Vaš strah pred hišami ne more biti fobija
Ali obstaja ime za specifično fobijo, ki se nanaša na strah pred hudimi hišami? Je to strah ali fobija in kakšna je razlika? Kako se soočajo s specifičnimi fobijami, kot je ta?
Opredelitev
Za strah pred hudimi hišami ni uradne " fobije ime". To je dejal, nekateri ljudje so oblikovali imena, ki spominjajo na resnična imena drugih fobij. Na primer, lahko slišiš neuradni izraz "hauntafobija". Medtem ko mnogi ljudje razvijejo ta strah, ko so mladi, večina ljudi sčasoma prerašča.
Kaj se zgodi, če ne?
Strah pred fobijo
Večina nas se malo prestraši s horror filmom ali celo na obisku hiše za Halloween. Torej, kako lahko veste, ali je vaš "strah" preprosto navaden strah ali pa je fobija?
Strah pred hudimi hišami se razlikuje od fobije o haunted hišah. Biti strah pred hišo je del zabave. Vendar pa je posebna fobija strašnih hiš ali katerikoli drug predmet izčrpen zapoved tesnobe , ki lahko moti življenje in se sčasoma poslabša, če se ne zdravi.
Tako strahovi kot fobije imajo podobne simptome, kot so omotičnost, srčne palpitacije, slabost, težko dihanje. S fobijami pa so ti simptomi hujši in za razliko od "normalnih" strahov pogosto prevladujejo predmeti ali situacija.
Pri odločanju, ali imate strah ali fobijo o haunted hišah, upoštevajte ta dva:
- Resnost - Kako intenziven je vaš strah? Se bojite, da vstopite v razstavo, ki je v stiski, ali pa se bojite, da bi se celo vozili blizu kraja, kjer bi lahko prišli do hiše? Ali ste malo živčni v vašem domu (ali hotelu ali domu druge osebe) pozno ponoči, ko slišite čudne zvoke ali pa popolnoma spremenite svoje načrte, da ne boste ostali v osumljenem domu?
- Koliko časa porabite za razmišljanje o svojem strahu. Ali se spominjate svojega strahu vsako leto v noč čarovnic, ali čutite strah, tudi če razmišljate o svojem strahu (se bojite svojih misli, da razmišljate o svojem strahu?)
Več o tem, kako povedati razliko med strahom in fobijo .
Vrste fobij
Pri odločanju, ali je strah pred hudimi hišami resnična fobija, je koristno določiti tip fobij, ki so najpogostejši.
Obstajajo tri primarne vrste fobij:
- Socialne fobije - Socialne fobije vključujejo strah pred določenimi socialnimi situacijami.
- Agoraphobia - Agoraphobia je vrsta fobije, v kateri se oseba boji, da bi postala ujeta ali ne bi mogla zapustiti situacije.
- Specifične fobije - Posebne fobije so tiste, v katerih je iracionalen strah pred določenim predmetom ali situacijo. Specifične fobije se pojavljajo v štirih osnovnih tipih: strah pred nečim v naravnem okolju (kot so tornadi), strahovi, povezani z živalmi (kot je strah pred kačami), zdravstveni strahovi (kot je strah pred krvjo) ali situacijski (na primer strah pred vožnjo).
Specifična fobija ali agorafobija?
Fobija strašnih hiš je lahko specifična fobija (strah pred določenim predmetom ali situacijo) ali agoraphobija (strah, da ne morete pobegniti na varno mesto, ko začnete imeti fobično reakcijo.
Zdravljenje
Na splošno je zdravljenje specifične haunted house fobije lažje kot pri nekaterih drugih fobijah. Lažje je ostati zunaj morebitnih strašnih hiš (vsaj običajno), kot je preprečiti nevihto.
Za nekoga, ki nima fobije hudodelskih hiš, se lahko pričakuje, da bo to fobija mogoče obravnavati enostavno, vsaj če ni njeno prebivališče, za katerega se čuti, da ga je treba zasledovati.
Ker je fobija iracionalni strah, to ne pomeni preprosto reči "ne skrbi". To je dejalo, da je dober terapevt zelo koristen, da pomaga osebi, da je njen strah iracionalen, da ji pomaga premagati.
Obstaja poseben režim zdravljenja za ljudi s strašnimi hišnimi fobijami, vendar obstajajo načini zdravljenja za druge specifične fobije, ki bi lahko pomagali. Nekateri tretmaji za specifične fobije vključujejo:
Zdravila - Za ljudi s specifičnimi fobijami obstaja več možnosti zdravljenja .
Psihoterapija - Zdravljenje z duševnim zdravjem za fobije , zlasti kognitivno vedenjsko zdravljenje , je lahko koristno za tiste s specifičnimi fobijami.
Opozoriti je, da nekatera terapija, ki se pogosto uporablja za specifične fobije, morda ni potrebna ali celo etična glede na strah pred hudimi hišami. Ugotovljeno je bilo, da je celo eno samo terapevtsko zdravljenje koristno za mladostnike s specifičnimi fobijami. Terapije, kot so izpostavljenost zdravljenja in poplave, ki v bistvu izpostavljajo osebo na strahu predmeta morda ne bo potrebno. Ampak protikondicioniranje, pristop, pri katerem se ljudje naučijo reagirati na predmet ali situacijo, ki se boji, na nov način s prakticiranjem sprostitvenih tehnik, bi lahko bila dobra izbira.
Alternativna terapija - Terapije, kot so hipnoza ali zeliščni dodatki, niso preučevali do stopnje, ki jo imajo drugi pristopi, vendar je za nekatere lahko koristna alternativna terapija za fobije, če je v kombinaciji z drugimi pristopi zdravljenja zgoraj.
Vpliv specifičnih fobij
Medtem ko mnogi ljudje lahko najdejo nekatere specifične fobije, kot so zabavne hiše, pa to ni smešno vprašanje za tiste, ki trpijo zaradi teh strahov. Posebne fobije so lahko vzrok za zadrego in pustite osebi, da se počuti izolirano in izven nadzora. Eden od težavnejših čustvenih vidikov fobij je, da so na ta način omejeni na življenje.
Družina in prijatelji
Če imate specifično fobijo, je pomembno, da vaša družina in prijatelji razumejo fobije. Morda ste imeli ljubljene, ki vam pravijo, da se preprosto ne bojite, toda tako kot pri drugih fobijah, ki segajo od strahu pred kačami do strahu pred mostovi ali orkani, preprosto rečeš, da se ne bojite, je neučinkovito. Če bi to delovalo, ne bi imeli fobije! Oglejte si te nasvete in ideje o življenju s specifičnimi fobijami .
Viri:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., in L. Reuterskiold. Uskladite verovanja in spopadajte s pričakovanji mladih s specifičnimi fobijami. Vedenjske raziskave in terapija . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. in T. Ollendick. Ena sejna obravnava specifičnih fobij pri otrocih: Komorbidne anksiozne motnje in zdravljenje. Journal of vedenjska terapija in eksperimentalna psihiatrija . 2017. 54: 128-134.