Pomagati težavnim najstnikom, ki razumejo in izražajo jezne občutke
Hitre povezave: Troubled Teens | Kviz: Ali je vaš najstnik v nevarnosti?
Mnogi najstniki pridejo v težave zaradi nezmožnosti, da ustrezno izpustijo občutke intenzivne jezo. Teens postanejo jezni zaradi različnih razlogov in izrazijo ta občutja na več načinov, vendar imajo vsi skupni boj bolečine in ne vedo, kako ga upravljati.
Neustrezni izrazi jeza imajo lahko resne posledice za tešave v težavah - vendar imajo večino sposobnosti, da se bolje učijo način reševanja težav. Evo, kar starši lahko pomagajo.
Razumevanje Jeza v Teens
Jeza je čustva, ki se pogosto izzivajo za najstnike in včasih lahko ogromne. Teen, ki ne ve, kako se soočiti z jeznimi čustvi, se lahko počuti močno željo, da bi ravnal neposredno na te občutke, tudi če jih postavlja v nevarnost.
Pod jezo so pogosto težka čustva, kot so poškodba, frustracija ali žalost, ki jih teen poskuša izogniti ali se ne zaveda, da se počutijo. Ko težko najstniki delujejo na svojih težavah na problematične načine, je pogosto koristno, da najstnik stopi v stik s tem, kar vozi to čustvo in kako ga izraziti in izpustiti na bolj zdrav način.
Zakaj jeza ni res problem
Občutek jezen ni res problem za večino najstnikov.
Čeprav jeza lahko povzroči znatno fizično in čustveno nelagodje, je ustrezen odziv, da se poškoduje ali se počuti razočarana ali nemočna. Jeza je resnično in pomembno čustvo doživljanja in zavedanja; to je izraz tega čustva, ki postane boj za mnoge težke najstnike.
Podobno kot malček, ki ima razburjenost, ko je vznemirjen ali nesrečni, se teen, ki doživlja podobna čustva, pogosto poskuša obvladati jezo tako, da jo spravi na druge ljudi ali predmete. Mnogi starši so prisiljeni, da se ukvarjajo s teens, ki jih poganja jeza, ki udarec lukenj v steni, vstajajo v boje ali so zloči za druge ali sami.
Strategije, s katerimi lahko najstniki hitreje izrazijo jezo
Izziv pri pomoči eksplozivnim najstnikom je, da so varni, medtem ko se naučijo, kako prepoznati jezo in se bolj konstruktivno spopasti z njim. Starši lahko storijo veliko, da bi pomagali jezen teen naučiti načine za uspešno soočenje z jezo, kako pomagati vašim najstnikom, da se ukvarjajo z njihovo jezo:
- Sodelujte v telesnih dejavnostih . V večini najstnikov je močan impulz, da narediš nekaj fizičnega, ko se počutiš jezen. Vpletenost v šport in druge vaje pomaga redno izražati jezo.
- Udari v vrečko . Mladostniki potrebujejo varne načine, da bi dobili svojo jezo ven, vreča za vreče dobro deluje, tako da večkrat zadene blazino, ali pa s peno podloženo bat.
- Izkoristite čas . Ko se jeza poveča, lahko najstniki potrebujejo samo čas za umiritev in vikanje, jok ali kaj je potrebno, da ostanejo varni, drugi pa negativno vplivajo.
- Pojdi v glasbo . Popularna pri večini najstnikov, glasba dobro deluje, da pomaga najstnikom prepoznati in izraziti občutke jeza, bodisi s petjem, plesom ali igranjem skupaj s pesmimi, napolnjenimi z besi.
- Ugotovite, da sprožijo jezo . Bolj ko vaš najstnik lahko naredi povezavo med tem, kar vodi do jeznih izbruhov, večji nadzor ima pri izražanju tega čustva.
- Kreativno izrazite jezna čustva . Teens lahko učinkovito uporabljajo pisanje in risanje ter tako izrazijo in razumejo jezo.
Ko teče teen še vedno ne more dobiti ročaja na svojo jezo, je čas, da razmislijo o pridobitvi strokovne pomoči, da bi prišli do korenine svoje jezo in se naučili načinov, kako obvladati ta čustva. Ekspresivne terapije pomagajo mladostnikom, da izrazijo jezo, skupine za upravljanje z jezo nudijo priložnost, da se učenci med seboj učijo, posamezno terapijo zagotavlja varno mesto za raziskovanje te težke čustvene občutke.
Ne pozabite, da je nenadzorovana jeza včasih povezana z motnjami duševnega zdravja v najstniških letih, zato se prepričajte, da dobite strokovno pomoč za svoje najstnike, če je njihova jeza še vedno problem.
Hitre povezave: Troubled Teens | Kviz: Ali je vaš najstnik v nevarnosti?