Intervju z Meliso Orlov
Melissa Orlov je avtorica ADHD učinka na zakonsko zvezo: razumevanje in ponovna vzpostavitev odnosa v šestih korakih . Piše tudi stolpec »Vaši odnosi« za revijo ADDitude, vodi priljubljen blog na ADHDmarriage.com in je avtor knjige knjige » Poročen do razdalje« z Ned Hallowell, MD in Sue Hallowell, LICSW. Orlov je bil dovolj prijazen, da odgovori na vprašanja, ki vplivajo na veliko naših ADD.
.com bralcev živi, če eden ali oba partnerja v razmerju ali poroki ima ADHD.
V: Kaj so nekateri načini, kako lahko simptomi ADHD motijo odnos?
O: Simptomi ADHD dodajajo dosledne in predvidljive vzorce za sklenitev zakonskih zvez, pri katerih ima eden ali oba partnerja ADHD. Dokler ADHD ne ostane nezdravljen ali vznemirjen, lahko ti vzorci zapustita oba partnerja nesrečnega, osamljenega in občutka, ki ga prepleta njihova povezanost. Lahko se pogosto borijo ali se izmenično odklenejo, da se zaščitijo pred poškodbami. Skupni odziv za partnerja, ki ni partner ADHD, je postati preveč nadzorovan in nagnjen ("edini način, da se kaj storite tukaj"), medtem ko partner ADHD postane vse manj vključen ("kdo želi biti z nekom, ki je nenehno jezen ? ")
Če vaš odnos vpliva na ADHD, lahko vidite katerega od naslednjih vzorcev:
- Kronična nagnjenja in / ali jeza
- Razdelitev gospodinjskih nalog je zelo neenakomerna
- En zakonec ima vlogo vedno odgovornega ("starševska" vloga), drugi pa je dosledno neusklajen ali neodgovoren (vloga "otrok"),
- Vaše bivanje je bilo čudovito in se med sabo ni bilo dovolj, zdaj pa en partner sploh ne pozoren
- Stalno se borite, tudi nad neumnimi stvarmi
- Zdi se, da se zdi, da eden od partnerjev ne pozna sporazumov dobro ali je uglašen
- Eden od partnerjev ima veliko težav, ki sledijo stvari, o katerih se je dogovorilo
- Spolno razmerje je razčlenjeno
Žalostni rezultat je, da sta stopnja ločenosti in zakonske disfunkcije za pare, ki jih je prizadel ADHD, skoraj podvojena kot parov, ki jim ADHD ne vpliva. Dobra novica je, da razumevanje vloge, ki jo ADHD igra v razmerju, lahko spremeni vaš zakon.
V: Kako je biti zakonec ADHD v zakonski krizi?
O: Obstaja spekter simptomov ADHD. Nekateri ljudje nimajo težav z ADHD na enem ali več področjih svojega življenja, na primer pri delu, vendar imajo težave pri drugih, kot so odnosi. Tisti z najhujšimi simptomi ugotovijo, da ADHD posega v skoraj vse.
Med drugim lahko oseba z ADHD, ki je v težavah poroka, počuti:
- Skrivno ali očitno preobremenjeno, saj je vsakodnevno življenje pod nadzorom, ko imate ADHD, veliko več dela kot drugi
- Podrejena je zakoncu, ki "vodi stvari", še posebej, če je vzpostavljena dinamika staršev / otrok
- Neupravičeno ali neželeno, ker on ali ona sliši sporočilo, da bi moral "spremeniti" ali narediti bolje
- Bojim se, da ne bom več spet. Ker razmerje poslabša, tipična nedoslednost ADHD prispeva k anksioznosti o tem, kaj se lahko zgodi, ko naslednjič ne uspe
- Drugačen. Ljudje z ADHD vedo, da svet ne dela zanje tako, kot to počne za druge. Njihovi umovi so pogosto "dirkalni", "hrupni" ali "neredi" in tako vidijo svet doživljaj na način, da se drugi pogosto ne nanašajo dobro. Eden mladeniča je opisal svoje ADHD možgane kot "imeti knjižnico kongresa v vaši glavi brez kartičnega kataloga."
V: Kaj pa partnerja, ki ni odgovoren za ADHD? Kaj je koristno za partnerja ADHD, da razume o izkušnjah svojega ali njenega ne-ADHD partnerja?
O: Tako kot pri sopogodbeniku ADHD, izkušnje, ki niso povezane z ADHD, potekajo po spektru od rahlo problematičnih do neuspešnih.
Na blažjem koncu spektra je zakonec, ki se preseneča in nesrečna, da njena mati ADHD ne posveča veliko pozornosti njeni. Na neobvladljivem koncu je partner, ki se zdi popolnoma preobremenjen z odgovornostmi, ki jih je prevzela, ker meni, da njen zakonec ne more storiti. Ne voli sebe in njenega moža in je kronično jezna in razočarana zaradi njene stiske.
Izkušnje partnerjev, ki niso povezani z ADHD, so navadno napredovale od sreče, da bi jih zmedli do jeznega do brezupnega. On ali ona bi lahko počutili:
- Osamljena, ker je njen zakonec preveč moten, da bi se posvetil pozornosti
- Jezen in čustveno blokiran - jeza pri nezdravljeni partnerji ADHD, ki ni sposobna spreminjati svojih interakcij ali spremljati odgovornosti, lahko prežema veliko interakcij. V prizadevanjih za nadzor nad tem lahko partner, ki ni partner ADHD, "stekleniči".
