Razumevanje učinkov socialne kognitivne teorije na fobije
Socialna kognitivna teorija je podkategorija kognitivne teorije, ki se osredotoča na učinke, ki jih imajo drugi na naše vedenje. Je oblika učne teorije, vendar se razlikuje od drugih učnih teorij , kot je vedenjsko vedenje, na več pomembnih načinov.
Načrti socialne kognitivne teorije
Strokovna mnenja se razlikujejo glede na to, kaj ločuje družbeno kognitivno teorijo iz bolj splošne teorije socialnega učenja.
Na splošno pa se ta načela lahko uporabijo za opredelitev socialne kognitivne teorije.
- Ljudje se učijo tako, da opazujejo druge - postopek, ki se imenuje »vicarious learning« - ne samo z lastnimi neposrednimi izkušnjami.
- Čeprav učenje lahko spremeni vedenje, ljudje ne uporabljajo vedno tistega, kar so se naučili. Posamezna izbira temelji na zaznanih ali dejanskih posledicah vedenja.
- Ljudje bolj verjetno sledijo vedenjem, ki jih oblikuje nekdo, s katerim lahko identificirajo. Bolj opazna skupnost in / ali čustvena povezanost med opazovalko in modelom, bolj verjetno se bo opazovalec naučil iz modela.
- Stopnja samoučinkovitosti, ki jo ima učenec, neposredno vpliva na njihovo sposobnost učenja. Samozadostnost je osnovno prepričanje v zmožnost posameznika, da doseže cilj. Če verjamete, da se boste lahko naučili novih vedenj , boste pri tem veliko uspešnejši.
Socialna kognitivna teorija v vsakdanjem življenju
Socialna kognitivna teorija se pogosto uporablja pri oglaševanju.
Komercialni oglasi so skrbno usmerjeni v določene demografske skupine. Vsak element komercialne, od igralcev do glasbe v ozadju, je izbran za to demografsko identificiranje z izdelkom. Obvestilo o tem, kako različne reklame, prikazane med sobotnim jutranjim risankom, so od tistih, ki so prikazane med večernimi novicami ali pozno-nočnim filmom.
In kdo ni, nekoč ali drug, je uresničil moč vršnega pritiska? Vsi hočemo pripadati, zato se nagibamo, da spremenimo naše vedenje, da se prilega s katero koli skupino, s katero se najbolj močno identificiramo. Čeprav pogosto mislimo na pritisk vrstnikov kot samo pojav teen, koliko od nas vozi določen avto ali živi v določeni soseščini, preprosto zato, ker se od njega pričakuje nekdo v našem družbenem razredu ali kolegi?
Socialna kognitivna teorija in fobije
Socialna kognitivna teorija lahko pojasni, zakaj nekateri ljudje razvijejo fobije. Veliko fobij izhaja iz zgodnjega otroštva, ko so bili naši starši naši največji vplivi in vzorci.
Nič nenavadnega je, da bi starši odvrnili, da bi pajki ali podgane v svojem otroku postali popolna fobija. Če pogledamo nekoga drugega, bodisi staršev, prijatelja ali celo tujca, gre skozi negativno izkušnjo, kot je padanje po stopnicah, lahko pripelje do fobije.
Socialna kognitivna teorija se lahko uporablja tudi pri zdravljenju fobij . Mnogi ljudje s fobijami resnično želijo, da jih premagajo in imajo trdno prepričanje v njihovo sposobnost, da to storijo. Vendar pa se zagozdijo, ko poskušajo razkriti samodejno odzivanje na strah.
Če obstaja dober odnos zaupanja in odnosa s terapevtom, lahko pomaga modeliranje vedenja.
V takem položaju terapevt mirno prehaja skozi vsak proces, ki ga zahteva posameznik, ki išče pomoč.
V nekaterih primerih, samo gledanje nekoga drugega opravlja vedenje brez strahu, je lahko dovolj za prekinitev fobičnega odziva. Vendar je na splošno najbolje kombinirati tehnike socialne kognitivne teorije z drugimi kognitivno-vedenjskimi terapijami , kot je izpostavljenost zdravljenju. Medtem ko gledajo druge, lahko močno znižajo stopnjo strahu, ponavljajoča se praksa je na splošno najboljši način, da se popolnoma znebite fobije.
Vir:
Bandura A. Socialna kognitivna teorija množičnega komuniciranja. V: Bryant J, Oliver MB. Medijski učinki: napredek v teoriji in raziskavah. 3. izd. Firence, KY; Routledge: 2008.