanje osebe in omejujejo njihovo delovanje, nakupovanje ali potovanje.
Možnosti zdravljenja motenj panike
Panična motnja je pogoj, ki povzroča veliko motečih duševnih, fizičnih in čustvenih simptomov. Kljub tem intenzivnim simptomom, panični motnji, napadi panike in agoraphobiji so vsi pogoji, ki jih je mogoče zdraviti. Glede na to, da agoraphobija običajno razvije v prvem letu, ko začne oseba imeti nenadne napade panike, je pomembno, da zgodaj poiščete pomoč. Vendar pa zdravljenje lahko zagotovi veliko izboljšanje, tudi za tiste z dolgotrajnimi simptomi.
Obstaja več učinkovitih možnosti zdravljenja panične motnje . Tej vključujejo:
- Zdravila za panično motnjo lahko pomagajo zmanjšati resnost napadov panike in zmanjšati občutke tesnobe.
- Psihoterapija lahko pomaga pri razvijanju novih načinov razmišljanja in obnašanja, ki lahko ljudem pomagajo pri obvladovanju njenih simptomov
- Sprostitvene tehnike , kot so vaje za globoko dihanje , progresivna relaksacija mišic , joga in vizualizacija , ki lahko ponujajo strategije za premagovanje napak panike in pomoč pri anksioznosti na splošno.
- Dobro samozavest - skrbi za sebe, kot je z vadbo , dobro prehranjevanje in upravljanje s spalnimi navadami, lahko tudi dolgo pomagate pri obvladovanju panične motnje.
Bottom Line na panični motnji
Panična motnja lahko močno vpliva na kvaliteto življenja posameznika, omejuje vaše življenje in povzroča, da pogrešate veliko stvari, vključno s stvarmi, ki presegajo vaša vrata. To je dejalo, da obstaja veliko učinkovitih zdravljenj in strategij, ki lahko pomagajo ljudem premagati panične napade. Naučite se upravljati s simptomi panične motnje in ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem!
Viri:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. in Y. Okazaki. Razprava o različnih vidikih panične motnje, odvisno od prisotnosti odsotnosti Agoraphobije. Celovita psihiatrija . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. in G. Salanti. Psihološke terapije za panično motnjo z ali brez agoraphobije pri odraslih: mrežna meta-analiza. Cochrane Database sistematičnih pregledov . 2016. 4: CD011004.