- Izznanost - preveliko odgovornost, pomanjkanje pomoči in preveč jeza lahko povzročijo, da je razmerje toksično za partnerja, ki ni povezan z ADHD
- Izčrpen, brezupen in žalosten - lahko je pravi boj, ki živi z osebo, ki ne upravlja z njegovim ADHD. Čez nekaj časa se ponavljajoča se narava, kako neizmenljivi simptomi ADHD pojavijo v odnosu, povzroči občutek, kot da se nič ne bo spremenilo.
Q: V vaši knjigi govorite o destruktivnem ciklu odziva na odziv na simptome in odzive. Ali lahko pojasniš, kaj je to, kako je v razmerju lahko škodljivo, in kako prekiniti ta negativni vzorec?
O: Težava je, da za vse težave v zakonu krivi simptome ADHD, vendar to ni tako. Oba partnerja igrajo pomembno vlogo v svoji zakonski stiski. ADHD simptomi ustvarjajo nepričakovano, pogosto napačno, napnejo na poroki, pa tudi številne nesporazume. Uničenje prihaja iz celotnega vzorca, čeprav - tisti, ki vključuje simptome, odziv na simptome in nato odgovor na odziv.
Klasičen primer je simptom odvračanja, eden najpomembnejših in pomembnejših simptomov ADHD. Odsoten partner ADHD pogosto preprosto ne posveča pozornosti svojemu zakoncu. Če zakonec ne ve za ADHD, potem bo verjetno razlagala pomanjkanje pozornosti, ker "me ne zanima več". Pri nezadostni pozornosti postaja vse bolj zaskrbljujoča in začne z njim kratek in jezen. Sliši jezo, vendar ne pozna njegovega izvora, zato ga jezni in jezni njena jeza ... in gredo v navzdol, okrepitev cikla. Po drugi strani pa, če par ne ve za ADHD, lahko ignorirani zakonec reče: "V zadnjem času ste bili odsotni in se počutim osamljenega. Ali lahko gremo na dan in preživimo nekaj posebnega skupaj?" Vidite, kako v celoti razumevanje stanja in odzivanje na način, ki priznava prisotnost simptomov ADHD, je velika razlika. Toda me ne motite - simptom je na začetku cikla, zato je treba simptome upravljati ali delovati okrog, če bo vznemirjen par dolgoročno izboljšal svoj odnos.
V: Pari ste tudi pojasnili, da ni težko poskušati, temveč "poskušati drugače". Kaj to pomeni?
O: Lahko spoznate ADHD in izberete taktiko, ki vam bo pomagala pri uspehu. Sem imenoval takšne "ADHD občutljive" taktike. Na primer, samo težje se spomniš, da bi naredil delo v prihodnosti v prihodnosti, verjetno ne bo delovalo, ker bo simptom "odvračanje" prišel na način in bi lahko delo bilo dobro pozabljeno. Po drugi strani pa nastavitev alarma na mobilnem telefonu, ki vas opomni na delo v trenutku, ko jo potrebujete, bo verjetno zelo dobro delovala. V vmesnem časovnem obdobju se lahko spoštuje zakonec ADHD, vendar pa se alarm vrača nazaj v svoj trenutek v pravem trenutku.
V: Za pare, ki se v svojem odnosu še vedno borijo z "ADHD-jem", vendar se bolje seznanijo s temi vzorci, katere so ključne točke, ki jih morajo vedeti, da bi napredovali, popravili in obnovili svoje zakon?
- To je prizadevanje za dve osebi. Oba morata prevzeti odgovornost za svoja vprašanja in spremembe, da bi uspeli. Nasprotno, ne morete biti odgovorni za spremembe vašega partnerja, vključno s tem, ali poskusite zdravilo za ADHD.
- Naučite se vse, kar ste lahko, o tem, kako drugačni ste in kakšna je izkušnja vašega partnerja. To vam bo dalo večjo empatijo, potrpljenje in celo motivacijo.
- Optimizirajte ADHD zdravljenje. Le zdravili ne delajo. Pišem o treh nogi zdravljenja za partnerja ADHD v razmerju v svoji knjigi, in čeprav je preveč, da bi pokrili tukaj, predlagam, da pari razmišljajo o pristopu k zdravljenju z več vidiki.
- Razmislite o izboljšanju svojega odnosa, namesto da bi rešili vašo zakonsko zvezo. S tem se boste osredotočili na to, kaj je resnično pomembno - kako se ti dve nanašata drug na drugega - in ne na logistiko vašega razmerja. Logistika (kdo dela kaj) je osredotočena na najbolj težavne poroke.
- Konec koncev, zakon je o veselju. Ko delate skozi šest korakov za obnovo vašega razmerja, ki sem ga opisal v svoji knjigi, ne pozabite najti česa, da bi se čim bolj pogovarjal ali se smejal. Prihranite čas, da ustvarite veselje in ne samo čas, da popravite stvari. Oba si morata olajšati trud, ki je potreben za spreminjanje navad, ki so bile zgrajene že več let.
> Vir:
> Melissa Orlov. Intervju / elektronska korespondenca, 4. novembra 2010.