Kleitrofobija, strah pred ujetjem, se pogosto zamenjuje s klaustrofobijo , strah pred zaprtimi prostori. Cleitrophobia je v osrčju številnih strahov, povezanih z zimo, zaradi morebitnega tveganja, da bi bili ujeti pod snegom ali tankim ledom. Vendar pa lahko veliko drugih nenavadnih, a ne nečudnih dogodkov lahko sproži tudi kleitrofobijo, vključno s tem, da se nenamerno zaklene v kopalnici ali v drugo majhno sobo.
Cleitrophobia vs. Claustrophobia
Claustrophobia se lahko pojavi kadar koli. Nekdo s klaustrofobijo lahko v celoti namerava vstopiti v majhen prostor, na primer v komoro magnetne resonance (magnetna rezonanca) ali simulator gibanja, vendar pred napadom ali med njo ima panični napad . Poseben poudarek fobije je majhen prostor.
Kleritrofobija pa se sproži z dejanskim omejevanjem v majhnem prostoru. Ljudje s kilitrofobijo so pogosto popolnoma udobno vstopiti na majhna območja, ki jih lahko svobodno zapustijo. Poseben poudarek fobije je ujet, zaklenjen ali drugače ne more zapustiti.
Razlika med tema fobija je subtilna, vendar pomembna. Vendar pa je skoraj nemogoče razlikovati med njimi. Obe fobiji pogosto povzročata napetost , v kateri se trpljenje začne panično, preden pride do dejanskega dogodka. Kleitrofobija lahko odraža klaustrofobijo, če oseba vidi tudi rahlo nevarnost, da bi postala ujeta v prostoru.
Prav tako klaustrofobija pogosto zrcali kilitrofobijo, saj se lahko mnogi s klaustrofobijo počutijo ujeti ali zaklenjeni, tudi če so dejansko svobodni za odhod. Dve fobiji morda celo obstajajo istočasno. Zaradi teh razlogov je pomembno, da natančno diagnozo opravi le usposobljen strokovnjak za duševno zdravje.
Pogosti sprožilci za Cleithrophobia
Vsakdo je drugačen in nobena oseba nima istih fobijskih sprožilcev. Na splošno pa kleitrofobijo sproži pomanjkanje pobega. Roke, ki uporabljajo ramenske pasove ali druge tesno prilegajoče se zadrge, zaprtih prostorov in magnetne zofe, so še posebej pogosti sprožilci.
Simptomi klitrofobije
Simptomi kilitrofobije so podobni simptomom drugih specifičnih fobij . Če imate ta strah, boste morda doživeli napad panike, ko se boste počutili ujet. Jok, kriki, fizično zapiranje, zamrzovanje in poskušanje pobegniti so zelo pogosti. Če ne morete zapustiti položaja, se lahko začnete močno znožiti, čutite, da se začne utripati, in razviti simptome fizične bolezni. Verjetno ne boste mogli razmišljati nič drugega kot potrebo po pobegu.
Spopadanje s klitrofobijo
Če so vaši simptomi hudi ali omejeni na življenje, je vedno najbolje poiskati nasvet strokovnjaka za duševno zdravje . Sistematična desenzitizacija in druge kognitivno-vedenjske tehnike zelo dobro delujejo s fobijami, vendar se ne smejo preizkušati brez pomoči strokovnjaka. Tisti, ki imajo blažje simptome, pa včasih najdejo olajšavo iz različnih tehnik samopomoči.
Če pustite pot za izhod v sili, kot je puščanje vrat kopalnice ali odstranjevanje ključavnic iz vaše spalnice, vam v številnih situacijah pomagajo počutiti mirnejše, vendar to ni vedno mogoče ali praktično.
Če začnete panika, poskusite z namernim dihanjem ali vodeno vizualizacijo umiriti svojo anksioznost. Če imate bližnjega prijatelja ali sorodnika v bližini, ga prosite, naj mirno govori z vami o svetlobnih temah. Nekateri ljudje ugotovijo, da je Stop! Tehnika pomaga zmanjšati tesnobo, medtem ko drugi ugotovijo, da ne deluje sredi napada panike.
Čeprav ketitrofobija ni zabavna, se običajno odziva na različne načine zdravljenja.
S trdim delom ni razloga za strah pred ujetjem, da bi prevzel svoje življenje.
> Vir:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. 5. izd. Washington, DC: 2013.