Od vedenjskega do kognitivne teorije
Teorija učenja je širok izraz, ki vključuje več teorij vedenja, ki temeljijo na učnem procesu. Teorija učenja je zakoreninjena v delu Ivana Pavlova, ki je bil sposoben, da bi psi naučil slinjenja z zvokom zvona.
Behaviorism
Behaviorizem je učna teorija, ki poskuša razložiti človeško vedenje in odzive v smislu vedenega vedenja.
Ta misel izvira iz Ivan Pavlov in njegove teorije, znane kot klasična kondicija . Salivacija psov je bila avtomatski odziv na prisotnost mesa. S seznanjanjem predstavitve mesa z zvonjenjem zvonca je Pavlovu omogočil, da psi reagirajo na novega dražljaja (zvonca). Na koncu so psi slinili, ko so slišali zvonec, tudi če meso ni bilo.
BF Skinner je izdelal Pavlovo teorijo. Njegovo delo je uvedlo operacijsko kondicioniranje . V operacijskih pogojih se obnašanje, ki je okrepljeno, nadaljuje, medtem ko se obnašanje, ki je kaznovano ali ne okrepljeno, na koncu ustavi.
Okrepitev in kaznovanje sta lahko negativna ali pozitivna, odvisno od tega, ali se daje ali odvzame pozitivna ali negativna nagrada. Današnja okrepitev se zdi učinkovitejša od kaznovanja pri spreminjanju vedenja.
Kognitivna teorija
Kognitivna teorija se osredotoča na misli posameznika kot ključnega determinanta svojih čustev in vedenj.
Naši odgovori so smiselni v našem pogledu na svet. Zato je glede na kognitivno teorijo pomembno spreminjati misli in prepričanja osebe, da bi spremenili svoje vedenje. Obdelava informacij je, kako se ta mentalni proces pogosto opisuje glede na fobije.
Po kognitivni teoriji so iracionalni odgovori posledica samodejnih misli in napačnih prepričanj.
Kognitivno reframing je tehnika, ki se uporablja za pomoč stranki pri preučevanju njegovih ali prepričanj in razvijanju bolj zdravih načinov gledanja situacije. Tehnike, kot je metoda STOP, se uporabljajo za pomoč posamezniku, da ustavi samodejno razmišljanje in jih nadomesti z novimi mislimi.
Socialna kognitivna teorija
Socialna kognitivna teorija je različica kognitivne teorije, ki obravnava vplive, ki jih imajo drugi na naše vedenje. V skladu z načeli družbene kognitivne teorije se učimo ne samo preko lastnih izkušenj, temveč tudi z gledanjem drugih. Ne glede na to, ali se zanašamo na to, kar smo se naučili, je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s tem, kako močno se identificiramo z modelom, našim dojemanjem posledic vedenja in našimi prepričanji o lastnih sposobnostih spreminjanja starih vzorcev.
Socialna kognitivna teorija lahko pomaga razložiti izvor mnogih fobij . Lahko se uporablja tudi za zdravljenje fobij. Splošna tehnika je, da terapevt oblikuje novo obnašanje, preden od posameznika zahteva, da jo izvede.
Kognitivno vedenje
Kognitivno-vedenjska teorija je mešana teorija, ki vključuje tako kognitivno teorijo kot vedenjsko vedenje. Glede na kognitivno vedenje, naši odzivi temeljijo na zapleteni interakciji med mislimi in vedenjem, z mislimi in občutki, ki igrajo pomembno vlogo pri našem vedenju.
Sodobno kognitivno vedenje vključuje tudi elemente učnih teorij, ki temeljijo na občutkih, kot je racionalna emocionalna teorija. V skladu s temi načeli smo kompleksni ljudje, katerih odzivi temeljijo na stalnem medsebojnem vplivanju med našimi mislimi, občutki in vedenjem. Za uspešno spremembo naših reakcij je potrebno obravnavati vse te komponente.
Kognitivno-vedenjska terapija je trenutno najbolj priljubljena metoda terapije za zdravljenje fobij v ZDA. To je vrsta kratkotrajne terapije, v kateri se uspešni rezultati včasih lahko dosežejo le v nekaj sejah.
To je pomembno za mnoge ljudi, katerih načrti zdravstvenega zavarovanja lahko omejijo število obiskov, ki jih lahko opravijo terapevtov na leto.
Katera učna terapija je najbolj priljubljena pri obravnavanju fobij?
Kot je navedeno zgoraj, je najbolj priljubljeno zdravljenje za zdravljenje fobij v trenutnem času mešana teorija kognitivne vedenjske terapije. Ta teorija obravnava kompleksne misli in občutke, ki vplivajo na določanje določenega vedenja. Kot je že omenjeno, je ta pristop verjetno tudi najhitrejši pristop k obravnavanju fobij, kar je nekaj pomembnega ne le zaradi stroškov zdravstvenega varstva, ampak tudi pri pomoči ljudem pri soočanju s temi težavami včasih težko obravnavati.
Vir:
Dombeck PhD, Mark. "Teorija učenja". Mental Help Net: Psihoterapija . 14. marec 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. in J. Kibble. Teorije učenja 101: uporaba vsakdanjega poučevanja in štipendije. Napredek v fiziološkem izobraževanju . 2016. 40 (1): 17-25.