Izpit študija Nasveti za študente z ADHD

Študij za izpite je lahko zelo stresna izkušnja, ko imate ADHD. Morda boste porabili veliko več časa za študij na izpitih od drugih študentov, vendar ocene ne odražajo vašega truda. To vas lahko pusti občutek razočarane, razočarane in demotivirane.

4 Območja s težavami so ...

Tukaj je nekaj ADHD prijaznih nasvetov, ki vam bodo pomagali študirati pri izpitih.

1) Na začetku semestra

Povej s svojim učiteljem

Priprava na izpit se začne zgodaj! Na začetku semestra ali šolskega leta si oglejte svoje učitelje. Pozitiven, komunikativni odnos s svojim učiteljem ali profesorjem lahko naredi veliko razliko, še posebej, če so seznanjeni z učnimi težavami, ki jih lahko povezujemo z ADHD. Če ne, delite s tem, katera področja so težja za vas, in strategije, ki jih uporabljate za pomoč pri učenju. To učitelju omogoča, da ve, da ste proaktivni in da se vlagajo dobro v razredu. Prav tako odpravlja kakršne koli napačne predstave, ki jih ima učitelj, saj lahko včasih vedenje ADHD izgleda, kot da niste motivirani ali zainteresirani, na primer, da prihajajo nekaj minut pozno za razred, gledajo skozi okno ali manjkajo rok.

Opombe razreda

Opazovanje v razredu je težko, če imate ADHD. Če ste upravičeni do študentskih nastanitev, vam lahko dajo pisar. To je, ko urad študentov invalidov organizira študenta v svojem razredu, da vam kopijo svojih zapiskov. Če pa to nastanitev uradno ne dobite, zakaj ne bi prepoznali študenta v razredu, ki je organiziran in je dober pri sprejemanju opozorila, in vprašajte, če bi bili pripravljeni deliti opombe.

Pridobivanje razrednih zapiskov je pomemben del priprave na izpite.

2) Približno 1 mesec pred izpitom

Teme

Ko datum preizkusa poteka bližje, se posvetujte s svojim učiteljem za natančne informacije o temah, ki bodo obravnavane na izpitu.

Na primer:

Katera poglavja ali branja bodo v izpitu?

Ali bodo predavanja glavni vir izpita?

Če je vaš učitelj dal pregledni list, prosimo za pomoč, tako da lahko določite področja za študij.

Če nimate preglednega lista, zberete pripomočke, stare kvize, naloge na temo in učni načrt razreda. Pripeljite jih s seboj, ko se srečate z učiteljem, da dobite pomoč pri določanju področij študija za preizkus.

Oblika

Vprašajte učitelja o obliki izpita in kakšnih vprašanjih bi morali pričakovati. Ali bo to rešitev večkrat, esej ali niz težav? Boste morali zapomniti dejstva ali jih uporabiti? Ali boste morali določiti izraze, primerjati in kontrastati ter argumentirati in podpirati točke? To vam bo dalo več informacij o tem, kako se učiti.

Načrtovanje

Nekateri študenti preskočijo fazo načrtovanja, ker želijo uporabiti svoj čas za študij. Vendar pa načrtovanje traja sorazmerno kratko časovno obdobje in vam bo pomagalo, da bi se izognili vsem nočnim napadom in tesnobi, ki se približujejo dnevu izpita.

V času vašega načrtovanja razčistite material, ki ga potrebujete za študij v obvladljivih kosih, tako da se ne počuti tako preveč. Poiščite pomoč pri tem, če jo potrebujete, morda prijatelja, mentorja, učitelja, trenerja ali starša. Nastavite razpored izpitne naloge.

Odločite se, kaj boste najprej preučili. Nekaterim ljudem je bolje, da postanejo težje, manj znane študijske smeri. Drugi se počutijo bolj motivirani, ko so sposobni najti lažje ali bolj zanimive vidike, dokončane najprej.

Za veliko študentov z ADHD, začeti in ostati osredotočen med študijem je velik del enačbe. Načrtovanje, ko boste študirali in kaj boste študirali v tem času, pomaga zmanjšati odlašanje in pomoč.

Kako študirati

Ko je čas za študij, delajte v kratkih časih in nato vzemite mini odmor. Na primer, po 30 minutah učenja nastavite časovnik, ki naj se ugasne (ali karkoli časa dela najbolje za vas) in nato vzemite odmor. Med počitnicami vstajte in se sprehajate - ali celo naredite nekaj skakalnic, nato pa še enkrat preučite še 30 minut. Nekateri učenci menijo, da majhna nagrada po študijskem obdobju pomaga motivirati učence.

Lokacija

Poiščite študijsko področje, ki vam pomaga osredotočiti. Nekaterim ljudem, to je kraj, ki je brez motenj. Drugi učenci se zavedajo, da se lahko najbolj osredotočijo na prometno področje, kot je knjižnica ali kavarna. Drugi ljudje želijo spremeniti svojo lokacijo.

Strategije učenja

Razmislite o vašem učnem slogu in kako ga ujemati z gradivom, ki ga potrebujete za učenje.

Študijske skupine

Obstajajo prednosti in slabosti za študij v skupinah. Kadar so organizirani in usmerjeni, lahko pogosto izboljšajo učenje. Če je večje skupine neprijetno, boste morda ugotovili, da učenje s prijateljem pomaga ostati na pravi poti. Učenje materiala drugemu učencu lahko pomaga pri učenju.

Tutor

Morda boste želeli raziskati tudi možnost mentorja, da vam pomaga organizirati svoje misli, dajati prednost študijskim temam in vam pomagati pri osredotočenosti.

3) Nočni dan pred izpitom.

4) dan izpita

5) Po izpitu

Ko vrnete izpit, uredite čas za srečanje s svojim učiteljem, da pregledate svoje rezultate. Vprašajte povratne informacije o tem, kako bi se lahko bolj celovito odzvali na odseke esejev in za vsa druga priporočila, ki vam jih bo morda moral pomagati učitelj. Zagotavljanje samega na ta način ne samo vam pomaga priskrbeti več informacij o tem, kaj lahko storite, da bi izboljšali svojo učinkovitost pri naslednjem testu, temveč učitelju tudi omogoča, da veste, da ste investirani in motivirani za učenje.

Viri:

Michael Sandler. Skrb za kolidž z ADD . Virniki 2008

Stephanie Sarkis, dr. Ustvarjanje stopnje z ADD: študentski vodnik za uspeh v akademiji z motnjami primanjkljaja pozornosti . New Harbinger 2008