Psihoanaliza in kognitivno-vedenjska terapija
Posamezna terapija je oblika terapije, pri kateri se odjemalec individualno zdravi s terapevtom. Najbolj priljubljena oblika terapije, individualno terapijo lahko zajema veliko različnih stilov zdravljenja, vključno s psihoanalizo in kognitivno-vedenjsko terapijo .
Posamezna terapija omogoča terapevtu in stranki, da se med seboj osredotočata, gradita odnos in sodelujeta pri reševanju vprašanja stranke.
Vendar pa lahko psihoanaliza in sorodne terapije napredujejo za mesece ali celo leta, kratka terapija , kot je kognitivno-vedenjska terapija, lahko doseže rezultate le v nekaj sejah.
Kaj je psihoanalitično zdravljenje?
Psihoanalitično zdravljenje vključuje raziskovanje organizacije osebnosti in reorganizacijo na način, ki obravnava globoke konflikte in obrambo.
V skladu z načeli psihoanalize je zdravljenje fobije možno le z ugotavljanjem in reševanjem začetnega konflikta.
Psihoanaliza je oblika terapije, ki jo pogosto vidimo v starih filmih, kjer je stranka na kavču s psihoanalitikom, ki sedi v bližini svoje glave. Psihoanalizator ne vnaša svojih mnenj, temveč omogoča stranki, da prenaša občutke na analitika.
Psihoanaliza danes ni tako priljubljena, kot je bila pred nekaj desetletji, vendar je še vedno zdravljenje, ki se uporablja za reševanje globokih težav z osebnostjo.
Postopek je na splošno dolgotrajen in pogosto traja več let.
Prav tako je navadno draga, saj morajo analitiki opraviti obsežno usposabljanje, potem ko je njihova redna psihiatrija ali psihološko usposabljanje dokončana.
Kaj je kognitivno-vedenjska terapija?
Kognitivno-vedenjska terapija ali CBT vam omogoča, da upravljate svoje strahove, tako da vam pomagajo postopoma spremeniti način razmišljanja.
Temelji na medsebojni povezanosti misli, prepričanj, občutkov in vedenj.
Psihoterapija v fobiji meni, da je bojazni, da so sama po sebi nevarna. To prepričanje vodi v negativne avtomatske misli, ki se pojavijo takoj, ko se pojavijo strahove razmere in samodejne misli vodijo v fobično vedenjsko reakcijo .
Za boj proti tem miselnemu vzorcu lahko traja več CBT sej. Da bi to dosegli, vam lahko terapevt pomaga premagati strah z inkrementalnimi koraki.
Tehnike, ki se pogosto uporabljajo v kognitivno-vedenjskem zdravljenju, izhajajo iz šole vedenjskega vedenja in teorije učenja ter šole kognitivne teorije .
Skupinska terapija za fobije
Alternativa individualnemu zdravljenju je skupinska terapija. Kognitivno-vedenjska terapija je običajna vrsta skupinske terapije.
CBT seje za fobije lahko na seminarju obravnavajo seminar. Trajanje lahko traja eno uro ali več dni. Skupina ljudi s strahom, da se letijo, se lahko na primer sestane v hotelskem letališču za konec tedna, kjer se lahko vključijo v kombinacijo psihoedukativnih razredov in ogledov na letališču.
Sorodna vsebina:
- Socialna kognitivna teorija
- Psihoanalitska teorija fobij
- Možnosti terapije za socialno fobijo, agorafobijo in specifično fobijo
- Opredelitev avtomatskih misli
- 5 ključnih dejstev o kognitivno-vedenjski skupini terapija za socialno anksioznost
- Kognitivno-vedenjska terapija za zdravljenje panične motnje