Raziskovanje nevarnosti strahu pred zavrnitvijo
Strah pred zavrnitvijo je močan strah, ki ima pogosto daljnosežen vpliv na naše življenje. Večina ljudi doživlja nekaj živcev, ko se postavlja v situacije, ki bi lahko privedle do zavrnitve, toda za nekatere ljudi strah postane lažji. Neobdelan strah pred zavrnitvijo se sčasoma poslabša in postopoma prevzema praktično vsak del trpljenja.
Vplivi strahu pred zavrnitvijo
Čeprav vsaka oseba ne doživi vsakega vpliva, strah pred zavrnitvijo vpliva na našo sposobnost, da uspe v številnih osebnih in poklicnih situacijah. To so nekatere najpogostejše.
Intervju z zaposlenimi
Ste se kdaj počutili toplo in neprijetno, medtem ko čakate, da vas pokličejo na razgovor? Potni dlani, prizadeto dihanje, povečano srčno frekvenco in težave pri govorjenju so pogosti simptomi strahu pred zavrnitvijo. Prav tako so možni razlogi, da delodajalec zavrne kandidata. Zaupanje in oblast oblasti sta kritična na mnogih položajih, in tisti, ki trpijo zaradi tega strahu, pogosto naletijo na šibke in negotove. Če imate strah pred zavrnitvijo, imate morda težave pri pogajanju o pogodbi o delu, pri čemer boste na tabeli dobili dragocene plače in ugodnosti.
Poslovni posli
V številnih položajih se potreba po vtisu ne konča, ko imate opravilo.
Zabavne stranke, pogajanja o prodaji, prodaja izdelkov in privabljanje vlagateljev so ključni elementi številnih delovnih mest. Celo nekaj, kar je enostavno kot odgovarjanje na telefon, je lahko zastrašujoče za tiste, ki trpijo zaradi strahu pred zavrnitvijo, in pobiranje telefona, da pokličete nekoga drugega, je morda nemogoče.
Dating
Prvi datumi in še posebej slepi datumi so strašni za vsakogar, toda tisti s strahom od zavrnitve se lahko hitro preobremenijo.
Namesto da bi se osredotočili na spoznavanje druge osebe in odločanje o tem, ali bi želeli drugi datum, bi lahko ves čas preživeli zaskrbljenost, ali se vam ta oseba všeč. Pogosto govorijo, obsesivno zaskrbljujoče glede svojega videza, nezmožnosti za jesti in vidno živčnega ponašanja so pogoste.
Poroka
Zakonsko življenje je sestavljeno iz nenehne serije pogajanj in kompromisov. Ne glede na to, kako kompatibilno ste morda, je mogoče, da se dve osebi ne strinjata glede vsega. Tisti, ki imajo strah pred zavrnitvijo, imajo pogosto težave pri izražanju lastnih potreb in njihovem položaju. Morda boste razvili občutke ljubosumja ali nezaupanja v partnerja, saj se strah pred zavrnitvijo pretvori v strah pred opustitvijo. To je včasih izraženo v takšnih nezdravo obnašanje, saj preverja telefonska sporočila svojega partnerja ali račune za družabno omrežje.
Srečati nove ljudi
Ljudje so družbena bitja in pričakujemo, da bomo v javnosti javno sledili osnovnim družbenim željam. Večino časa, prosti bralci v prodajni liniji ali na festivalu trajajo le nekaj trenutkov. Vendar pa občasno kratek pogovor vodi do vseživljenjskih prijateljstev. Če imate strah pred zavrnitvijo, morda ne boste mogli klepetati s tujci ali celo s prijatelji.
Tendenca, da bi se obdržali sami, bi lahko preprečila trajne povezave z drugimi.
Peer Pressure
Potreba po pripadnosti je osnovno človeško stanje. V srednji šoli se nagibamo k samopripravi kot trenerji, navijači, pazniki, geeksi, goti, pripravniki ali katero koli število manjših skupin. Kot odrasli smo organizirani s skupnimi interesi, statusom odnosa in drugimi skupnostmi. Medtem ko se oblačenje, govorjenje in obnašanje kot člani skupine ni nezdravo, se vršni pritiski včasih premikajo. Če vas strah pred zavrnitvijo pripelje do tega, da bi naredili stvari, ki so nezakonite, nemoralne ali preprosto neumne za vas, potem je tlačni pritiski morda problem v vašem življenju.
Skupna vedenja pri tistih, ki so zaskrbljeni zaradi zavrnitve
Fonost
Mnogi ljudje, ki se bojijo zavrnitve, razvijejo skrbno nadzorovan in scenarij način življenja. Bojte se, da vas bodo zavrnili, če boste svoje resnično jaz pokazali svetu, lahko živite življenje za masko. To lahko povzroči, da se vam zdijo lažne in nepoučljive za druge in lahko povzročijo togo nepripravljenost, da sprejmejo življenjske izzive.
