Zakaj ljudje z ADHD imajo sramoto

Sram je čustvo, ki igra veliko vlogo v življenju ljudi z ADHD. Ko se počutite sramote, občutite občutek sramote in ponižanja o tem, kdo ste. Sram in krivdo sta tesno povezana; čeprav nekoliko drugače. Občutek sramu lahko povzroči številne težave, vključno s težavami v zvezi z depresijo, anksioznostjo, drogami in alkoholom .

Pogosti razlogi, zakaj se ljudje z ADHD sramujejo

1.

Sram ali ADHD

Mnogi ljudje sramujejo, ker imajo ADHD. Ali si? Ko se počutite sram, da imate ADHD, vas je sram z dela samega sebe. Poskušate držati fasado, zato ljudje ne bodo poznali vaših težav za prizori. To je lahko izčrpno in osamljeno; ker ne morete dobiti podpore, ki jo potrebujete, ali se počutite blizu ljudem v vašem življenju. Bilo bi super, če bi lahko bili tako udobni, da imajo ADHD, kot ste z barvo oči!

2. Sram občutka drugačnega

Veliko ljudi se sramuje, ker se razlikuje od svojih vrstnikov. Otroci se to počutijo počasneje kot odrasli. Otroci se obupno želijo srečati s svojimi prijatelji in jim ne marajo stvari, zaradi katerih so jim izstopale ali pa opozarjajo na sebe. Razen vedenjskih razlik, ki jih ADHD lahko prinese, kot je hiperaktivnost, obstajajo tudi druge razlike, ki imajo ADHD; kot je imenovana zdravnika ali dodatna pomoč v šoli.

3. Obžalujem, da imam ADHD vedenje

Ob ADHD lahko vplivajo na vaše vedenje na vse načine; kot so: delovanje impulzivno in početje nekaj, kar se počutite nerodno, ne morete slediti pogovoru in potem občutite "neumno". Morda se boste sramovali svojega doma, ker je nered ali ker ste morda vedno pozabili stvari.

ADHD vpliva na vedenje vsakega posameznika drugače, vendar je občutek, da je sram, da je to običajna tema.

4. Srami o tvoji zgodovini

Ali pogosto razmišljate o preteklih neuspehih in se počutite polni sramu? - Kako stvari niso delovale z vami ex, ali čas, ko vaša kreditna kartica ni delovala, ali ko ste zmanjkalo plina na avtocesti? Morda boste morda mislili, da se vaš um pogosto vrača k tistim spominom in vsakič, da ponovno oživite to sramoto.

5. Sram, kje ste zdaj

Skupna tema, ki jo slišim od odraslih z ADHD, je, da jim ni všeč, kje so v življenju. Niso dosegli mejnikov, za katere so mislili, da bi bili v tej starosti. Morda vidite, da vaši prijatelji dosežejo življenjske cilje, ki jih tudi vi želite, in da vas sramujejo in zamerejo, ker veste, da ste prav tako pametni in sposobni.

Načini zdravljenja sramu

1. Potrdite, da je ADHD nevrološko stanje in veliko stvari, ki povzročajo sramoto, so neposredni posledici, da imate ADHD. Ko to storite, dvigne krivdo in sramoto, ki ste jo povzročili sami.

2. Naučite se toliko, kolikor lahko o ADHD prek skupin za podporo, knjig, poddaj in blogov. To znanje in podpora vam bodo pomagali vedeti, da ni samo vi. Drugi ljudje z ADHD doživljajo podobne stvari.

To je lahko zelo močno, da se izogne ​​sramu.

3. Delajte s terapevtom, ki ima izkušnje s sramoto. Pomagajo vam pri obdelavi sramote, ki jo čutite v življenju.

4. Spremenite, kako govorite zase. Sočutje nevtralizira sramu. Samosmiljenje v obliki prijaznega samopreverjanja (način, kako bi bil otrok ali prijatelj) pozitivno vpliva na telo. Samo ta korak bo spremenil vaše življenje.

5. Napišite seznam praktičnih stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate sramoto v svojem življenju. Na primer, če se počutite sram, vsakič, ko pridete pozno na delo, razvite strategijo, tako da boste prišli pravočasno.