Kako vedeti razliko
Strah je normalen in zdrav del življenja. Pravzaprav strah igra pomembno vlogo pri tem, da nas vržejo v škodljive situacije in nam pomagajo odločiti, kdaj se bomo iz situacij, ki niso nujno najboljše.
V normalnih okoliščinah se strah lahko upravlja z razlogom in logiko, ne prevzame našega življenja ali povzroči, da postanemo nerazumni.
Fobija pa zavira običajni odziv na strah v nekaj, kar je vztrajno in težko ali nemogoče nadzirati.
Običajen odziv na strah
Zelo se lahko boji skoraj vsega. Strah je na splošno, čeprav ne vedno, temelji na negativnih izkušnjah z zadevnim predmetom. Na primer, če vas je kot otrok napadel pes, se morda bojite psov danes. Včasih se strah učijo od nekoga drugega, kot je otrok, ki se boji pajkov zaradi reakcij njene mame.
Ne glede na predmet strahu lahko postanete stiski ali neprijetni, ko se soočite s tem predmetom. Če se bojite letenja, na primer, boste morda postali nemirni ali zaskrbljeni, ko se vkrcate na letalo. Lahko se sami zdravite, morda tako, da se prepustite pijači preflight, vendar ste sposobni obvladovati simptome in nadaljevati s svojim življenjem. Morda raje potujete z avtom ali vlakom, vendar boste leteli, če je to potrebno ali praktično.
Fobični odziv
Če imate diagnosticno fobijo določenega predmeta ali situacije, bo vaš odgovor bolj ekstremen. Če uporabljate strah pred letečim primerom, če se boste sploh lahko vkrcali na letalo, se boste znojili, stresali, jokali ali imeli druge resne fiziološke odzive . Verjetno boste nesrečni med celotnim letom, saj vsaka pot turbulence obnavlja vašo paniko.
Če je vaša fobija hujša, se preprosto ne boste mogli vkrcati na let. Šli boste daleč od svoje poti, da se izognete letenju - celo prekinitvi počitnic ali poslovnih potovanj, če ni nadomestne oblike prevoza. Morda ne boste mogli niti obiskati letališča, da bi zapustili ali pobrali prijatelja. Morda celo postanete zaskrbljeni, ko letala letijo nad glavo.
Več o razliki med strahom in fobijo
Poleg resnosti vašega strahu je pomembno upoštevati tudi njegov vir. Če imate preprost strah, ne boste porabili veliko časa razmišljanja o tem strahu. To bo vplivalo le na vas, ko se boste morali soočiti z njim, kot je dejansko vkrcanje na letalo.
Če pa imate fobijo, boste verjetno razvili strah pred strahom. Morda boste začeli skrbeti, da se bo nekaj zgodilo, da bo sprožil vaš strah. Morda boste začeli spreminjati dnevno rutino, da bi se izognili možnim sprožilcem. Če veste, da imate prihajajočo konfrontacijo s predmetom vašega strahu , boste verjetno ostali na njem, morda obsesivno. Morda boste imeli težave pri spanju ali osredotočenju na pomembne naloge, še posebej, ko se bo dan konfrontacije približal.
Pridobivanje pomoči
Fobije so zelo individualizirane pri simptomih in resnosti in jih ni mogoče sami diagnosticirati.
Zgoraj je nekaj smernic za pomoč pri odločitvi, ali naj iščete pomoč, vendar je pomembno, da se zavedate, da se lahko vaši simptomi razlikujejo od tistih, ki so našteti tukaj.
Če menite, da imate morda fobijo, je zelo pomembno, da takoj poiščete strokovnjaka za duševno zdravje. On ali ona bo zagotovila točno diagnozo in razviti načrt zdravljenja, ki je pravi za vas.
> Vir:
> Ameriško psihiatrično združenje. (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (5. izd.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.