ADHD Coaching lahko izboljša osredotočenost in organizacijo

ADHD coaching gradi praktične spretnosti za vsakdanje življenje

Ideja osebnega treniranja za pomoč posameznikom z ADHD je bila prvič predstavljena v članku dr. Edwarda Hallowellja leta 1995. Članek " Treniranje: adjuvant za zdravljenje ADHD " je temeljil na kliničnih izkušnjah Dr. Hallowell-a kot psihiatra delo z bolniki z ADHD in njegova frustracija zaradi nezmožnosti zagotavljanja intenzivnejše podpore, ki je bila pogosto potrebna za pomoč njegovim pacientom pri obvladovanju izzivov in zapletov vsakodnevnega življenja.

"Medtem ko večina teh bolnikov želi uspeti, se njihovi simptomi še naprej potegujejo," je dejal dr. Hallowell. "Njihove težave niso tako pomembne pri ocenjevanju, kaj naj storijo, kot je v nadaljevanju. Večina posameznikov z ADHD vam lahko pove, kaj bi želeli narediti, njihova težava je v tem. "

Tu lahko usposobljeni trener pomaga, zagotavlja usmerjanje, podporo, odgovornost in dodatno zdravljenje. Področje asistiranja ADHD je že od leta 1995 prešlo. Poklicna združenja za treniranje so bila vzpostavljena, razvili so se posebni standardi usposabljanja in certificiranja, pojavljajo se raziskave na tem področju in napisane so bile številne knjige na temo.

Kaj naredi ADHD trener?

V skladu s pododboru Združenja za pomanjkanje pozornosti (ADDA) o ADHD Coachingu "trenerji ADHD podpirajo svoje stranke pri razvijanju celovitega razumevanja narave ADHD in vpliva ADHD na kakovost njihovega življenja.

Poleg tega trenerji ADHD delajo s strankami, da ustvarijo strukture, podporo, spretnosti in strategije. Treniranje pomaga strankam z ADHD, da ostanejo osredotočeni na svoje cilje, se soočajo z ovirami, obravnavajo ključne težave, povezane z ADHD, kot so upravljanje s časom, organizacija in samospoštovanje, bolj jasna in učinkovitejša funkcija. "

Mnogi ljudje z ADHD nimajo organizacijskih sposobnosti, pogosto izgubijo stvari ali postanejo preobremenjeni z zavezami. Lahko se borijo z upravljanjem svojega časa, določanjem prednostnih nalog, načrtovanjem, vztrajanjem pri nalogah in ohranjanjem motivacije za doseganje ciljev. ADHD trenerji se lotijo ​​teh in podobnih praktičnih zadev. "Trener nudi podporno partnerstvo, ki ne sodi v presojo, v katerem se stranki spodbuja, da določi razumne in dosegljive cilje ter oblikuje akcijski načrt za dosego teh ciljev," pravi Jodi Sleeper-Triplett, trener ADHD in avtor programa Empowering Youth with ADHD . "Trener zagotavlja podporo, saj stranka dela na povečanju samozavesti, samozavesti in samozavesti, vse pomembne za zdravje in dobro počutje."

Pogosti vsakodnevni izzivi za najstnike in mlade odrasle z ADHD

Sleeper-Triplett navaja nekatere skupne izzive, s katerimi se lahko soočajo mladostniki in mladostniki z ADHD, vključno z:

Pogosti vsakodnevni izzivi za odrasle z ADHD

Odrasli z ADHD, ki iščejo treniranje, imajo pogosto podobne težave kot tisti, ki jih poročajo tinejši in mladi, navaja Sleeper-Triplett. Izzivi lahko vključujejo bore z osredotočenostjo, slabe izvajalske sposobnosti delovanja , težave s vzdržnimi odnosi , finančnimi težavami in pomanjkanjem samozaščite . Pri odraslih lahko te težave pogosto dopolnjujejo leta napačne diagnoze (ali sploh ni diagnoze), kar vodi v vrsto napak na mnogih področjih življenja.

