Če ste začeli zdravljenje ali razmišljali o zdravljenju fobije, se morda sprašujete, kako določiti cilje zdravljenja. Kaj namerava doseči z obravnavanjem vaše fobije? Kakšne spremembe v vašem življenju upate, da bo potekalo?
Končni cilj terapije za fobijo
Cilji terapije za fobijo so zmanjšanje ali odpravljanje simptomov, tako da lahko opravljate dnevne aktivnosti, vključno z izdelavo in upravljanjem denarja, skrb za vaše gospodinjstvo in vzdrževanje zdravih medosebnih odnosov.
Kako pogoste so fobije?
Približno 10 do 12 odstotkov Američanov nosi diagnozo fobije. V okviru tega števila ljudi pa se resnost fobije in vpliv, ki ga ima na življenje, zelo razlikuje. Vendar je pogosto, da fobija pogosto omejuje življenje ljudi ali jim preprečuje, da bi kar najbolje izkoristili svoje življenje.
Zdravljenje je odvisno od vrste fobije
Vrsta zdravljenja, ki jo dobite, je odvisna od vrste fobije, ki jo imate, in resnosti simptomov. Obstajajo tri vrste fobije:
- Agorafobija vključuje strah pred situacijami, v katerih se ne morete izogniti (na primer pri odhodu iz doma, pri domačih domovih ali na določenem mestu, npr. V avtomobilu ali avtobusu) in posledično izogibanje, da preprečite izpostavljanje tistim strašnim situacijam.
- Socialna fobija , zdaj imenovana socialna anksiozna motnja ali SAD, je zelo pogosta motnja, ki vključuje anksioznost, ki je nesorazmerno povezana s socialnimi situacijami. Za razliko od običajne živčnosti, tisti z socialno anksiozno motnjo ugotovijo, da njihova anksioznost vpliva na njihove odnose z drugimi in lahko vpliva tudi na njihovo kariero.
- Specifična fobija je dobro poznana večini ljudi in vključuje iracionalen strah pred predmetom ali situacijo. Obstaja množica različnih fobij, kot so klaustrofobija (strah pred zaprtimi prostori) in pogosto se pojavijo več različnih fobij.
Zdravljenje fobij
Dober strokovnjak za duševno zdravje vam bo prilagodil načrt zdravljenja, ki lahko vključuje terapevtsko terapijo in zdravila.
Zdravnik je bolj verjetno, da bo zdravilo dodal agorefobiji ali načrtu zdravljenja socialne fobije kot pri določeni fobiji.
Terapevtski cilji psihoanalize
Psihoanaliza vključuje obravnavo vaše fobije tako, da pride do svojih korenin v zatrtih travmatičnih izkušnjah v otroštvu, cilj pa je, da s tem sodelujete, da jo odkrijete. Da bi psihoanaliza uspešno rešila vašo fobijo, se morate zavezati procesu, ki lahko traja leta.
Strokovnjak za duševno zdravje je bolj verjetno, da bo psihoanalizo za agorafobijo ali družabno fobijo bolj kot za določeno fobijo, ker vam ni treba poznati vzroka za vaš strah za uspešno zdravljenje.
Cilji izpostavljenosti zdravljenju
Vaši cilji zdravljenja za določeno fobijo bodo verjetno izpolnjeni s pomočjo metode kognitivne vedenjske terapije, znane kot zdravljenje z izpostavljenostjo . Med tem postopkom desenzitizacije vas bo terapevt postopoma izpostavil dražljajem, povezanim z vašim strahom v varnem in nadzorovanem okolju. Dosegli ste svoje cilje, ko se vaše izkrivljeno razmišljanje zmanjša na funkcionalno raven ali izgine.
Terapevtski cilji psiho-izobraževanja
Cilj psihoeducation je prestrukturiranje vaših miselnih vzorcev, da bi premagali svoj iracionalni ali precenjen strah in običajno prvo linijo zdravljenja za določeno fobijo.
Terapevt vam bo pomagal, da se naučite pustiti, da bodo vaše misli koristne, namesto da bi izčrpali. Stopnja odziva na tehnike terapevtske desenzitizacije je od 80 do 90 odstotkov.
Cilji zdravljenja z agoraphobijo
Cilji zdravljenja z agoraphobijo so:
- Vaši strahovi se verjetno ne bodo uresničili
- Tvoja anksioznost se bo postopoma zmanjševala v javnosti in vam bo uspelo upravljati s simptomi, dokler ne bodo
- Dejavniki, ki sprožajo napade panike ali panične podobne simptome, ali jih poslabšajo
- Tehnike za obravnavo vaših simptomov
- Kako spremeniti neželeno in nezdravo vedenje s samoupravnimi tehnikami desenzitizacije
Cilji socialne fobije zdravljenja
Vaš načrt zdravljenja za družabno fobijo bo verjetno vključeval kombinacijo terapije, ter zdravil in igranja vlog. Cilji zdravljenja socialne fobije ali socialne anksiozne motnje vključujejo pomoč pri vas
- Spremenite negativne misli o sebi
- Razvijte zaupanje v socialne situacije, zlasti tiste, ki se bojite najbolj
- Izboljšajte svoje spretnosti
Zdravilo, ki je običajno predpisano za pomoč pri doseganju vaših terapevtskih ciljev, vključuje:
- Antidepresivi
- Anti-anksioznost zdravila
- Beta-blokatorji
Spodnja črta
Cilji terapije so bistvenega pomena, da bi vam pomagali živeti v celoti brez iracionalnih misli in strahov, ki motijo vaše dejavnosti. Začnite s primarnimi cilji in napredujte v druge cilje, ko dosežete svoje začetne cilje. Vsaka oseba je drugačna, zato je težko oceniti, kako dolgo bo katera koli oseba dosegla svoje osebne cilje zdravljenja, vendar raziskave kažejo, da so ti cilji pogosto dosegljivi - tudi takrat, ko se zdi, da se nikoli ne morete soočiti z nekaterimi situacije, za katere se zdaj bojite.
Primer: Načrt zdravljenja Jackove pajekove fobije je vključeval enega primarnih in treh sekundarnih ciljev zdravljenja.
Viri:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F. in S. Sallaerts. Psihodinamična psihoterapija zoper kognitivno vedenjsko terapijo za socialno anksiozno motnjo: poskus učinkovitosti in delne učinkovitosti. Depresija in anksioznost . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. in T. Furukawa. Psihološke terapije v primerjavi s farmakološkimi intervencijami za panično motnjo z ali brez agoraphobije pri odraslih. Cochrane Database sistematičnih pregledov. 2016. 10: CD011170.