Skupinska terapija je oblika psihoterapije, ki vključuje enega ali več terapevtov, ki delajo z več ljudmi istočasno. Ta vrsta terapije je na splošno na voljo na različnih lokacijah, vključno z zasebnimi terapevtskimi praksami, bolnišnicami, kliniki za duševno zdravje in centri skupnosti. Skupinska terapija se včasih uporablja sam, vendar je pogosto vključena v celovit načrt zdravljenja, ki vključuje tudi individualno terapijo in zdravila.
Načela skupinske terapije
V teoriji in praksi skupinske psihoterapije Irvin D. Yalom opisuje ključna terapevtska načela, ki izhajajo iz samopodobe posameznikov, ki so bili vključeni v skupinski terapevtski proces:
- Vzpodbuditev upanja: skupina vsebuje člane v različnih fazah postopka zdravljenja. Če vidimo ljudi, ki se spopadajo ali si opomorejo, dajejo upanje tistim na začetku procesa.
- Univerzalnost: biti v skupini ljudi, ki imajo enake izkušnje, pomagajo ljudem, da vidijo, da je to, kar skozi, univerzalno in da niso sami.
- Prenos informacij: člani skupine lahko medsebojno pomagajo z izmenjavo informacij.
- Altruizem : člani skupine lahko delijo svoje prednosti in pomagajo drugim v skupini, kar lahko poveča samozavest in samozavest.
- Korektivna recapitulacija primarne družine: Terapevtska skupina je na nek način podobna družini. Vsaka članica lahko znotraj skupine razišče, kako otroška izkušnja prispeva k osebnosti in vedenju. Prav tako se lahko naučijo izogibanja vedenjam, ki so v resničnem življenju destruktivni ali neuporabni.
- Razvoj tehnik socializacije: Nastavitev skupine je odličen kraj za izvajanje novih vedenj. Nastavitev je varna in podpira, kar članom skupine omogoča, da eksperimentirajo brez strahu pred napakami.
- Imitativno vedenje: posamezniki lahko oblikujejo vedenje drugih članov skupine ali opazujejo in posnemajo vedenje terapevta.
- Medosebno učenje: Z interakcijo z drugimi ljudmi in prejemanjem povratnih informacij skupine in terapevta lahko člani skupine pridobijo boljše razumevanje samih sebe.
- Skupinska kohezivnost: Ker je skupina združena v skupni cilj, člani pridobijo občutek pripadnosti in sprejemanja.
- Catharsis : s skupino ljudi si lahko pomagate pri lajšanju bolečine, krivde ali stresa.
- Obstoječi dejavniki: med delom v skupini nudi podporo in usmerjanje, skupinska terapija pomaga članu spoznati, da so odgovorni za svoje življenje, ukrepe in odločitve.
Kako deluje skupina terapija?
Skupine so lahko majhne kot tri ali štiri osebe, vendar skupinska terapija pogosto vključuje okoli sedem do dvanajst posameznikov (čeprav je mogoče imeti več udeležencev). Skupina se običajno srečuje enkrat ali dvakrat tedensko ali eno uro ali dve.
Po mnenju avtorja Odeda Manorja v Priročniku psihoterapije je najmanjše število skupinskih terapij običajno približno šest, vendar je pogostejše celo leto. Manor tudi ugotavlja, da so lahko ti sestanki odprt ali zaprti. Na odprtih sejah se lahko kadarkoli pridružijo novi udeleženci. V zaprti skupini je vabljena samo ena ključna skupina članov.
Torej, kaj izgleda tipična skupinska terapija? V mnogih primerih se skupina sestane v sobi, kjer so stoli razporejeni v velikem krogu, tako da vsak član lahko vidi vse druge osebe v skupini. Seja se lahko začne s člani skupine, ki se predstavijo in delijo, zakaj so v skupinski terapiji. Poslanci bi lahko tudi izmenjali svoje izkušnje in napredek od zadnjega srečanja.
Natančen način izvajanja seje je v veliki meri odvisen od ciljev skupine in stila terapevta. Nekateri terapevti bodo morda spodbudili bolj svoboden način dialoga, kjer vsak član sodeluje, kot se mu zdi primeren.
Drugi terapevti namesto tega imajo poseben načrt za vsako sejo, ki lahko vključuje, da imajo stranke vaditi nova znanja z drugimi člani skupine.
Kako učinkovito je skupinska terapija?
Skupinska terapija je lahko zelo učinkovita, zlasti v določenih situacijah. Študije so pokazale, da je skupinska terapija lahko učinkovita izbira zdravljenja depresije in travmatičnega stresa.
Članek, objavljen v ameriškem psihološkem združenju Monitor on Psychology, kaže, da skupinska terapija izpolnjuje tudi standarde učinkovitosti, ki jih je določilo Društvo za klinično psihologijo (oddelek 12 APA) za panično motnjo, bipolarno motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo, socialno fobijo in zlorabo substanc .
Razlogi za uporabo skupinske terapije
Glavne prednosti skupinske terapije so:
- Skupinska terapija ljudem omogoča prejemanje podpore in spodbujanja drugih članov skupine. Ljudje, ki sodelujejo v skupini, lahko vidijo, da drugi iščejo isto stvar, kar jim lahko pomaga, da se počutijo manj same.
- Člani skupine lahko služijo kot vzorniki drugim članom skupine. Z opazovanjem nekoga, ki se uspešno spopade s težavo, lahko drugi člani skupine vidijo, da obstaja upanje za izterjavo. Kot vsaka oseba napreduje, lahko nato služijo kot vzoren vzorec in podporna številka za druge. To lahko pomaga ustvarjati čustva uspeha in dosežkov.
- Skupinska terapija je pogosto zelo dostopna. Namesto da se osredotoča na samo eno stranko hkrati, lahko terapevt nameni svoj čas za veliko večjo skupino ljudi.
- Skupinska terapija nudi varno zatočišče. Nastavitev omogoča ljudem, da izvajajo vedenje in ukrepe v okviru varnosti in varnosti skupine.
- Z delom v skupini lahko terapevt iz prve roke vidi, kako se posameznik odziva na druge ljudi in se obnaša v družbenih razmerah. Z uporabo teh informacij lahko terapevt priskrbi dragocene povratne informacije vsakemu odjemalcu.
Viri:
Dies, RR (1993). Raziskave skupinske psihoterapije: pregled in klinične aplikacije. V Anne Alonso in Hillel I. Swiller (Eds.), Skupinska terapija v klinični praksi . Washington, DC: American Psychiatric Press.
Kanas, N (2005). Skupinska terapija za bolnike s stresnimi motnjami v zvezi s kronično poškodbo. International Journal of Group Psychotherapy, 55 (1) , 161-6.
Paturel, A. (2012). Moč v številkah. Nadzor nad psihologijo, 43 (10), 48. Vzpostavljeno iz http://www.apa.org/monitor/2012/11/power.aspx.
Manor, O. (1994). Skupinska psihoterapija. V Petrūski Clarkson in Michael Pokorny (Eds.), Priročnik psihoterapije. New York, NY: Routledge.
McDermut W et al. (2001) Učinkovitost skupine psihoterapije za depresijo: meta-analiza in pregled empiričnih raziskav. Klinična psihologija: znanost in praksa, 8 , 98-116.
Yalom, ID, in Lesczc, M. (2005). Teorija in praksa skupinske psihoterapije. New York, NY: Osnovne knjige.