Ljudje-plemeniti
Čeprav je naravno, da želimo poskrbeti za tiste, ki jih imamo radi, se tisti, ki se bojijo zavračanja, pogosto šli preveč. Morda je nemogoče reči ne , tudi če rečeš da povzroča velike neprijetnosti ali stiske v svojem življenju. Preveč lahko prevzamete, povečate svoje tveganje za izgorelost. V skrajnem primeru se ljudje v prijetnem okolju spreminjajo v slabo ravnanje drugih. Zaskrbljeni, da boste izgubili drugo osebo, lahko izgovorite ali celo pomagate osebi v vedenju, za katerega menite, da je narobe.
Neprepustnost
Ljudje s strahom od zavrnitve pogosto izginejo, da bi se izognili konfrontacijam. Morda boste zavrnili povpraševanje po tem, kar želite ali celo govoriti, kar potrebujete. Skupna težnja je, da preprosto izklopite svoje potrebe ali se pretvarjate, da niso pomembni.
Pasivno agresivnost
Neudobno kažejo svoje resnične sebe, vendar ne morejo popolnoma izklopiti lastnih potreb, mnogi ljudje, ki se bojijo zavrnitve, nastopajo pasivno-agresivno. Lahko odlašate, "pozabite", da obdržite obljube, pritožite in neučinkovito delate na projektih, ki jih izvajate.
Poleg tega nas strah pred zavrnitvijo pogosto ustavi, da ne gremo po naših sanjah. Izpustite se tam za vsakogar zastrašujoče, vendar če imate strah pred zavrnitvijo, boste morda počutili paralizirani. Obesanje na status quo je varno, tudi če niste zadovoljni s trenutnim položajem. Ne glede na to, ali želite potovati po svetu, napisati velik ameriški roman ali vprašati dekle, ki sedi zraven za vas, strah pred zavrnitvijo vas lahko ustavi, da ne dosežete svojega celotnega potenciala.
Reakcije drugih
Strah pred zavrnitvijo vodi v vedenje, zaradi česar smo videti nezahtevni, neučinkoviti in preobremenjeni. Morda se znojite, stresajte, fidget, se izognite očesnemu stiku in celo izgubite sposobnost učinkovite komunikacije. Medtem ko se posamezniki odzovejo na te vedenje na zelo različne načine, to so nekatere od reakcij, ki bi jih morda opazili.
Zavrnitev
Ironično, strah pred zavrnitvijo pogosto postane samouresničljiva prerokba . V pop psihologiji je dobro znano, da zaupanje povečuje privlačnost. Študija iz leta 2009 na Univerzi na Floridi dejansko kaže, da je zaupanje skoraj tako pomembno kot obveščevalne pri določanju našega dohodkovnega nivoja! Praviloma je pomanjkanje samozavesti, ki je povezano s strahu pred zavrnitvijo, bolj verjetno, da bomo zavrnili.
Manipulacija
Nekateri ljudje se trudijo za negotovost drugih. Tisti, ki trpijo zaradi strahu pred zavrnitvijo, so lahko bolj izpostavljeni manipulaciji za nečloveško osebno korist. Strokovni manipulatorji navadno naletijo na očarljivo, suavsko in resnično skrbno - vedo, kateri gumbi potiskajo, da bi jih drugi zaupali. Prav tako vedo, kako nekoga s strahom od zavrnitve občutiti rahlo "na robu", kot da manipulator lahko kadar koli zapusti. Skoraj vedno manipulator preneha oditi, ko dobi, kar hoče iz druge osebe.
Frustracije
Večina ljudi na svetu je dostojno, iskreno in odkrito. Namesto da bi ravnali z nekoga s strahom od zavrnitve, bodo poskušali pomagati. Poiščite znake, da vaši prijatelji in družina poskušajo spodbuditi vašo odločnost, da vas prosijo, da se z njimi bolj odprete, ali pa preizkusite svoje resnične občutke. Vendar pa se mnogi ljudje, ki se bojijo zavrnitve, pri teh poskusih pomagajo kot znak morebitne zavrnitve v prihodnosti. To pogosto vodi do prijateljev in družine, da "hodijo po jajčnih lupinah", ki se bojijo, da bi vaše strahove poslabšali. Sčasoma lahko postanejo razočarani in jezni, bodisi soočajo se s svojim vedenjem ali se začenjajo oddaljiti od vas.
> Viri:
> Ameriško psihiatrično združenje. (1994). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (4. Ed.). Washington, DC: Avtor.
> Sodnik, Timothy A., Hurst, Charlice in Simon, Lauren S. " Ali plača biti pametna, privlačna ali samozavestna (ali vsa tri)? Odnosi med splošno duševno sposobnostjo, telesno privlačnostjo, temeljnimi samoevalvacijami in dohodki "Journal of Applied Psychology. 2009. 94: 3. str. 742-755.