Depersonalizacija, derealizacija in panična motnja

Te zastrašujoče misli so pogoste za tiste z motnjo v paniki

Napadi panike so simptom panične motnje. Če ste bili diagnosticirani s panično motnjo, se dobro zavedate vpliva teh napadov na vaše življenje. Te zastrašujoče dogodke se pogosto pojavljajo nepričakovano in so značilne moteče fizične občutke, kot so kratka sapa , tresenje , tresenje in bolečina v prsih .

Med paničnim napadom imate morda veliko vznemirjajočih misli in težav. Morda boste morda zaskrbljeni, da greste luso ali da izgubljate nadzor. Strah pred smrtjo in skrb za ta strah je pogost. V nekaterih primerih se lahko počutite ločeno od sebe in vaše okolice.

Te vrste zastrašujočih misli, znane kot depersonalizacija in derealizacija, so pogosti simptomi anksioznih motenj , vključno s panično motnjo. Depersonalizacija in derealizacija sta lahko tako zastrašujoča, da ti simptomi potencialno povečajo občutke strahu, panike in tesnobe. Čeprav so podobne, depersonalizacija in derealizacija so ločena in različna vprašanja, ki pogosto vplivajo na vaše razmišljanje med napadom panike.

Depersonalizacija

Ko doživite depersonalizacijo med napadom panike, se lahko počutite, kot da ste ločeni od sebe ali kot ste navdušujoči v svojem življenju. Lahko se počuti, kot da ste zunaj svojega telesa, gledate se na daljavo.

Ta zastrašujoč občutek pogosto spremljajo misli in strahovi, da izgubijo stik z realnostjo ali nimajo nadzora nad samim seboj.

Depersonalizacija lahko povzroči tudi zastrašujoče fizične občutke, kot so občutek otrplosti in mravljinčenja. Drugi opisujejo izkušnje, kot da so robotični, se počutijo, kot da gre samo za gibanje, ali občutijo, da ne morejo uravnavati svojega telesa.

Derealizacija

Občutki odvajanja od samega sebe ali depersonalizacije pogosto sovpadajo s simptomi derealizacije. Derealizacija se razlikuje od depersonalizacije, saj vključuje občutke oddaljenosti od vašega okolja. Pri doživljanju derealizacije se boste morda počutili odklopljene iz vaše osebne okolice in zunanjih predmetov, vključno z drugimi ljudmi. Tvoji najdražji se morda počutijo kot tujci.

Mnogi ljudje, ki so doživeli ta simptom panične motnje, opisujejo derealizacijo, ko je občutek razmaknjen ali megleno. Ljudje in predmeti v okolju se lahko začnejo videti nestvarno, popačeno ali podobno kot risanka. Drugi poročajo o občutku, ki ga ujame okolje ali gledajo na njihovo okolico kot nadrealistično in popolnoma neznano.

Kaj lahko narediš

Če med paničnim napadom doživite te simptome, je ena od najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite, da se spomnite, da bodo ta občutja mimo. Depersonalizacija in derealizacija se običajno zmanjšata, saj se napad panike in povezana anksioznost zmanjšata. Premišljeno razmišljanje o teh občutkih lahko prinese le več panike in tesnobe. Oba simptoma se zdi, da se hitreje zmanjšata, ko se nehote osredotočate na vznemirljive misli in občutke.

Depersonalizacija in derealizacija sta lahko zelo zastrašujoča in moteča, vendar se ne štejeta za nevarna ali življenjsko nevarna. Vendar pa je depersonalizacija in derealizacija lahko znak, da imate bolj resno motnjo duševnega zdravja, kot je depersonalizacijska motnja. Samo kvalificirani ponudnik duševnega zdravja vam lahko da ustrezno diagnozo in zdravljenje. Če ste doživeli te simptome, poiščite strokovno pomoč.

Poiščite strokovno pomoč

Obstaja veliko kvalificiranih strokovnjakov, ki zdravijo panične motnje. Ti ponudniki se specializirajo za upravljanje vaših simptomov in razpravljajo o možnih možnostih zdravljenja za vaše stanje.

Prav tako bodo lahko pomagali pri kakršnih koli sindikalnih motnjah duševnega zdravja, kot je agorafobija ali depresija .

Tipični načrti zdravljenja panične motnje vključujejo zdravila za panično motnjo , psihoterapijo ali kombinacijo obeh možnosti zdravljenja. Vaš duševni zdravnik bo delal z vami, da bi določil najboljše zdravljenje za vaše simptome, glede na vašo posamezno situacijo.

Vir:

American Psychiatric Association. Diagnostični in statistični priročnik o duševnih boleznih, 5. izdaja , 2013.