Mentalno zdravstveno svetovanje in možnosti terapije za fobije

Fobije ne zahtevajo zdravljenja, razen če vas strah ne preprečuje, da bi delali, opravljali potrebne dnevne naloge ali imeli zdrave medosebne odnose. Na primer, če živite v ZDA in imate strah pred tigri, bi se lahko izognili živalskemu vrtu namesto porabe časa in denarja za zdravljenje fobije .

Večina oblik te anksiozne motnje je ozdravljiva.

Vendar pa nobena metoda zdravljenja ne deluje za vse fobije. Če iščete zdravljenje, se lahko natančne metode, ki jih terapevt uporablja za pomoč, razlikujejo. Tukaj si oglejte nekatere pogoste vrste zdravljenja za zdravljenje fobij.

Kognitivno-vedenjska terapija

Kognitivno-vedenjska terapija ali CBT vam omogoča, da upravljate svoje strahove, tako da vam pomagajo postopoma spremeniti način razmišljanja. Temelji na medsebojni povezanosti misli, prepričanj, čustev in vedenja.

Psihoterapija v fobiji meni, da je bojazni, da so sama po sebi nevarna. To prepričanje vodi v negativne avtomatske misli, ki se pojavijo takoj, ko se pojavijo strahove razmere in samodejne misli vodijo v fobično vedenjsko reakcijo .

Za boj proti tem miselnemu vzorcu lahko traja več CBT sej. Da bi to dosegli, vam lahko terapevt pomaga premagati strah pred psi s postopnimi koraki. Vzorčni načrt zdravljenja lahko vključuje prvo branje o psih, nato pa gledate pes film, in na koncu vas bo vzel za igranje z neškodljiv psiček.

Tehnike, ki se pogosto uporabljajo v kognitivno-vedenjskem zdravljenju, izhajajo iz šole vedenjskega vedenja in teorije učenja ter šole kognitivne teorije .

Skupinska terapija

Kognitivno-vedenjska terapija je običajna vrsta skupinske terapije za fobije, čeprav številne oblike terapije uporabljajo to metodo.

Oglas za skupinske seje CBT za fobije lahko pokliče seminar na seminarju.

Trajanje lahko traja eno uro ali več dni. Skupina ljudi s strahom, da se letijo, se lahko na primer sestane v hotelskem letališču za konec tedna, kjer se lahko vključijo v kombinacijo psihoedukativnih razredov in ogledov na letališču.

Individualna terapija

Posamezna terapija omogoča terapevtu in stranki, da se med seboj osredotočata, gradita odnos in sodelujeta pri reševanju vprašanja stranke. Vendar pa lahko psihoanaliza in sorodne terapije napredujejo za mesece ali celo leta, kratka terapija, kot je CBT, lahko doseže rezultate v le nekaj sejah.

Družinska terapija

Če terapevt meni, da lahko vaša družinska situacija prispeva k razvoju ali napredovanju fobije, potem lahko predlaga družinsko terapijo kot del načrta zdravljenja.

Posebno pogosta uporaba družinske terapije postavlja terapevta v vlogo olajšanja ene ali več komunikacijskih srečanj med družinskimi člani. Družinska terapija je skupni del načrtov za zdravljenje otrok s fobijami.

Zdravila

Dober terapevt bo oblikoval edinstven načrt zdravljenja, ki bo ustrezal vašim potrebam. Lahko predpiše zdravilo , ki je pogostejše za družabno fobijo kot za strah pred določenim predmetom ali situacijo, vključno z:

Viri:

> Hobbis, et al. Journal of Health Psychology: Ali se uporabljajo tehnike v kognitivnem vedenju terapija, ki se nanaša na ukrepe za spremembo vedenja na podlagi teorije načrtovanega vedenja? (2005).

Klinika Mayo: Fobije - zdravljenje (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.