Priljubljena zasnova terapije je klasična talk terapija ; stranka, kavč in psiholog z beležko in svinčnikom v roki. Medtem ko nekateri pristopi uporabljajo to metodo, obstajajo številne vrste terapij, ki se lahko uporabijo za pomoč pri reševanju težav s strankami. V vseh primerih je cilj terapije zagotoviti neobstojno okolje, ki omogoča odjemalcu in terapevtu, da sodeluje pri medsebojno dogovorjenem sklopu ciljev.
V nadaljevanju so le nekatere od številnih različnih vrst zdravljenja na voljo.
Psihoanalitična terapija
Psihoanalitična terapija je ena od najbolj znanih načinov zdravljenja, vendar je tudi ena izmed najbolj napačnih informacij potrošnikov duševnega zdravja. Psihoanalitični terapevti, ki jih je ustanovil Sigmund Freud , običajno preživijo čas, ko poslušajo bolnike, se pogovarjajo o svojem življenju, zato se ta metoda pogosto imenuje "talk therapy". Ponudnik terapije bo poiskal vzorce ali pomembne dogodke, ki bi lahko imeli vlogo pri trenutnih težavah stranke. Psihoanalitiki verjamejo, da otroški dogodki in nezavedni občutki , misli in motivacije igrajo vlogo pri duševnih boleznih in maladaptivnem vedenju.
Medtem ko ima ta vrsta terapije številne kritike, ki trdijo, da je psihoanalitično zdravljenje preveč zamudno, drago in na splošno neučinkovito, ima to zdravljenje tudi več koristi. Terapevt ponuja empatično in non-judgingal okolje, kjer se lahko stranka počutijo varne pri razkrivanju čustev ali dejanj, ki so privedla do stresa ali napetosti v svojem življenju.
Pogosto lahko le delijo te breme z drugo osebo.
Kognitivno-vedenjska terapija
Kognitivno-vedenjski terapevti se osredotočajo na določene probleme. Ti terapevti menijo, da nerazumno razmišljanje ali napačno dojemanje povzročajo motnje. Kognitivni terapevt lahko dela s stranko, da bi spremenil miselne vzorce.
Ta vrsta terapije je pogosto učinkovita za stranke, ki trpijo za depresijo ali anksioznostjo.
Vedenjski terapevti delujejo za spreminjanje problematičnih vedenj, ki so se usposabljali skozi leta okrepitve. Dober primer vedenjskega zdravljenja bi bil terapevt, ki bi delal s stranko, da bi premagal strah pred višino. Terapevt bi stranko spodbudil k postopnemu soočanju z njihovim strahom pred višino skozi izkušnje. Stranka bi si morda najprej predstavljala, da stoji na strehi visoke stavbe ali vozi tekoče stopnice. Nato se bo stranka počasi izpostavljala večji in višji ravni strahu, dokler se fobija ne zmanjša ali popolnoma ne izgine.
Kognitivni in vedenjski pristopi so lahko zelo učinkoviti pri zdravljenju specifičnih problemov. Pogosto so kognitivni in vedenjski pristopi povezani pri zdravljenju motnje. Terapevt, ki zdravi stranko s socialno anksioznostjo, lahko pomaga odjemalcu oblikovati bolj natančne vzorce razmišljanja in se osredotoča na specifična vedenja, kot je socialno izogibanje.
Skupinska terapija
Skupinska terapija je oblika psihoterapije, kjer dva ali več strank dela z enim ali več terapevtov ali svetovalcev. Ta metoda je priljubljena oblika za podporne skupine, kjer se lahko člani skupine učijo iz izkušenj drugih in nudijo nasvete.
Ta metoda je tudi bolj stroškovno učinkovita kot individualna psihoterapija in je lahko učinkovita pri določenih vrstah težav.
Pogosto se ljudje, ki trpijo zaradi duševne bolezni ali problematičnega obnašanja, počutijo sami, izolirani ali drugačni. Skupinska terapija lahko pomaga strankam z zagotavljanjem skupine vrstnikov posameznikov, ki imajo trenutno iste simptome ali se soočijo s podobno težavo. Člani skupine lahko tudi nudijo čustveno podporo in varen forum za izvajanje novih vedenj.