Natančen pogled na različne terapevtske modalitete
Psihoterapija se pogosto imenuje "talk therapy", ker vključuje bolnika in psihoterapevta, ki sedita v sobi, ki govori, vendar je veliko več. Psihoterapevti se usposabljajo za različne tehnike, ki se lahko uporabijo za pomoč bolnikom pri okrevanju po duševnih boleznih, reševanju osebnih težav in ustvarjanju želenih sprememb v njihovem življenju.
Psihoterapija je lahko učinkovito zdravljenje depresije, saj vam lahko pomaga pri iskanju novih vzrokov za depresijo in spoznavanju novih sposobnosti spoprijemanja.
Veliko spodaj navedenih terapevtskih načinov dokazov podpira njihovo korist pri zdravljenju depresije. Več študij kaže, da je kombinacija antidepresiva in psihoterapije najboljši pristop zaradi biopsihosocialnega izvora večine motenj razpoloženja.
Najpogostejše vrste psihoterapije, ki se uporabljajo za depresijo
Kognitivna terapija. V osrčju kognitivne terapije je ideja, da lahko naše misli vplivajo na naša čustva. Na primer, če se odločimo iskati srebrno oblogo v vsaki izkušnji, bomo bolj verjetno počutili dobro, kot če bi se osredotočili le na negativno. Kognitivna terapija pomaga pacientom, da se naučijo identificirati skupne vzorce negativnega razmišljanja, imenovane kognitivna izkrivljanja, in te negativne vzorce pretvoriti v bolj pozitivne, s čimer se izboljša pacientovo razpoloženje.
Vedenjska terapija. Vedenjsko zdravljenje je vrsta psihoterapije, ki se osredotoča na spreminjanje neželenih vedenj. Uporablja načela klasične in operacijske kondicije, da bi okrepila želeno vedenje in odpravila neželeno vedenje.
Kognitivno-vedenjska terapija. Ker kognitivna terapija in vedenjska terapija dobro sodelujeta pri depresiji in anksioznih motnjah, sta pogosto združena v pristop, ki se imenuje kognitivno-vedenjsko zdravljenje (CBT).
Dialektična vedenjska terapija. Dialektična vedenjska terapija je vrsta CBT. Njen glavni cilj je naučiti bolnikove spretnosti za obvladovanje stresa, uravnavanje čustev in izboljšanje odnosov z drugimi. Dialektična vedenjska terapija izhaja iz filozofskega procesa, imenovanega dialektika. Dialektika temelji na konceptu, da je vse sestavljeno iz nasprotij, in ta sprememba se zgodi, ko je ena nasprotna sila močnejša od druge. Ta vrsta psihoterapije prav tako vključuje prakse pozornosti iz budističnih tradicij.
Psihodinamična terapija. Psihodinamična terapija temelji na domnevi, da lahko pride do depresije zaradi nerešenih, običajno nesvišnih konfliktov, ki se pogosto izvirajo iz otroštva. Cilji te vrste terapije so, da se bolnik bolj zaveda svojega celotnega spektra čustev, vključno z nasprotujočimi in težavnimi, ter da bi pacientu pomagal učinkoviteje obvladovati ta občutka in jih postaviti v bolj koristen vidik.
Medosebna terapija. Medosebna terapija je vrsta terapije, ki se osredotoča na pretekle in sedanje družbene vloge ter medosebne interakcije. Med zdravljenjem terapevt običajno izbere eno ali dve problemski področji v trenutnem življenju bolnika, da se osredotoči na.
Različne oblike psihoterapevtskih oblik
Individualna terapija. Ta način vključuje individualno delo med pacientom in terapevtom. Pacientu omogoča popolno pozornost terapevta, vendar je omejen, ker terapevtu ne omogoča opazovanja pacienta v družabnih ali družinskih razmerjih.
Družinska terapija. Ta pristop je najbolj uporaben, če je potrebno delati na dinamiki v družinski skupini.
Skupinska terapija. Skupinska terapija običajno vključuje od 3 do 15 pacientov. Pacientom ponuja možnost, da dajejo in prejemajo skupinsko podporo pri spoprijemanju s svojimi posebnimi težavami ter terapevtom omogočajo, da opazujejo, kako delujejo v skupinskih nastavitvah.
Morda je tudi manj ugodna alternativa individualni terapiji.
Parna terapija. Ta vrsta terapije je usmerjena na poročene pare in tiste, ki so v odnosih, ki želijo izboljšati svoje delovanje kot par .
Kako lahko najdete najboljšo tehniko in terapevt za vas?
Priporočila drugih so lahko pogosto najboljši način, da poiščete dobrega terapevta, na koncu pa je, da se odločite, ali boste oba kliknili. V vaših pravicah je, da "intervjuirate" novega terapevta in, če menite, da stvari ne delujejo, poskusite z novim.
Viri:
"Viri DBT: Kaj je DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depresija, major." Ferrijev klinični svetovalec . Ed. Mitchell D. Feldman. 10. izd. Filadelfija: Mosby Elsevier, 2008.
"Medosebna terapija - pregled". Spletna stran Mednarodnega združenja za medosebno psihoterapijo . Mednarodno društvo za medosebno psihoterapijo.
Jacobson, James L. in Alan M. Jacobson. Psihiatrične skrivnosti . 2. izd. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kombinirana farmakoterapija in psihološka obravnava depresije: sistematični pregled." Arhiv splošne psihiatrije 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitivna terapija za depresijo". Ameriški družinski zdravnik . 73.1 (januar 2006): 83-6.