Fobije je mogoče zdraviti s terapijo , vendar ko iščete terapevta, morda ne boste vedeli, kje začeti. Sledite temu vodiču, da poiščete odličnega terapevta, ki vam lahko pomaga, da se naučite upravljati svoje strahove.
Iskanje pravega terapevta
Pridobite napotnico: morda vam bodo lahko prijatelji, družina in zdravniki priporočili terapevtu. Mnoga večja mesta ponujajo tudi povratne telefonske linije, ki so običajno brezplačne.
Še en čudovit vir za napotitve je vaša lokalna univerza ali zdravstveni center. Te ustanove imajo pogosto centre za duševno zdravje, kjer lahko najdete različne strokovnjake za duševno zdravje. Upoštevajte, da so napotitve iz ponudnikov duševnega zdravja na splošno najbolj zanesljive.
Preverjanje verodostojnosti: Čeprav je večina terapevtov odlična, obstajajo psevdo terapevti z dvomljivimi poverilnicami. Poskrbite, da boste izbrali uglednega strokovnjaka. Večina licenciranih kliničnih psihologov preživi povprečno sedem let na usposabljanju po šoli za pridobitev doktorata.
Povprašajte o specializaciji: mnogi terapevti se odločijo za specializacijo v določeni veji zdravljenja. Drugi omejujejo svoje prakse na določene starostne skupine. Pokličite pisarne ali obiščite spletne strani potencialnih terapevtov, da ugotovite, ali zdravijo svoje stranke s fobijami.
Preverite pri svoji zavarovalnici: večina zavarovalnic vzdržuje seznam prednostnih ponudnikov duševnega zdravja, ki so na voljo na spletu.
Uporaba prednostnega ponudnika na splošno povzroči prihranke zunaj žepa.
Be Upfront: Terapevti se uporabljajo za delo z zavarovalnicami. Bodite pošteni o tem, kaj vaše zavarovanje bo in ne bo pokrivalo, in sodelujte s svojim terapevtom za razvoj najboljšega možnega načrta zdravljenja . V skladu z zakoni o pariteti duševnega zdravja iz leta 2010 , če vaša zavarovalnica ponuja dajatve za duševno zdravje, jih ni mogoče strožje omejiti od tistih, ki so ponujene za telesne bolezni.
Poleg tega se dajatve za duševno zdravje štejejo za "bistveno korist" v skladu z Zakonom o varstvu pacientov in dostopni oskrbi, ki je začel veljati leta 2014.
Poglej v alternativne cene z nizkimi stroški: če ste nezavarovani ali nezavarovani, se lahko v centru za duševno zdravje v vaši lokalni skupnosti kvalificirate za storitve z nizkimi stroški ali drsnimi lestvicami. Poiščite spletno mesto ali pokličite svojo lokalno zdravstveno kliniko za informacije o storitvah na vašem območju.
Razmislite o seminarju skupine : Čeprav je samodijagnosticiranje lahko nevarno, če je vaša fobija očitna in izolirana, kot je strah pred letenjem, je skupinski seminar morda v pomoč. Spletne podporne skupine so dober vir informacij o ciljnih seminarjih za vrsto specifičnih fobij.
Intervjujte potencialnega terapevta: Vaš prvi sestanek bo sestavljen iz »intervjuja« . Terapevt vas bo vprašal veliko vprašanj, vendar je dobra priložnost, da sami postavite nekaj vprašanj. Za vas in vašega terapevta je pomembno, da vzpostavite rapport, zato ne oklevajte, da bi ga intervjuirali in videli, ali kliknete. Težko je nekoga takoj zaupati, vendar je popolna iskrenost v prvi seji najboljši način, da ugotovite, ali je izbrani terapevt pravi za vas.
Vir:
American Psychological Association. Kako izbrati psihologa.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Licensure & Practice. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.