Če vi ali nekdo, ki ga poznate, ima enkratno ali bipolarno depresijo, morate prepoznati simptome depresije in se obrnite na zdravnika, če nadaljujejo ali postajajo resnejši.
Težavnost: Povprečno
Potreben čas: 10 minut za branje
Evo kako:
- Če imate težave z zaspankom ali zaspite, vodite evidenco in opazujte druge simptome depresije.
- Bodite na opozorilu, če nekdo začne preveč spati. Resne depresivne osebe lahko v nekaterih primerih spijo kar 20 ur dnevno.
- Bodite zaskrbljeni, če nekdo začne preklicati socialne posege in gledati televizijske programe, ki jih drugače ne bi gledal.
- Obvestilo, če pošte - tudi računi - se kopičijo neodprto, ali druge običajne naloge, kot so perilo, odstranjevanje smeti itd., Se ne izvajajo.
- Označena sprememba apetita (povečanje ali zmanjšanje) ali znatno povečanje telesne mase ali izguba lahko pomenita veliko pogojev, vključno z depresijo; razmislite v luči drugih simptomov depresivne epizode.
- Spremljajte epizode nepojasnjenega in nenadzorovanega jokanja.
- Dokumenti občutke žalosti, krivde, brezvrednosti ali obupa, ki trajajo večino ali cel dan več dni.
- Bodite pozorni, če vi ali vaš ljubljeni človek kaže znake nenavadne skrbi, jeza, negativnosti, nemočnosti ali brezupnosti.
- Bodite pozorni, če se vam ali ljubljeni začne težko odločiti. To je eden od zelo pogostih simptomov depresije.
- Bodite občutljivi na vedenjske spremembe, kot so neorganiziranje, nezmožnost koncentriranja ali brezbrižnost vsakodnevnih potrebnih nalog.
- Upoštevajte, če se zdi, da se dejanja in misli upočasnjujejo (psihomotorska zaostalost) ali pospešeno naglo ( psihomotorično vznemirjenje ).
- Oglejte si ljubljenega za fizične simptome depresije, kot so strma drža, namrgnjenost, zmanjšan očesni stik, pogosto vzdihovanje, nejasen govor ali zmanjšane spolne želje.
- Hitro se obrnite na zdravnika, če doživite ali kdaj poročate o ponavljajočih se mislih o smrti in samomoru.
- Če se pojavijo simptomi depresije po spremembi zdravil, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
Nasveti:
- Simptomi depresije se lahko počasi povzpnejo ali se hitro spuščajo. Če počasi, je težje opaziti, še posebej v sebi. Po navadi se opazujte, če imate depresivne epizode.
- Naredite pakt s svojim prijateljem ali ljubljenim, da če eden od vas vidi skupino simptomov depresije v drugem, prizadeta oseba bo sprejela ustrezne ukrepe, kot je stik z zdravnikom. Ali sklenite pakt s sabo!
- To ni izčrpen seznam simptomov depresije. Z opazovanjem in branjem se boste srečali več. Dodajte več rdečih zastavic osebnemu seznamu simptomov depresije na vaši ali vaši ljubljeni osebi, kot ste jih opazili!