Claustrophobia je opredeljena kot strah, imenovan tudi fobija, zaprtih prostorov. Tako kot katera koli fobija se lahko resnost klaustrofobije od osebe do osebe zelo razlikuje. Simptomi se lahko pojavijo v majhnih prostorih, prostih mestih, množicah in številnih drugih situacijah. Nekateri ljudje, ki so klaustrofobični, se v zabaviščnih parkih ne počutijo neprimerno, kot so valjčni podstavki, ki uporabljajo varne zapore.
Komore MRI in druge medicinske preiskave so lahko tudi težke ali nemogoče, če imate klaustrofobijo.
Simptomi Claustrophobia
Če ste klaustrofobični, se boste morda počutili zaskrbljeni, ko ste v majhnem prostoru. Lahko se znojite, pretresite in / ali občutite srčne palpe. Morda jokate ali vikate. Morda boste poskušali umakniti iz situacije na kakršen koli način. Nekaterim s klavstrofobijo je težko dihati. Nekateri pravijo, da se zdi, da se stene zataknejo na njih. Drugi fizični simptomi vključujejo:
- Občutek slabega
- Zvonjenje v ušesih
- Moram iti v kopalnico
- Mlaz ali občutek vročine
- Občutite, da ste zadušili
- Slabost
- Zmedenost
- Bolečina v prsnem košu
- Omotičnost
- Glavobol
- Suha usta
Sčasoma lahko začnete skrbeti za dejavnosti, ki bi lahko povzročile, da se boste počutili zaprta. Morda boste preskočili prenatrpane zabave ali druge dogodke, se izogibajte vožnji, ki uporabljajo ramena, pustite vrata odprta, ko vstopite v majhne prostore ali daste številne druge ugodnosti strah.
Potovanje s Claustrophobia
Claustrophobia je lahko izziv, ko potujete , in dobro zasluženi dopust spremenite v nočno moro. Letenje hitro potuje, vendar vas prisili, da se omejite na majhen sedež, ki ga obkrožajo tujci. Potovanje z vlakom nudi velike udobne sedeže in vam omogoča, da se sprehodite, vendar traja dolgo.
Vožnja se lahko počuti zmerno, vendar vam omogoča, da se ustavite za odmore, kadar koli želite.
Nevarnosti Claustrophobia
Biti claustrofobični lahko močno omeji vaše življenje, zaradi česar boste zamudili stvari, ki bi jih sicer uživali. Zdravstvena klavstrofobija je lahko nevarna, ker lahko povzroči, da bi se izognili potrebnim preiskavam MRI. Mnogi ljudje prvič odkrijejo resnost svoje klavstrofobije, ko opravljajo MRI preglede.
Vzroki Claustrophobia
Raziskovalci še niso prepričani, kateri dejavniki lahko povzročijo klaustrofobijo. Mnogi špekulirajo, da bi lahko bili korenjeni v slabih otroških izkušnjah. Drugi verjamejo, da je to morda evolucijski mehanizem preživetja. Kakorkoli že, se zdi, da bi zgodovina živčnosti v zaprtih prostorih lahko sčasoma pripeljala do popolne klaustrofobije.
Zdravljenje za Claustrophobia
Obstajajo zdravljenja za klavstrofobijo, vključno z:
- Psihoterapija: Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) se je izkazala za precej uspešna pri zdravljenju klaustrofobije. Terapija izpostavljenosti je drugo zdravljenje, ki je lahko učinkovito.
- Zdravila: vaš zdravnik lahko predpisuje zdravila proti anksioznosti ali antidepresive, ki vam pomagajo pri obvladovanju simptomov.
- Vedenjske tehnike: sistematična desenzitizacija, kontrakliziranje in poplave se pogosto uporabljajo v povezavi s kognitivnimi metodami, kot je Stop! Tehnika . Metode delujejo skupaj, da pomagajo spremeniti vaše vedenje in vaše občutke strahu.
- Alternativna zdravila: nekateri ljudje najdejo olajšavo s hipnozo in drugimi alternativnimi oblikami zdravljenja. Drugi ugotovijo, da lahko metode samopomoči, kot je vizualizacija, pomagajo pri napadih klaustrofobije. Če se odločite za alternativne metode zdravljenja, se prepričajte, da dobite soglasje svojega strokovnjaka za duševno zdravje.
Kaj storiti, če mislite, da imate Claustrophobia
Claustrophobia je lahko izčrpan, če se ne zdravi.
Vendar pa je zdravljenje običajno uspešno. Če imate kakršnekoli simptome klavstrofobije, je pomembno, da čimprej pokličete strokovnjaka za duševno zdravje ali družinskega zdravnika.
> Viri:
> Boljši zdravstveni kanal. Claustrophobia. Victoria State Government. Posodobljeno april 2016.
> Nacionalna zdravstvena služba. Claustrophobia. Crown Copyright. Posodobljeno 6. julija 2016.