Mageirokofobija ali strah pred kuhanjem lahko imata veliko oblik. Nekateri ljudje se bojijo kuhanja samo za velike skupine, drugi pa se bojijo, da bi zase preganjali jajca. Mageirokofobija je zelo pogosta, čeprav se ga obravnava kot fobija le, kadar je dovolj resno, da bi motila vsakdanje življenje.
Vrste
Večina ljudi s strahom kuhanja se dejansko boji enega ali več elementov ali morebitnih rezultatov kuhanja.
Če pa je mageiroofofija huda, boste morda ugotovili, da se večina ali vsi ti elementi nanašajo na vas.
- Strah pred povzročanjem bolezni - to je najobičajnejša fobija kuhanja vseh. Res je, da obstajajo številne možne bolezni, povezane s hrano, in zaradi medijske pokritosti smo verjeli, da so zelo pogosti. Ljudje, ki imajo ta strah, se na splošno bojijo onesnaženja, škode in / ali podkrivanja. Ta strah je lahko pogostejši pri tistih, ki v celoti ne razumejo razlogov za številna "pravila o hrani", kot tudi tiste, ki veliko časa preživijo z branjem o boleznih s hrano.
- Strah pred neživljenjsko hrano - Ta fobija se lahko razdeli na več dejavnikov. Veliko kuharjev so preobremenjene s sezonskimi možnostmi. Ne zaupajo lastnim sposobnostim mešanja okusov ali določijo najboljše izbire za vsako posodo. Mnogi kuharji se bojijo prevelike količine hrane ali pa so njihova hrana izsušena ali prešibka.
- Predstavitev - Nekateri kuharji so perfekcionisti. Morda skrbijo, kako izgleda hrana, ali so kozarci popolnoma brez madeža in celo, ali je prti prvenstveno usmerjena. Zdi se, da se ta fobija najpogosteje sproži, ko daje večerjo ali drugače zabava doma. Vendar pa nekateri kuharji to doživljajo tudi pri kuhanju bližnje družine.
- Strah pred procesom kuhanja - Mnogi kuharji skrbijo, da se sami sekajo, se gorijo ali imajo druge težave s procesom. Nekateri se bojijo tehnik, ki jih ne razumejo v celoti, od blanširanja do lova.
- Strah od receptov - nekateri kuharji so zastrašeni s recepti, ki se zdijo zapleteni ali preveč dolgi. Lahko se sprašujejo o njihovi sposobnosti za izvajanje vseh korakov ali skrbi, da bodo zamudili korak.
Zapleti
Mnogi ljudje se lahko uspešno spopadejo z blago do zmerno mageirocofobijo, preprosto tako, da se izognejo specifičnim elementom kuhanja, ki jih naredijo nervozni. Vendar lahko težji primeri fobije postanejo življenjsko omejeni. Življenje s katerokoli fobijo lahko sčasoma povzroči zaplete, ki segajo od depresije do drugih anksioznih motenj . Poleg tega ima kuhinja veliko čustveno vlogo v življenju mnogih ljudi, zaradi česar mageirocofobija še posebej uničujoča.
Mnoge družine in skupine prijateljev uživajo v skupnem obroku, zlasti med počitnicami. Ti dogodki so pogosto potluck v naravi, in se lahko počutijo nerodno, da je vedno tisti, ki prtički ali čipsa. V nasprotju s tem se nekatere skupine lotijo sprejemanja pripravljenih večerjalnih zabav in zaradi nezmožnosti povratnega klica se lahko počutite neustrezne.
Poleg tega mnogi ljudje postanejo zaskrbljeni zaradi mageirokofobije, ko imajo otroke. Morda boste čutili odgovornost, da hranite svoje otroke zdrave, domače jedi in občutite krivdo ali tesnobo, ko se to ne zgodi.
Nekateri ljudje s to fobijo poročijo z nekom, ki ljubi kuhati. Sprva lahko vaš partner resnično uživa v kuhanju za vas. Čeprav se bo sčasoma začel maščevati, nikoli ne bo imel prostih dni od te dolžnosti. Morda boste tudi začeli počutiti krivega ali celo odvisni, saj vaš partner zagotavlja vašo preživnino.
Zdravljenje
Glede na resnost je strah pred kuhanjem mogoče obravnavati na različne načine.
Če je vaša fobija huda ali omejena na življenje, lahko kognitivno-vedenjsko zdravljenje pomaga, da se naučite nadomestiti svoje strahove z bolj pozitivnim samoprevojem. Zdravila lahko pomagajo pri resnično trmastem fobiji pod nadzorom.
Ko vaša fobija ni več velika, boste morda ugotovili, da je učenje in izvajanje novih kuhinjskih spretnosti v pomoč. Vendar pa se lahko poskuša prisiliti skozi fobijo še poslabšati, saj je za kuhanje potrebna precej strma učna krivulja. Pomembno je, da se pred nadaljevanjem psihološko pripravite na neizogibne napake ali pa boste dejansko poslabšali fobijo.
S pravilnim zdravljenjem se lahko mageirocofobija uspešno obvladuje. Preberite o tem, kako najti terapevt za nasvete o izbiri zanesljivega strokovnjaka za duševno zdravje .
> Vir:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (4. Ed.) . Washington, DC: Avtor.