"Trener ADHD lahko pomaga odraslim z ADHD povečati njihovo samozavedanje, prepoznati svoje prednosti in podpirati proces samoregulacije," pravi Sleeper-Triplett. "Skupaj identificirajo področja, ki se osredotočajo na rast in spremembe. Trener sodeluje z odjemalcem, da določi razumne in dosegljive cilje ter redno spremlja te cilje in napredek. "In če zakonci, partnerji ali nadzorniki dela ne vedo vpliva ADHD na posameznika, lahko trener pomaga samemu sebi -pripravite in razložite, kako ADHD postane način vsakdanjega življenja.

"Postopek dela z trenerjem ADHD mi je rešil življenje, v smislu, da je moje življenje na poti," pravi Jeff Hamilton, odrasel z ADHD, ki dela na področju prodaje in trženja. "Za mene je bil trening naslednji korak po začetku faze zdravljenja in vem, da je to potreben del moje sestavljanke. Treniranje je imelo velik vpliv na mene. "

Iskanje ADHD trenerja

Trener ADHD David Giwerc, ki je tudi ustanovitelj in predsednik ADD trenerske akademije, priporoča, da vsakdo, ki je zainteresiran za najem trenerja, mora opraviti razgovore z najmanj tremi trenerji, da bi ugotovil: (1) svojo bazo znanja o ADHD, (2) kako je integriran v treniranje in (3) sposobnost njihove usposobljenosti, ki olajša trenerski proces.

"Potencialni trener bi moral imeti možnost, da vam pove svojo filozofijo treniranja, kako bodo delali z vami in kaj bi morali pričakovati med sejo," pravi Giwerc. "Večina trenerjev vam bo ponudila brezplačne seje, da boste doživeli treniranje. Med merilnikom seje, kako se počuti povezava s trenerjem, kako udobno delite s tem posameznikom? Ali vas pooblašča ali svetuje? Koliko smo napredka dosegli na seji? Kakšno novo osveščenost sem pridobila med mojo sejo? Ali sem izvedel več o tem, kako me trener in proces lahko premaknejo naprej? Sem se naučil, kako moj ADHD postane na poti? "

Giwerc poudarja, da morajo biti trenerji ADHD dobro usposobljeni, po možnosti na akreditirani šoli za usposabljanje trenerja, kot je ICF, Mednarodna zveza trenerjev, vodstveni organ trenerskega poklica.

Spodaj so nekatere organizacije, ki naštevajo imenike ADHD trenerjev:

Mednarodna zveza trenerjev (ICF); www.coachfederation.org

Inštitut za napredovanje ADHD Coaching (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org

Organizacija AD / HD trenerjev (ACO); www.adhdcoaches.org

ADD trenerska akademija www.addca.com

Edge Foundation www.edgefoundation.org

Nacionalno združenje za pomanjkanje pozornosti (ADDA); www.add.org

Otroci in odrasli z motnjami primanjkljaja pozornosti (CHADD); www.chadd.org

Strokovno združenje trenerjev ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (brez datuma)

Viri:

Giwerc, David. Korespondenca / e-poštna korespondenca. 5. in 9. januarja 2011.

Hallowell, Edward. "Treniranje: povezava z zdravljenjem ADHD" Center za življenje leta 1995.

Sleeper-Triplett, Jodi. Korespondenca / e-poštna korespondenca. 8. in 10. decembra 2010.

Hamilton, Jeff. E-poštna korespondenca. 5. januar 2011.

Monastra, Vincent. Sprostitev potenciala bolnikov z ADHD: model za klinično prakso. American Psychological Association. 2008.

Ratey, Nancy in Jaksa, Peter. "ADDA vodilna načela za usposabljanje posameznikov z motnjami primanjkljaja pozornosti " Association Attention Deficit Disorder Association. 2002.